Kommt Ihnen (oder jemandem, den Sie kennen) etwas davon bekannt vor?
Sie betreten einen Raum und wissen nicht, warum Sie ihn überhaupt betreten haben. Sie sind immer zu spät. Sie können Ihre Schlüssel (oder Ihre Handtasche usw.) nie finden. Sie schweifen mitten in einem Gespräch ab. Sie wissen nicht, was Sie mit Ihrer Zukunft anfangen wollen, weil Ihre Gedanken nicht organisiert genug sind, um auch nur ansatzweise Pläne zu machen. Du fühlst dich einfach die ganze Zeit geistesabwesend.
Was sollten Sie also tun? Es gibt Dinge, die du tun kannst, um deine Zerstreutheit zu ändern. Selbst wenn Sie nicht geistesabwesend sind, können Sie diese Tipps zumindest mit Menschen teilen, die es sind.
Hier sind 11 Dinge, die Sie tun können, um nicht mehr geistesabwesend zu sein und anfangen, aufmerksam zu sein.
Stellen Sie alles wieder an denselben Platz
Es klingt einfach, aber für manche Menschen ist es leichter gesagt als getan.
Versuchen Sie, eine neue Routine zu schaffen. Wenn Sie zum Beispiel zur Tür reinkommen, legen Sie Ihre Schlüssel an denselben Ort. Wenn Sie ins Einkaufszentrum gehen, parken Sie in der gleichen Gegend.
Mit anderen Worten, entwickeln Sie neue Gewohnheiten. Es wird eine Weile dauern, bis die neuen Gewohnheiten in Fleisch und Blut übergegangen sind, aber wenn du sie ein paar Wochen lang beibehältst, wird es klappen. Bleiben Sie einfach engagiert und versuchen Sie diese Tricks, um neue Gewohnheiten durchzuhalten.
Listen erstellen
Manchmal, wenn ich eine Unmenge von Dingen im Kopf habe, die ich erledigen muss, werde ich überwältigt. Und dann wird nichts erledigt. Deshalb fange ich sofort an, eine Liste zu machen, wenn ich mich so fühle.
Wenn ich auf dem Papier sehe, was ich zu erledigen habe, beruhigt mich das irgendwie. Und wenn es sein muss, ordne ich sie sogar nach ihrer Priorität. Manchmal gebe ich sogar eine Uhrzeit an, z. B. „Um 10:00 Uhr werde ich alle meine E-Mails beantworten. Um 11:30 Uhr fange ich mit einer Ladung Wäsche an. Klingt kitschig, aber es funktioniert.
Finden Sie hier heraus, welche Listen Sie führen sollten, um konzentriert zu bleiben: The Power of the List: Essential Lists for Productivity
Timer einstellen
Wenn Sie immer zu spät kommen, lernen Sie, den Timer an Ihrem Ofen oder Ihrer Mikrowelle einzustellen oder besorgen Sie sich eine Eieruhr und stellen Sie diese ein. (Ja, hier sind 7 Gründe, Omas Eieruhr auszuleihen.)
So unangenehm es auch klingen mag, wenn der Signalton ertönt, reißt er dich aus dem, was dich gerade beschäftigt, und lenkt deine Aufmerksamkeit auf das, was du eigentlich tun solltest.
Die Verwendung von Zeitschaltuhren wird deine Ausrede beseitigen … „Ich habe einfach die Zeit vergessen.“ Mit einem Timer wird das nicht passieren, oder zumindest sollte es nicht passieren.
Benutzen Sie einen Zeitplan und achten Sie darauf, ihn einzuhalten
Vielleicht lieben Sie die Technologie und haben Ihren Zeitplan auf Ihrem Telefon oder vielleicht sind Sie altmodisch und halten ihn auf Papier. In jedem Fall brauchen Sie einen.
Das klingt vielleicht selbstverständlich, wenn man bedenkt, dass wir in einer Welt leben, die übermäßig verplant ist. Aber glauben Sie mir, ich kenne viele Menschen, die keins haben. Wenn Sie das sind, erstellen Sie einen Zeitplan. Und wenn Sie einen haben, halten Sie ihn ein und nutzen Sie ihn! Was nützt es, einen zu haben, wenn Sie ihn nicht nutzen?
Delegieren Sie Aufgaben.
Niemand ist Superwoman (oder Superman). Man kann nicht alles machen.
Manche Menschen wissen das nicht; sie sind perfektionistisch veranlagt. Aber „perfekt“ zu sein ist ein Mythos. Es ist eine Illusion. So etwas gibt es nicht.
