Auf die Gefahr hin, etwas ketzerisch zu klingen, denke ich, dass die besten Sendungen, um seine Fähigkeiten in der Alltagssprache zu verbessern, die Telenovelas (Seifenopern) sind. Wenn ich amerikanisches Fernsehen schaue, wähle ich normalerweise Programme wie „House“, „CSI“, „Law and Order“ und „The Closer“. Aber ich wähle sie, weil sie lustig/interessant sind (ich versuche nicht, meine Englischkenntnisse zu verbessern).
Ich schaue auch viele japanische Programme (weil ich versuche, mein Japanisch zu verbessern). Einige davon schaue ich einfach, weil ich bestimmte Schauspieler mag (eher letzteres), aber im Großen und Ganzen ist mein Ziel das Üben der Sprache. Zu diesem Zweck sind Polizei-/Detektiv-/Anwalt-/Krankenhaus-/Forensik-Dramen weniger erfolgreich/nützlich (es gibt einfach zu viel Fachjargon, den ich sicher nie verwenden werde).
Ich schaue mir zwar nie englischsprachige Seifenopern an (ich finde ihre Handlungen lächerlich), aber vor einigen Jahren (als ich beschloss, dass es an der Zeit war, mein Spanisch „vom Rost zu befreien“), habe ich mich sofort Telenovelas zugewandt. Wie bei den englischsprachigen Seifenopern sind die Handlungsstränge albern und viele der Darsteller „übertrieben“, aber ich denke, dass sie (im Guten wie im Schlechten) am besten die Art und Weise widerspiegeln, wie echte Menschen die meiste Zeit sprechen.
Am anderen Ende der Skala finde ich Nachrichten-, Comedy- und Musiksendungen am wenigsten nützlich zum Sprachenlernen. Comedy kann ganz nett sein, aber sie erfordert oft profunde Sprachkenntnisse, setzt schwierige „Wortspiele“ voraus oder erfordert eine Vertrautheit mit „aktuellen“ Ereignissen. Nachrichtensprecher verwenden oft einen „telegrafischen“ Sprachstil. Es gibt natürlich auch das Problem der häufigen Verweise auf Personen/Ereignisse, die von beträchtlichem lokalem Interesse sind, die aber vom Standpunkt des Erlernens der Sprache aus nicht sehr interessant sein können.
Musik kann auch ein schwieriges Thema sein. Ich mag sehr gerne Volkslieder (die meiner Meinung nach zum Erlernen einer Sprache nützlich sind, weil die Texte eher „Alltagssprache“ sind) und Flamenco-Gesang (der weniger nützlich ist, weil er oft mit starkem andalusischem/zigeunerischem Akzent und Vokabular gesungen wird). Insgesamt würde ich sagen, dass Musik zwar Spaß machen kann, aber kein guter Weg zur Sprachkompetenz ist (außer für wirklich Fortgeschrittene).