Es gibt viele Vorteile, die ein Hund mit sich bringt, und vielleicht haben Sie schon davon gehört, dass Hunde Menschen mit Depressionen helfen können. In diesem Artikel finden Sie:
- 12 Gründe, warum ein Hund Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden unterstützen kann, auch wenn Sie mit Depressionen zu kämpfen haben.
- 6 Tipps für die Wahl der richtigen Hunderasse
- 7 Hunderassen, die Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie einen Hund suchen, der Sie bei Depressionen unterstützt, um Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden zu fördern
- 4 Ressourcen über den „Haustier-Effekt“, wie und warum Hunde Sie auf Ihrem Heilungsweg aus der Depression wunderbar unterstützen können.
- 4 verwandte Artikel über Depressionen, mit unterstützenden Einsichten und Tipps, die Ihnen auf Ihrem Heilungsweg helfen.
12 Gründe, warum ein Hund Ihr mentales & emotionales Wohlbefinden unterstützen kann
Bevor wir über Rassen und die Auswahl des richtigen geliebten Hundebegleiters für Sie und Ihre einzigartige Situation sprechen, lassen Sie uns 12 Gründe durchgehen, warum ein Hund uns in unserem mentalen und emotionalen Wohlbefinden unterstützen kann.
Dies ist besonders wichtig für diejenigen unter uns, die unter den Auswirkungen von Depressionen oder anderen Herausforderungen für unser geistiges und emotionales Wohlbefinden wie Angst, Furcht, Trauer oder Stress gelitten haben oder diese noch immer erleben.
Bitte beachten Sie: Ein Hund ist kein Ersatz für die Betreuung durch einen Fachmann, der einem durch die Erfahrung einer Depression hilft. Sie sind jedoch eine wunderbare, wertvolle und liebevolle Art und Weise, Sie auf Ihrem Heilungsweg zu unterstützen und zu fördern.
Trostvolle Energie
Hunde haben eine tröstende, liebevolle Energie, die Liebe geben und empfangen will. Allein das Zusammensein mit unseren Hunden ist so heilsam für unsere eigene Energie. Es ist ein bisschen so, als würden wir in die Natur gehen. Die ununterbrochene Energie von Mutter Natur ist beruhigend.
Denken Sie an die Zeiten, in denen Sie in einem Park, im Wald oder am Strand oder an einem See waren… es ist eine beruhigende Energie.
Das, was dem am nächsten kommt, habe ich gefunden, wenn ich mit meinem Hund zusammen bin. Seine Energie ist wie Mutter Natur, die von ihm ausgeht, sein Herz schlägt, seine Augen leuchten, und ich glaube, dass unsere Hunde ihre liebevolle Energie mit uns teilen, um unser geistiges, emotionales und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.
Kameradschaft
Es kann schwierig sein, Menschen zu finden, bei denen man sich wohlfühlt, ganz man selbst zu sein, mit denen man Zeit verbringen kann. Manchmal haben wir das Gefühl, dass wir uns beweisen oder uns anpassen müssen, um „dazuzugehören“, oder dass wir verbergen müssen, wie wir uns wirklich fühlen. Wir haben vielleicht nicht die Energie, vor Freunden eine Fassade oder ein glückliches Gesicht aufzusetzen, und wir wollen einfach nur Gesellschaft ohne Erwartungen oder Komplikationen.
Mit Hunden können wir reine und wirklich liebevolle Gesellschaft erleben.
Hunde sind die besten Freunde, die immer ja sagen, wenn wir zusammen sind, wenn wir spazieren gehen, wenn wir kuscheln, wenn wir spielen und wenn wir einfach da sind, ohne einen Plan zu haben. Sie werden nie andere Pläne haben, sie werden dich nie für ein besseres Angebot abservieren, sie werden Tag und Nacht dein zuverlässiger Begleiter sein.
