Ob ein kleines Basketballspiel oder eine organisierte Wasserball-Liga, Sport kann durch die körperliche Betätigung gesünder und glücklicher machen. Sport zu treiben trägt zur Entwicklung der Muskeln, der Koordination, der kardiovaskulären Gesundheit und zahlreichen anderen Vorteilen bei, die mit der Vorbeugung von Krankheiten verbunden sind; körperliche Aktivität kann dazu beitragen, chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Depressionen und Osteoporose zu bekämpfen, so Sport and Development.org.
Sports and Special Populations
Sport zu treiben kann Kindern helfen, gesunde Knochen, ein stärkeres Herz-Kreislauf-System und eine kräftige Lunge zu entwickeln, so Sport and Development.org. Kindersportler entwickeln auch motorische und kognitive Fähigkeiten. Wenn man als Kind körperlich aktiv ist, ist es wahrscheinlicher, dass man auch als Erwachsener Sport treibt, was laut den Vereinten Nationen die Gesundheit ein Leben lang fördert. Bei Frauen kann Sport dazu beitragen, Osteoporose und Hüftfrakturen zu verhindern. Ältere Menschen, die Sport treiben, haben die Möglichkeit, ihren Körper in Bewegung zu halten, sich unabhängig zu fühlen und auf gesunde Weise soziale Kontakte zu knüpfen.
Sport treiben
Durch die körperliche Betätigung können Menschen ihre Fitnessziele in Bezug auf Gewichtsverlust, Muskelaufbau und Fettabbau erreichen. Kinder, die Sport treiben, sind seltener von Fettleibigkeit betroffen. Laut True Sport.org wird körperliche Aktivität mit der Hormonregulierung und der Stärkung des Immunsystems in Verbindung gebracht.
In the Body, In the Mind
Nicht nur der Körper profitiert vom Sport. Laut Sport and Development.org trägt Sport zur geistigen Gesundheit bei und hilft, Depressionen vorzubeugen und das Selbstwertgefühl und das Körperbild zu verbessern. Menschen, die Sport treiben, können auch vom sozialen Aspekt profitieren, indem sie Freundschaften mit Mannschaftskameraden schließen und sich als Teil einer Gruppe fühlen. Laut dem University of Missouri Children’s Hospital können Kinder positive psychische Fähigkeiten wie Verantwortungsbewusstsein, Führungsqualitäten und Hingabe erlernen. Sport zu treiben ist eine wichtige Strategie zum Stressabbau, denn der Körper setzt beim Sport wohltuende Endorphine frei.
Unterschiedliche Sportarten, unterschiedliche Vorteile
Einige Sportarten werden mit besonderen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Laut Mother Nature Network kann Bowling zum Beispiel zu einer höheren Knochendichte beitragen, weil dabei häufig schwer gehoben wird. Fechten könnte aufgrund des komplexen Denkens, das mit dieser Sportart verbunden ist, dem kognitiven Verfall entgegenwirken. Wer Volleyball spielt, profitiert von einer verbesserten Hand-Augen-Koordination und Flexibilität. Auch Tischtennis hilft den Spielern, ihre Hand-Augen-Koordination zu verbessern, und fördert wegen des schnellen Denkens die Gesundheit des Gehirns.
Es ist eine Frage des Lebensstils
Ein weiterer Grund, warum Sport wichtig für die Gesundheit ist, ist, dass die Teilnahme am Sport positive Lebensentscheidungen fördern kann. Wenn Sie zum Beispiel einer Freizeit-Rugby-Liga angehören, verbringen Sie Ihre Abende und Wochenenden vielleicht lieber mit dem Training Ihrer Mannschaft, als nach der Arbeit einen Cocktail zu trinken oder fettiges Essen zu bestellen.