Volleyball-Probetrainings können sowohl für Trainer als auch für Spieler eine stressige Zeit sein. Als Spieler gibt es viele Dinge, an die man vor dem Probetraining denken muss. Hier sind einige Ideen und Ratschläge, über die du vor den anstehenden Tryouts nachdenken solltest.
Was du von den Trainern erwarten kannst
Du hast vielleicht schon einige Vorstellungen von der Position, die du spielen willst, aber die Trainer wollen sehen, wie du dich auf verschiedenen Positionen schlägst. Sei flexibel und versuche dein Bestes, um ihnen zu zeigen, wie du auf dieser Position spielen würdest, auch wenn es nicht die Position ist, die du eigentlich spielen wolltest.
Das kann deinem Trainer zeigen, dass du als Spieler sehr entschlossen bist, dein Bestes zu geben, egal wo du auf dem Platz stehst. Wenn du dich zum ersten Mal für ein Volleyballteam bewirbst, kann es sein, dass sie die Probetrainings nach der Position, auf der du spielst, aufteilen (Abwehr, Aufschlag und Angriff).
Ich würde dir empfehlen, die verschiedenen Positionen nachzuschlagen und dich vorher über ihre Rolle im Spiel zu informieren. Das kann dir helfen, eine Vorstellung davon zu bekommen, welche Position dir am besten gefallen würde.
Was du von den anderen Spielern erwarten kannst
Beim Probetraining sind alle Spieler nervös, auch wenn einige von ihnen nicht so aussehen. Es ist wichtig, ein paar der Mädchen dort kennenzulernen, besonders wenn man noch nie gespielt hat.
Sie können dir erklären, was du bei bestimmten Übungen tun musst, wenn du nicht weißt, was du tun sollst. Sie können dir auch dabei helfen, dass du Spaß am Probetraining hast!
Volleyball soll ein Sport sein, der Spaß macht! Es ist gut, die anderen Spielerinnen und Spieler während des Probetrainings kennenzulernen, denn du könntest in die gleiche Mannschaft wie sie aufgenommen werden.
Welche Übungen du erwarten kannst
Alle Trainer haben verschiedene Übungen, die sie während des Probetrainings machen, aber eine der häufigsten Übungen heißt „Aufschlag annehmen“. Aufschlagannahme bedeutet, dass die gegnerische Mannschaft aufschlägt und die eigene Mannschaft den Aufschlag annimmt.
Bei dieser Übung teilt ihr euch gleichmäßig auf gegenüberliegende Seiten des Spielfelds auf. Auf der einen Seite stehen die Passgeber, auf der anderen die Aufschläger. Dies kann helfen, herauszufinden, wer die besten Passer bei der Aufschlagannahme sind und wer die besten Aufschläger sind.
Als Zuspieler ist es dein Ziel, den Ball zur Position des Aufschlägers zu spielen (vordere Reihe zwischen der mittleren und der rechten Schlagposition). Du willst mit deinem Pass die Geschwindigkeit des Aufschlags verlangsamen und ihn hoch genug bringen, damit der Setzer einen beliebigen Schlagmann in der ersten Reihe setzen kann. Man könnte dies auch als 3-Grad-Pass bezeichnen.
Dein Ziel als Aufschläger ist es, es den Zuspielern schwer zu machen, an den Ball zu kommen. Dein Ziel ist es, ein Ass zu erzielen, bei dem der Ball entweder vom Arm des Passgebers abprallt oder sofort auf der anderen Seite des Platzes auf dem Boden aufschlägt.
Was man zum Probetraining anzieht
Es gibt viele Dinge, die Volleyballer anziehen. Das Wichtigste ist, dass du dich beim Spielen wohl fühlst. Hier sind meine Vorschläge, wie man aussieht und sich wie ein Volleyballspieler fühlt.
Schuhe – Du brauchst ein gutes Paar Volleyballschuhe. Die meisten Volleyballschuhe sind ziemlich teuer, wenn du also noch keine hast, kannst du Tennisschuhe tragen, aber du wirst schließlich ein Paar Tennisschuhe brauchen. Die Schuhe, die ich empfehle, sind Mizuno und Nike Volleyballschuhe.
Spandex – Manche Mädchen fühlen sich nicht wohl, wenn sie Spandex tragen, also kannst du auch Sporthosen tragen, aber ich empfehle Spandex. Sie erlauben es dir, dich ohne Einschränkungen zu bewegen, so dass du so schnell wie möglich zum Ball kommen kannst. Ich empfehle entweder schwarz oder grau Nike, Mizuno oder Adidas Spandex, aber jede Marke funktioniert.
Socken – Als Nächstes wirst du wahrscheinlich Socken brauchen. Volleyballer bekommen entweder mittellange Socken oder kniehohe Socken.
