Wie lange sollte man warten, bevor man ein weiteres Kind bekommt?
Vor der Pille bekamen Frauen ihre Kinder in kürzeren Abständen. Aber mit dem Aufkommen wirksamer Verhütungsmittel war es möglich, eine größere Lücke zwischen den Schwangerschaften zu lassen.
Dieser Trend kehrt sich jetzt um, da Frauen, die die Mutterschaft hinausgezögert haben, um sich auf ihre Karriere zu konzentrieren, sich ihrer biologischen Uhr bewusst werden, die laut tickt, und ihre Familien schnell vervollständigen wollen. Stella McCartney hat gerade ihr drittes Kind in drei Jahren bekommen
Im Vereinigten Königreich liegen bei den meisten Müttern zwei bis drei Jahre zwischen den Geburten. Aus gesundheitlicher Sicht ist das ideal.
Studien zufolge haben Frauen, die innerhalb von sechs Monaten nach einer früheren Geburt ein Kind bekommen, ein höheres Risiko für Komplikationen. Man nimmt an, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass ihr Körper keine Zeit hatte, sich von den Anforderungen der Schwangerschaft zu erholen. Auch ein Abstand von mehr als fünf Jahren zwischen zwei Geburten wird mit einem niedrigen Geburtsgewicht in Verbindung gebracht.
Ihre Gesundheit
Es dauert mindestens neun Monate, bis sich Ihr Ernährungszustand nach einer Schwangerschaft wieder verbessert hat, da die Schwangerschaft Ihren Bedarf an einer Reihe von Vitaminen und Folsäure erhöht.
Auch Kalzium, Eisen und essenzielle Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA – eine mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäure, die für die Entwicklung des zentralen Nervensystems Ihres Babys wichtig ist – müssen wieder zugeführt werden. Viele Neugeborene haben einen Mangel an essenziellen Fettsäuren, es sei denn, ihre Mutter isst regelmäßig ölhaltigen Fisch, Nüsse und Samen oder nimmt Nahrungsergänzungsmittel zu sich – und Untersuchungen zeigen, dass die Werte bei Erstgeborenen viel höher sind als bei später Geborenen.
Ihre Fitness
Jede Frau ist anders, aber es dauert mehrere Monate, bis sie sich von der Geburt eines Kindes erholt. Während jeder Schwangerschaft nehmen Sie etwa 1,5 kg zu, davon entfallen nur etwa 1,5 kg auf das Baby, es bleibt also noch ein wenig Gewicht übrig. Der Hormonspiegel muss sich wieder normalisieren, die aufgeweichten Bänder müssen sich straffen, und die gedehnten Muskeln der Bauchdecke und des Beckenbodens müssen ihre Spannkraft zurückgewinnen.
Nach einem Kaiserschnitt
Wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, dauert es bis zu einem Jahr, bis das geschnittene Gewebe verheilt ist, und Sie sollten mindestens 12, besser 18 Monate warten, bevor Sie versuchen, nach diesem großen Eingriff wieder schwanger zu werden.
Ihr Familienleben
Wenn Babys kurz hintereinander geboren werden, kann das Leben wie ein Wirbelwind aus Windeln, Füttern und ständiger Unterhaltung wirken. Aber Babys kurz hintereinander zu bekommen, bedeutet auch, dass Sie Ihr Arbeitsleben schneller wieder in den Griff bekommen, wenn das für Sie aus finanziellen oder persönlichen Gründen wichtig ist.
Die Kehrseite der Medaille ist, dass Sie die Kosten für zusätzliche Kinderbetreuung und Weiterbildung innerhalb eines kurzen Zeitraums aufbringen müssen, anstatt sie über einen längeren Zeitraum zu verteilen.
Neuer Versuch
In einer idealen Welt ist es besser, wenn Sie sich zwischen den Schwangerschaften eine gewisse Erholungszeit gönnen. Ideal ist es, mindestens 18 bis 23 Monate zu warten, bevor man schwanger wird, damit der Körper Zeit hat, sich zu erholen. Aber jeder Altersunterschied hat seine Vor- und Nachteile, und es gibt kein Richtig oder Falsch.
Aber wenn Sie es noch einmal versuchen, denken Sie daran:
* Achten Sie auf eine gesunde Ernährung.
* Nehmen Sie ein Multivitamin- und Mineralstoffpräparat, das speziell für die Schwangerschaft entwickelt wurde.
* Ziehen Sie die Einnahme eines Omega-3-Fischölpräparats für die Schwangerschaft in Erwägung, plus Nachtkerzenöl, um Ihre Zufuhr an essenziellen Fettsäuren zu erhöhen.
* Machen Sie sanfte Übungen, um Ihre Bauch- und Beckenbodenmuskulatur zu stärken.
* Bereiten Sie sich auf die Schwangerschaft vor, indem Sie Folsäurepräparate einnehmen, Alkohol meiden und darauf achten, dass Sie fit sind.