Überdenken, Sorgen, Selbstzweifel und Selbstkritik – alles selbstzerstörerische Verhaltensweisen, die Sie daran hindern werden, Ihr angestrebtes Nirwana zu erreichen. Wenn wir uns ständig über Dinge aufregen, die nur wenig Einfluss auf unsere Lebensumstände haben, oder wenn wir unzählige Stunden damit verbringen, Gespräche oder Entscheidungen zu dekonstruieren, die wir getroffen haben, gibt es normalerweise eine einzige Ursache, auf die dies zurückgeführt werden kann. Diese kann in Form von allgemeiner Angst, Angst vor Versagen oder Konsequenzen, mangelnder Motivation oder Überforderung mit etwas Neuem auftreten. Der erste Schritt zur Bekämpfung dieser Angewohnheit besteht darin, sich bewusst zu machen, dass man dazu neigt, über bestimmte Dinge zu viel nachzudenken, und zu erkennen, was die Ursache dafür ist, dass man tief in den bodenlosen Brunnen des Verstandes eintaucht.
Hier sind einige Möglichkeiten, die helfen können…
Kontinuierliche Motivation
Wenn wir im Leben vor Herausforderungen stehen, sind Ermutigung und Inspiration die besten Motivationsbojen, an die man sich wenden kann, um sich zu bestätigen. Sendungen wie Ted Talks, Forbes-Interviews, Oprah’s Next Chapter und Biografien sind großartige Quellen, um sich zu motivieren, und können Ihnen helfen, Ihre Entschlossenheit aufrechtzuerhalten.
Bleiben Sie realistisch
Eine weitere Falle, in die wir tappen können, ist, dass wir uns zu hohe Ziele setzen. Wir streben vielleicht danach, in einem kleinen Zeitfenster so viel zu erreichen, dass wir uns nicht die Möglichkeit geben, unsere Pläne zu verarbeiten – was zu Vermeidung und Stagnation führen kann. Setzen Sie sich erreichbare Ziele, geben Sie sich einen zeitlichen Rahmen für die Überlegung und Planung, und handeln Sie dann.
Passen Sie Ihre Einstellung an
Eine Änderung Ihrer Perspektive auf eine Situation kann den entscheidenden Unterschied ausmachen, wie Sie mit Abweichungen und Widrigkeiten umgehen. Verwerfen Sie nutzlose und giftige Gedanken, da sie Ihnen nicht dienen, sondern Sie nur behindern. Versuchen Sie, jeden negativen Gedanken, der Ihnen in den Sinn kommt, durch einen positiven zu ersetzen – nach einer Weile wird diese Denkweise zur Gewohnheit, und schon bald werden Sie ein schimmerndes Leuchtfeuer der Positivität sein – und möglicherweise einige Ihrer Freunde abschrecken.
Lenken Sie sich ab
Eine gute Ablenkung kann Ihnen die geistige Pause verschaffen, die Sie brauchen, um aufgestaute Spannungen und Stress abzubauen. Versuchen Sie es mit Aktivitäten wie Sport, dem Spielen eines Instruments, Tanzen, Autofahren, Malen (oder einer anderen handwerklichen Tätigkeit) oder dem Ansehen einer positiven, heiteren Fernsehsendung.
Verstehen Sie, dass Sie die Welt nicht kontrollieren können
Verstehen Sie, dass manche Dinge einfach passieren werden. Unabhängig davon, wie viel Kontrolle wir über unser eigenes Leben ausüben, können wir die Welt einfach nicht kontrollieren, denn das würde bedeuten, dass wir jeden anderen in ihr kontrollieren müssten – das ist ein unrealistisches Ziel. Machen Sie sich klar, was Sie beherrschen können und was nicht, arbeiten Sie innerhalb dieser Grenzen und versuchen Sie, für Eventualitäten vorzusorgen – das ist das Beste, was jeder von uns wirklich tun kann.
Letzen Endes sollten Sie sich nicht der Illusion hingeben, dass endloses Nachdenken über irgendetwas Ihre Probleme lösen oder als Katalysator wirken wird, der Ihrem Leben eine Wende gibt. Konzentrieren Sie sich auf positive, nützliche Gedanken, die Sie zu dem Durchbruch führen können, den Sie brauchen, um Ihre Ziele in Angriff zu nehmen.
Erinnern Sie sich, Sie KÖNNEN das tun!
Vormals veröffentlicht von Thought Catalog.