Bedingungslose Liebe
Während menschliche Beziehungen oft mit Erwartungen und Bedingungen behaftet sein können, wo wir das Gefühl haben, dass die Liebe und Unterstützung, die wir erhalten, davon abhängt, dass wir uns auf eine bestimmte Art und Weise verhalten oder die Ideale anderer erfüllen, ist das bei Hunden definitiv nicht der Fall.
Hunde lieben uns, ohne Wenn und Aber. Sie geben uns diese Liebe, egal was passiert. Wenn du den ganzen Tag unterwegs warst und keine Zeit hattest, ihnen Aufmerksamkeit zu schenken, wenden sie sich nicht ab. Wenn du niedergeschlagen bist und keine Lust hast, zu reden oder zuzuhören, ist das deinem Hund egal, er liebt dich so, wie du bist.
Die Liebe zu deinem Hund kennt keine Grenzen, und deshalb sind sie eine so liebevolle, heilsame Ergänzung in deinem Leben, vor allem, wenn du mit Depressionen, Trauer, Angst oder Stress zu kämpfen hast.
Sinn des Lebens
Eine große Herausforderung, mit der so viele von uns im Leben konfrontiert sind, ist das Fehlen oder der Verlust von Sinn. Das kann zu solchen Herausforderungen für unsere geistige Gesundheit führen. Wenn wir uns deprimiert fühlen, können wir oft keinen Grund oder Zweck für unser Dasein sehen.
Hunde geben uns einen Sinn. Wir haben etwas/jemanden, auf den wir uns verlassen können. Sie brauchen uns. Sie wollen, dass wir jeden Tag aufstehen und für sie sorgen. Sie geben uns einen beständigen Sinn, der uns hilft, Sinn und Wert in unserer Existenz zu finden.
Sichere körperliche Berührung
Wenn wir uns niedergeschlagen fühlen, wollen, brauchen und profitieren wir oft von körperlichem Trost. Wir verdienen es, gehalten, geliebt und getröstet zu werden. Wir müssen uns aber auch SICHER fühlen. Und wenn wir uns an einem dunklen Ort befinden, fühlen wir uns oft nicht sicher in der Nähe anderer Menschen, oder wir sind nicht bereit, verletzlich zu sein und in körperlichen Kontakt mit anderen zu treten.
Auf diese Weise bieten Hunde einen sicheren, liebevollen Begleiter, der uns kuschelt, uns tröstet und uns eine sichere und einfache Möglichkeit bietet, unsere Liebe durch den körperlichen Kontakt des Zurückkuschelns zu zeigen.
Routine
Bei Depressionen und anderen intensiven und herausfordernden Erfahrungen wie anhaltender Angst, Furcht, Stress oder Trauer kann es schwierig sein, eine Routine aufrechtzuerhalten.
Dieser Kampf kann eine Kombination von Faktoren sein, wie z.B. keine Energie zu haben, das Gefühl zu haben, dass es keinen Zweck, Sinn oder Grund gibt, etwas zu tun, und dies kann zu einem Teufelskreis werden. Je weniger Routine wir haben, desto weniger Sinn fühlen wir, desto mehr können wir untergehen.
Eine Routine zu haben, hilft, ein Gefühl der persönlichen Macht, ein Gefühl der Kontrolle, eine Struktur zu haben, um den Tag zu lenken.
Hunde brauchen Routine, und wenn man sich um sie kümmert, bekommt man Routine, ohne zu viel über den Tag nachdenken zu müssen und ohne große Entscheidungen treffen zu müssen … gerade genug Routine, um dich in Bewegung zu halten und dir Kraft zu geben.
Wenn du also einen Hund bekommst und sein geliebter Mensch wirst, suchen sie diese Routine bei dir. Indem du ihr Bedürfnis nach Routine erfüllst, bringst du automatisch Routine in dein eigenes Leben.
