Schwimmen war 2008 laut dem Census Bureau die zweitbeliebteste Sportart in den Vereinigten Staaten. Das Eintauchen ins Wasser macht genauso viel Spaß wie das Schwimmen, vor allem wenn man weiß, wie man die verschiedenen Arten von Tauchgängen durchführt. Für das ungeübte Auge scheint es schwierig zu sein, die verschiedenen Arten von Tauchgängen zu erkennen, da sich die Taucher schnell drehen und wenden, bevor sie ins Wasser platschen. Wenn man jeden Tauchgang in einfache Elemente unterteilt, ist es nicht nur einfacher, jeden Tauchgang auszuführen, sondern man macht auch bessere Erfahrungen, wenn man anderen beim Tauchen zuschaut.
Gruppen
Schwimmer benutzen eine von sechs Tauchgruppen, um ins Wasser zu kommen. Diese Gruppen sind vorwärts, rückwärts, rückwärts, einwärts, drehend und Armstand. Die Gruppen „vorwärts“, „rückwärts“, „rückwärts“ und „einwärts“ beschreiben, wie Sie Ihren Körper während des Tauchgangs in Bezug auf das Sprungbrett und Ihre Ausgangsposition drehen. Die Gruppe der Drehungen beschreibt jede Art von Tauchgang, der eine Drehung beinhaltet. Taucher führen Armstandtauchgänge im Handstand an der Kante des Brettes durch. Taucher benutzen für diese Position kein Sprungbrett.
Vorwärts- und Rückwärtsgruppen
Für einen Tauchgang aus der Vorwärtsgruppe stehst du am Rand der Plattform oder des Sprungbretts, blickst ins Wasser und springst gerade ein oder machst einen Salto. Beginne einen Rückwärtssprung mit dem Rücken zum Wasser. Wenn du einen Salto aus der Vorwärts- oder Rückwärtsgruppe machst, drehe deinen Körper vom Brett weg und zum Wasser hin.
Rückwärts- und Einwärtsgruppe
Ein Tauchgang aus der Rückwärtsgruppe ist ähnlich wie die Vorwärtsgruppe, nur dass dein Körper sich zum Brett hin dreht, statt davon weg. Beginnen Sie einen Einwärts-Tauchgang mit dem Rücken zum Wasser und drehen Sie Ihren Körper zum Brett hin und vom Wasser weg. Schwimmer nannten diese speziellen Tauchgänge früher „Gainer“ bzw. „Cutaways“.
Twisting- und Armstandgruppen
Es gibt vier Arten von Tauchgängen, die zur Twisting-Gruppe gehören. Man kann diese Tauchgänge in jeder Position außer dem Handstand beginnen und eine Vorwärts-, Rückwärts-, Rückwärts- oder Einwärtsdrehung in den Tauchgang einbauen. Die Armstandgruppe umfasst alle Tauchgänge, die im Handstand beginnen, unabhängig davon, was du im weiteren Verlauf des Tauchgangs machst.
Körperpositionen
Zusätzlich zu den sechs Tauchgangsgruppen kannst du verschiedene Körperpositionen in den Tauchgang einbauen. Eine Hechtstellung beschreibt deine Position während des Tauchgangs, bei der deine Beine gerade sind und du in der Hüfte gebeugt bist. Tauchen Sie in einer geraden Position, indem Sie Ihre Knie und Hüften nicht gebeugt halten. In der Tuck-Position beugst du deine Hüften und Knie, ziehst die Knie nah an die Brust und die Fersen nah an das Gesäß. Beim Freitauchen werden eine oder mehrere dieser Körperpositionen zu einem Drehsprung kombiniert.
Kombinierte Elemente
Schwimmer können von einem Sprungbrett oder einer Plattform springen. Sie können verschiedene Positionen in die Grundtauchgruppen einbauen, um neue Elemente zu schaffen. Zum Beispiel kann man einen Rückwärtssalto in Hechtsprungposition ausführen, indem man am Rand des Brettes steht und ins Wasser schaut. Springen Sie vom Brett ab und drehen Sie sich zum Brett hin, während Sie die Hüften beugen und die Beine gerade halten. Richte deinen Körper kurz vor dem Eintauchen ins Wasser auf.