Zuerst möchte ich dir zum Abnehmen gratulieren! Es ist keine leichte Sache, und es ist eine noch größere Herausforderung, dabei zu bleiben und das Gewicht zu halten. Ich denke, dass das Gefühl, dick zu sein, auch wenn man abnimmt, mit dem Selbstbild zusammenhängt, und das Selbstbild ist manchmal schwer zu verstehen. Es ist manchmal einfacher, Dinge an anderen Menschen zu sehen als an sich selbst. Das Selbstbild wird manchmal durch die Verleugnung oder die so genannte „kognitive Dissonanz“ beeinträchtigt. Dies ist die Art und Weise, wie das Gehirn die Psyche angesichts verletzender oder enttäuschender Umstände schützt. Die meisten Raucher wissen zum Beispiel, dass Rauchen schlecht für sie ist. Sie wissen kognitiv, dass es unangenehme Folgen haben wird, wenn sie weiterrauchen, aber sie entscheiden sich trotzdem für das Rauchen. Als ehemaliger Zigarettenabhängiger kenne ich die Dinge, die wir uns einreden, wenn wir uns trotz der überwältigenden Beweise dafür, dass Rauchen Herzkrankheiten, Krebs und eine ganze Reihe anderer Gesundheitsprobleme verursacht, für das Rauchen entscheiden: „Ich höre nächste Woche auf“ oder „Ich bin noch jung und bei bester Gesundheit. Ich kann noch eine Weile rauchen und es wird mir gut gehen.“ Aber solange wir nicht wirklich ehrlich zu uns selbst sind und uns eingestehen, dass wir im Grunde genommen in ein frühes Grab marschieren, rauchen wir weiter.Auch das Selbstbild spielt eine wichtige Rolle dabei, wie wir uns fühlen, wenn wir übergewichtig sind. Ich war viele Jahre lang fettleibig, und als ich vor etwa drei Jahren siebzig Pfund abgenommen habe, hat das Wunder für mein Energieniveau und mein Selbstwertgefühl bewirkt. Aber wissen Sie, dieser fette Typ ist immer noch in mir. Ich schaue immer noch in den Spiegel und denke mir, dass ich immer noch fett bin; selbst wenn meine Frau und meine Freunde (vor allem die, die ich schon lange nicht mehr gesehen habe) mir sagen: „Hey, du siehst toll aus!“ Ich bin mir immer noch bewusst, dass ich abgenommen habe, dass ich mich besser fühle, kleinere Kleider trage und eine Treppe hinaufgehen kann, ohne nach Luft zu schnappen. Aber ich verleugne es ein wenig; ich denke immer noch, dass ich übergewichtig bin, obwohl ich es in Wirklichkeit nicht mehr bin.Warum? Aber ich glaube, irgendwo in meinem Inneren sage ich mir, dass ich, wenn ich mich zu sehr mit meinem Aussehen zufrieden gebe, selbstgefällig werden und wieder zunehmen könnte. Und natürlich weiß ich, dass ich, wenn ich nicht darauf achte, was ich esse, und nicht jeden Tag die Kalorien zähle, oder wenn ich mich nicht dreißig Minuten am Tag sportlich betätige, ziemlich schnell wieder zunehme, und das will ich einfach nicht.Ich weiß nicht, ob es bei Ihnen auch so ist, aber ich glaube, dass ich mein Gewicht und meine Größe weiterhin kritisch betrachte, um mich zu schützen, damit ich nie wieder schwer werde. Vielleicht ist das auch ein Teil der Lösung für Sie, aber Sie (und ich) sollten stolz auf unsere Leistung sein! Abnehmen ist schwer, und glauben Sie mir, mit dem Alter wird es noch schwerer. Seien Sie stolz auf sich, dass Sie einen großen Schritt in Richtung Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden gemacht haben. Konzentrieren Sie sich auf das Positive und bleiben Sie dran. Und das werde ich auch. Ich hoffe, das hilft ein wenig, ich wünsche dir alles Gute und wünsche dir Frieden
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