Zu dieser Routine gehört zum Beispiel, wann du morgens aufstehst (denn dein pelziger Freund wird aufwachen und dir sagen, dass es Zeit ist, aufzustehen, und mit dir hüpfen und spielen wollen!), plus Spaziergänge/Übungen… dein Hund wird nach draußen wollen. Außerdem muss Ihr Hund zu bestimmten Zeiten des Tages gefüttert werden.
Hunde sind ein Segen, wenn sie eine Struktur/Routine haben.
Kleine Motivationsschübe
Dazu brauchen wir nicht viel zu sagen, außer dass wir wissen, dass bei Depressionen (oder Angst, Stress, Trauer oder anderen schwierigen Erfahrungen) die Motivation scheinbar verschwinden kann.
Hunde bieten Ihnen ein kleines motivierendes Bündel Freude, das durch Routine und Sinnhaftigkeit einen Schimmer von Motivation zurückbringen kann.
Sie könnten sogar feststellen, dass Sie für SIE motiviert sind, wenn auch nicht für sich selbst. Zum Beispiel motiviert, ihnen das Gefühl zu geben, geliebt zu werden, motiviert, ihnen schöne Spaziergänge und Erlebnisse zu ermöglichen, motiviert, schöne Leckereien für sie zu finden. Jede kleine Motivation, die sie entfachen, wird zu einem weiteren Geschenk, das Ihr Wohlbefinden unterstützt.
Bewegung
Die Bewegung unseres Körpers hat einen großen Einfluss auf unsere Denkweise und unseren emotionalen Zustand, und sie ist oft das Letzte, woran wir denken oder was wir tun wollen, wenn wir tief im Dunkeln sitzen.
Hunde brauchen Bewegung, und schon der einfache Akt, jeden Tag mit unseren Hunden spazieren zu gehen, bringt uns in Bewegung. Tägliche, sanfte Spaziergänge an der frischen Luft tragen nicht nur dazu bei, die Bedürfnisse unserer pelzigen Freunde zu befriedigen, sondern geben auch unserem eigenen Geist/Körper/Seele das, was wir brauchen.
Als Hundebesitzer müssen wir nach draußen gehen, auch wenn wir uns nicht danach fühlen, weil unsere Hunde es brauchen. Und wir lieben unsere Hunde, also tun wir es für sie. Und wir profitieren beide davon!
Liebevolle Interaktionen mit Menschen
Das Überraschendste passierte, als ich meinen ersten Hund bekam. Als ich mit meinem Hund unterwegs war, kam ich mit so vielen Menschen in Kontakt, mit denen ich sonst wahrscheinlich nie gesprochen hätte. Tatsächlich habe ich wegen meines Hundes lebenslange Freundschaften mit Menschen geschlossen!
Hunde haben diese unglaubliche Art, Menschen mit einer gemeinsamen Freude zusammenzubringen. Hundebesitzer kommen an öffentlichen Plätzen zusammen, wenn die Hunde miteinander spielen. Die Leute bleiben oft auf dem Bürgersteig stehen und fragen nach deinem Hund, streicheln ihn, sagen liebevolle Dinge zu ihm, während du vorbeigehst.
Und du kannst die schönsten, positivsten Interaktionen mit freundlichen Menschen haben, nur weil du dieses Bündel pelziger Niedlichkeit bei dir hast.
Hunde bringen Menschen auf eine so reine Art und Weise zusammen.
Smiles
Hunde können so lustig und niedlich und seltsam und verspielt sein, und wenn man nur mit ihnen zusammen ist und sie beobachtet, kann man kleine Momente des Lichts erleben.
Momente, in denen man über ihr albernes Verhalten lacht. Momente, in denen du denkst, dass sie einfach das Niedlichste sind, was du je gesehen hast. Diese kleinen Momente, wenn Sie deprimiert, gestresst oder ängstlich sind, können sich zu einer Kette von liebevoller, beruhigender und aufbauender Energie summieren, die Ihnen Hoffnung und Erleichterung bringt.
