Das erste, was die meisten Menschen früh am Morgen oder nach einem langen, hektischen Tag tun, ist, ihre Wirbelsäule oder ihren Nacken zu beugen, bis sie diese natürlichen, entlastenden Schüsse spüren, die ihre Wirbelsäule hinunterlaufen.
Die kleinen Knackgeräusche fühlen sich so befriedigend an, dass sie entweder versehentlich beim Aufstehen knacken oder schnappen, oder dass Sie Ihre besten Bewegungen ausführen, um sie zu erzeugen. Du knackst schon seit Jahren mit deinen Gelenken, ohne zu wissen, was genau in deinem Körper passiert, wenn du das tust.
Wenn du mit deinem Rücken knacken musst, kann der Grund dafür sein, dass deine Gelenke falsch ausgerichtet sind, und das wirkt sich auf die sauren Stellen aus. Wenn die Bewegung des Gelenks eingeschränkt ist, bedeutet das, dass die Muskeln in diesem Bereich angespannt sind, was normalerweise die Steifheit erhöht.
Warum fühlt es sich so gut an, wenn man mit dem Rücken knackt?
Die Ärzte sind sich nicht genau sicher, warum die Gelenke überhaupt geknackt oder geknackt werden können, und die Forschung darüber, warum es sich so befriedigend anfühlt, ist ziemlich begrenzt. Ein Grund könnte jedoch sein, dass diese Bewegung dazu beiträgt, Schmerzen und Entzündungen zu verringern.
Nach einer Theorie, die als Gate-Control-Theorie bekannt ist, „schaltet jeder nicht schmerzhafte Input (wie das Knacken Ihres Gelenks) die „Tore“ für schmerzhaften Input ab und verhindert, dass die Schmerzsignale durch das ZNS wandern. Einige Wissenschaftler haben argumentiert, dass eine einfache Änderung der schmerzverursachenden Rückenhaltung ausreichen könnte, um zu verhindern, dass die Schmerzsignale das ZNS erreichen, was eine vorübergehende Erleichterung darstellt.
Es gibt einen weiteren Grund, warum sich das Knacken im Rücken so gut anfühlt. Die Muskeln, die die Wirbelsäule umgeben, können angespannt und gestresst sein, vor allem dann, wenn man eine schwierige Aufgabe wie das Sitzen auf einem Stuhl vor einem Computer über einen längeren Zeitraum ausgeführt hat. Das Knacken der Gewohnheit löst also den Stress in den Muskeln. Auch wenn Sie verschiedene Übungen für Ihren Rücken und Ihre Haltung machen, tut es Ihnen gut, Ihre Muskeln zu dehnen, z. B. durch das Knacken des Rückens. Laut Ärzten „geben sich manche Menschen mit einer einfachen Dehnung zufrieden, aber andere gewöhnen sich daran, das Knacken zu spüren, das mit dem Ende ihres Bewegungsbereichs einhergeht.
Ist das Knacken des Rückens sicher?
Viele Studien haben ergeben, dass bis zu 40 % der Menschen täglich eines ihrer Gelenke knacken.
Derjenige, der lange Zeit mit dem Rücken, den Zehen, den Knöcheln, den Fingerknöcheln usw. geknackt hat, hat in der Regel das Gerücht gehört, dass diese Angewohnheit den Gelenken schadet und zu Arthritis führen kann.
Aber sind diese Gerüchte wahr?
Die gute Nachricht über das Knacken des Rückens ist, dass es in der Regel recht harmlos ist. „Normalerweise spielt es keine Rolle, warum es passiert, solange es harmlos ist.“
Einiges davon kann sich mit zunehmendem Alter entwickeln und verändern. Wenn du älter wirst, nutzt sich zum Beispiel der Knorpel (der beim Gleiten deiner Gelenke hilft) langsam ab, so dass ein Knacken im Rücken schmerzen kann. Das ist ein Grund, warum du versuchen solltest, die Angewohnheit zu ändern, bevor sie gefährlich wird.
Wenn du Schmerzen im Nacken oder Rücken hast und sie schlimmer werden (oder nicht besser), bedeutet das, dass du aufhören solltest, mit dem Rücken zu knacken und einen Arzt aufsuchen solltest.