Wenn Sie wegen Ihres überengagierten Lebens geistesabwesend sind, sagen Sie anderen, sie sollen für Sie einspringen. Bringen Sie Ihre Kinder dazu, die Wäsche zu waschen. Bitten Sie Ihren Ehepartner, Ihre Tochter von ihrer Freundin abzuholen. Sie müssen nicht alles machen!
Lernen Sie über das Delegieren von Aufgaben, damit Sie aufmerksamer werden: How to Delegate Work (the Definitive Guide for Successful Leaders)
Verwenden Sie Haftnotizen
Ich glaube, die Person, die die Haftnotiz erfunden hat, ist die genialste Person, die je gelebt hat! Das ist leicht übertrieben, aber sie funktionieren!
Wenn Sie daran denken müssen, diese E-Mail zu senden oder diesen Anruf zu tätigen, wenn Sie zur Arbeit kommen, kleben Sie eine Haftnotiz auf Ihr Mobiltelefon. Die Chancen stehen gut, dass Sie bei Ihrer Ankunft im Büro sowieso auf Ihr Handy schauen – und Ihre Erinnerung sehen. Es ist einfach und effektiv.
Eine Anmerkung zur Vorsicht: Verwenden Sie nicht zu viele! Wenn du das tust, wird es überwältigend und du kommst an den Punkt, an dem du sie gar nicht mehr „siehst“.
Tue eine Sache auf einmal
Viele Leute denken, sie seien großartige Multitasking-Talente. Sie können gleichzeitig telefonieren, E-Mails tippen und sich schminken. Aber wenn man zu viele Dinge auf einmal tut, wird keines davon besonders gut erledigt.
Tun Sie eine Sache nach der anderen, damit Sie sicher sein können, dass Sie alles, was Sie tun, zu Ende bringen.
Haben Sie einen „Verantwortungspartner“
Wenn Sie versuchen, eine der neuen Gewohnheiten zu entwickeln, die ich bisher besprochen habe, ist es hilfreich, jemanden zu haben, der Sie zur Verantwortung zieht.
Schnappen Sie sich einen Freund und vereinbaren Sie schnelle, regelmäßige SMS, E-Mails oder Anrufe. Dabei kann es sich entweder um eine Erinnerung handeln oder um eine Rückmeldung über den Fortschritt. So oder so, wenn Sie wissen, dass Sie jemandem Rechenschaft ablegen müssen, werden Sie sich eher für Veränderungen einsetzen.
Planen Sie regelmäßige Entrümpelungen ein
Viele Menschen haben einen Haufen Gerümpel oder sogar ganze Gerümpelkammern. Das Problem ist, dass sie oft außer Kontrolle geraten. Jeder, der schon einmal eine der Fernsehsendungen über Hamsterer gesehen hat, weiß, dass es schwierig ist, das Problem zu beheben, wenn man es einmal so weit kommen lässt.
Tragen Sie Ihre Entrümpelungen in Ihren Zeitplan ein. Da du dich bereits an deinen Zeitplan hältst, wirst du konsequent sein und alles wegwerfen, was du nicht brauchst.
Ein paar Entrümpelungs-Tipps, die dir helfen:
- Wie du dein Haus effektiv entrümpeln kannst
- Wie du deinen Tag entrümpeln und mehr Zeit haben kannst
- Wie du dein Leben entrümpeln kannst
- Wie du dein Gehirn entrümpeln und dich organisieren kannst
Wenn dir das ein bisschen zu viel ist, versuchen Sie es mit dieser einen Frage, die Ihnen hilft, alles erfolgreich zu entrümpeln
Versuchen Sie, Probleme und Konsequenzen Ihrer Handlungen vorherzusehen
Ihre Zerstreutheit wirkt sich auf andere Menschen aus. Wenn du ständig zu spät kommst, hat dein Freund es wahrscheinlich satt, eine Stunde auf dich im Restaurant zu warten; oder vielleicht fühlt sich dein Kind schlecht, weil du es als Letzter von der Pyjamaparty abholst.
Deine Handlungen beeinflussen andere. Wenn du das einmal erkannt hast, motiviert dich das vielleicht, einige dieser Tipps anzunehmen.
Höre auf zu reden und fange an zu TUN
Du kannst nicht abnehmen, wenn du nur rumsitzt und dich darüber beklagst, wie dick du bist. Du kannst kein besserer Basketballspieler werden, wenn du jeden Abend auf der Couch sitzt und Reality-TV schaust. Und du kannst nicht weniger geistesabwesend werden, wenn du nichts unternimmst.
Darüber zu reden ist toll, aber es zählt nicht. Was zählt, ist, dass man anfängt, es zu tun! Das alles wird ein bisschen Arbeit erfordern, aber wenn du diese Tipps befolgst und engagiert bleibst, wirst du schließlich viel organisierter und besser im Bilde sein.
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