Verantwortung
Einen Hund zu haben, ist eine Verantwortung. Es verlangt von uns als Tierbetreuer, bestimmte Dinge zu tun, sich auf die Bedürfnisse des Hundes zu konzentrieren, verantwortungsvoll zu handeln.
Wenn wir uns manchmal nicht mit der Verantwortung des Lebens auseinandersetzen wollen, gibt uns ein Hund die Möglichkeit, eine neue Ebene der Verantwortung in unserem täglichen Leben einzufordern, und zwar auf eine Weise, die uns Befriedigung verschafft.
Das trägt viel dazu bei, dass wir uns stark und selbstbewusst fühlen, wenn wir Dinge haben, um die wir uns kümmern und auf die wir stolz sein können, Dinge, die uns wichtig sind und für die wir uns die Zeit nehmen, verantwortlich zu sein.
Unanspruchsvolle Verbündete
Hunde sind anspruchslose Verbündete. Solange du dich um die Grundlagen kümmerst (Gassi gehen, füttern und deinen Hund lieben), werden sie nichts von dir verlangen. Im Gegensatz zu Menschen! Das Leben ist mit so vielen Anforderungen gefüllt, und es kann sich so überwältigend anfühlen, sich all dem zu stellen, wenn man sich mitten in einer Depression befindet. Ein Hund wird für Sie da sein, als einer der liebevollsten Verbündeten, aber auch als der Verbündete, der nichts von Ihnen verlangt (außer das Nötigste!). Sie sind anspruchslos und liebevoll. Das macht sie zu idealen Begleitern.
6 Tipps für die Wahl der richtigen Hunderasse
Die Wahl eines Hundes ist ein wichtiger Prozess, wenn Sie unter Depressionen oder anderen Herausforderungen in unserem geistigen und emotionalen Wohlbefinden leiden. Die Wahl eines Hundes unterscheidet sich ein wenig von der allgemeinen Wahl eines Haustieres. Du willst sicher sein, dass der Hund, den du dir zulegst, in dein Leben passt und deine individuellen Bedürfnisse erfüllt.
Sie wünschen sich zum Beispiel eine Rasse, die in enger Gesellschaft gedeiht, verspielt ist und idealerweise pflegeleicht ist (in Bezug auf die körperliche Pflege), aber auch nicht zu energiegeladen ist, so dass sie ein hohes Maß an geistiger Stimulation oder körperlicher Anstrengung erfordert.
Tipps für die Wahl der richtigen Rasse:
- Hunde gibt es in allen Größen (man vergisst leicht, wie groß manche werden, wenn man sich einen süßen kleinen Welpen ansieht!) Überlegen Sie, wie groß Ihr Wohnraum ist und wo der Hund sich aufhalten wird, sowohl in der Wohnung als auch im Freien.
- Überlegen Sie, wie viel Pflege der Hund braucht. Hunde haben unterschiedliche Bedürfnisse bei der Pflege (manche Hunde brauchen zum Beispiel einen Fellschnitt, andere nicht).
- Recherchieren Sie, wie viel Bewegung die Rasse braucht. Manche Hunde sind aktiver und sportlicher als andere und brauchen mehr Bewegung.
- Die verschiedenen Rassen haben unterschiedliche Charaktereigenschaften und Temperamente, daher ist es sinnvoll, online zu recherchieren, um herauszufinden, was zu Ihnen, Ihren Bedürfnissen und Ihrem Lebensstil passt.
- Überlegen Sie, wie leicht die Rasse erziehbar ist – manche Rassen sind leichter zu erziehen und zu führen als andere. Manche Rassen sind zwar sehr leicht zu erziehen, sind aber sehr intelligent und brauchen eine sichere Führung durch ihren Menschen, da sie sonst so schlau sind, dass sie am Ende versuchen, der Anführer zu sein!
- Ob Sie nun einen Hund aus dem Tierheim oder von einem Züchter kaufen, fragen Sie die Person, mit der Sie zu tun haben, nach dem besonderen Hund, den Sie in Betracht ziehen. Fragen Sie unabhängig von der Rasse nach der Persönlichkeit, den Eigenschaften und den Bedürfnissen des einzelnen Hundes, damit Sie ein Gefühl dafür bekommen, ob der Hund zu Ihnen passt.
7 Hunderassen für Menschen, die mit Depressionen zu kämpfen haben
Wenn Sie sich zum ersten Mal einen Hund anschaffen möchten, wissen Sie vielleicht nicht, wo Sie anfangen sollen oder wie Sie eine Hunderasse auswählen, die zu Ihnen passt.
Es gibt viele nützliche kurze Videos und Artikel im Internet, die Ihnen dabei helfen, die Eigenschaften der verschiedenen Rassen zu erforschen (von Hundeexperten zur Verfügung gestellt).
Hier ist eine kurze Liste von 7 Rassen, die zu Ihnen passen könnten, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, während Sie Ihr Herz für die Idee öffnen, einen neuen besten Freund aus Fell in Ihrem Leben willkommen zu heißen…
1. Cavalier King Charles Spaniel
Erfahren Sie hier die Vor- und Nachteile dieser Rasse >>
Kurzes Video über Cavaliere: https://youtu.be/Zaz_DtgQLZw
2. Mops
Erfahren Sie hier die Vor- und Nachteile dieser Rasse >>
Kurzes Video über Mops: http://youtu.be/8Kkrmubsgf8
3. Staffordshire Bull Terrier
Erfahren Sie hier mehr über die Vor- und Nachteile dieser Rasse >>
Kurzes Video über Staffordshire Bull Terrier: https://youtu.be/wNWQMs2kRvQ
4. Golden Retriever
Erfahren Sie hier mehr über die Vor- und Nachteile dieser Rasse >>
Kurzes Video über Golden Retriever: http://youtu.be/kI4EbABtJQ0
5. Standardpudel
Erfahre hier mehr über die Vor- und Nachteile dieser Rasse >>
Kurzvideo über Pudel: http://youtu.be/74mx2OWM6mE
6. Labrador Retriever
Erfahren Sie hier mehr über die Vor- und Nachteile dieser Rasse >>
Kurzvideo über Labrador Retriever: http://youtu.be/0cj81wHmfXc
7. Vizsla
Erfahren Sie hier mehr über die Vor- und Nachteile dieser Rasse >>
Kurzes Video über Vizsla: https://youtu.be/zEn4WXXhKmQ
Ein abschließendes Wort der Unterstützung
Jeder Hundebesitzer, der sein geliebtes Haustier liebt, wird Ihnen sagen, dass seine Rasse die beste Rasse ist, um zu heilen, zu beruhigen, zu trösten und zu lieben.
Das liegt daran, dass Hunde, unabhängig von ihrer Rasse, eine wunderbare Unterstützung für Ihr Leben sind, und indem Sie ihnen ein liebevolles Zuhause geben, unterstützen Sie ihr Leben.
Wählen Sie zuallererst eine Rasse, die am besten zu Ihren Bedürfnissen und Ihrem Lebensstil passt, und dann wissen Sie…., dass die Seele Ihres Hundes immer für Sie da sein wird, so wie Sie für ihn da sein werden.
Alle Hunde brauchen Liebe, darauf können Sie sich verlassen! Und alle Hunde haben demjenigen, der sich um sie kümmert und sie liebt, sehr viel Liebe zu geben.
Related Resources About Dogs Helping with Depression
- Alleviating Anxiety, Stress & Depression mit dem Pet Effect – Ein Artikel der Anxiety & Depression Association of America
- Pets & Mental Health – Ein Artikel der UK Mental Health Foundation
- How Dogs Can Help with Depression – Ein Artikel von NAMI
- How Dogs Drive Emotional Wellbeing – Ein Artikel von Psychology Today