Ich mag die mittellangen Socken (manchmal auch Basketballsocken genannt), weil sie dich professionell aussehen lassen. Manche Mädchen mögen kniehohe Socken, weil sie verschiedene verrückte Muster und Stile haben und ihre Persönlichkeit als Spielerin zeigen.
Knieschützer-Du wirst auch Knieschützer brauchen. Die Knieschützer sollten dick genug sein, damit es nicht weh tut, wenn du fällst, springst oder rutschst. Sie müssen auch eng genug anliegen, damit sie beim Rutschen nicht von den Knien rutschen.
Ich mag die Knieschoner von Mizuno und Nike. Mit der Zeit werden die Knieschützer dünn, weil man auf sie fällt, und vielleicht bekommen sie sogar Löcher, so dass man neue kaufen muss, wenn man das bemerkt. Ich bekomme normalerweise neue zu Beginn jeder Schul- und Vereinsvolleyballsaison.
Ellbogenschützer – Bei den Probetrainings sieht man vielleicht Mädchen, die Ellbogenschützer oder sogar Armstulpen haben. Diese sind äußerst hilfreich!
Wenn du in der Verteidigung spielst und dir beigebracht wird, auf den Knien zu tauchen, solltest du irgendwann lernen, mit den Armen zu landen. Das verhindert, dass du in Zukunft Knieprobleme bekommst.
Wenn du keine Ellbogenschützer hast, bekommst du Verbrennungen an deinen Handgelenken und Ellbogen, also sind die Schützer sehr hilfreich, um das zu verhindern. Diese sind vor allem für Abwehrspieler und vielleicht Setter empfohlen.
Um alle unsere empfohlenen Ausrüstungsgegenstände und Kleidungsstücke zu sehen, sieh dir unsere Seite zur Spielerausrüstung an.
Wie man sich körperlich auf das Probetraining vorbereitet
Fit zu sein ist ein wichtiger Bestandteil des Volleyballs. Beim Volleyball geht es darum, in kurzen Stößen Geschwindigkeit und Energie aufzubringen, um den Ball dorthin zu bringen, wo er hin soll.
Es ist wichtig, als Volleyballspieler schnell zu sein. Wenn du noch nie Volleyball gespielt hast oder dich zum ersten Mal in einem Verein versuchst, würde ich vorschlagen, dass du schon vorher mit dem Training beginnst.
Es ist völlig in Ordnung, langsam anzufangen, z.B. eine Runde um dein Viertel zu joggen, aber du solltest dich während des Trainings allmählich mehr anstrengen, damit du Fortschritte siehst.
Eine Idee könnte sein, ins Fitnessstudio zu gehen und zu heben. Beim Heben sollten Sie sich vor allem auf Ihre Beine und dann auf Ihre Arme konzentrieren. Es ist auch sehr wichtig, sich auf deine Körpermitte zu konzentrieren.
Ein paar Beispiele für Workouts, die wir an meiner High School machen, sind Sprints, eine Meile laufen, Treppen laufen und Seilspringen.
Mental vorbereiten
Es ist auch wichtig, sich mental auf die Prüfungen vorzubereiten. Du musst dir sicher sein, dass du dich so gut wie möglich vorbereitet hast und dass du dein Bestes geben wirst.
Wenn du bei der Prüfung Mist baust, lass dich nicht entmutigen! Ich glaube, du kannst es schaffen! Lasst es euch nicht in den Kopf steigen, wenn ihr nicht den perfekten Pass spielt oder einen Treffer landet. Jeder macht mal einen Fehler!
Erkenne deinen Fehler und ändere ihn, damit er nicht wieder passiert. Höre auch auf den Rat deines Trainers und ändere deine Form oder das, was du beim letzten Mal gemacht hast. Das wird deinem Trainer zeigen, dass du ein trainierbarer Spieler bist.
Wie du den Trainer überzeugen kannst
Trainer sind immer auf der Suche nach Spielern, die sich besonders anstrengen, um zu beweisen, dass sie einen Platz in der Mannschaft verdient haben. Ein Beispiel: Jemand, der sich immer noch anstrengt, um an den Ball zu kommen, der weggeschlagen wurde, obwohl es sonst niemand tut. Das fällt den Trainern wirklich auf und lässt sie denken: „Das ist ein Spieler, den ich in meinem Team haben will“.
Das kann auch jemand sein, der während einer Übung immer redet und kommuniziert. Volleyball ist kein schüchternes Spiel, also hab keine Angst davor, laut zu sein.
Du solltest auch trainierbar sein. Wenn der Trainer dich bittet, etwas zu ändern, sei bereit, aus deiner Komfortzone herauszutreten und dich zu ändern. Der Trainer will sehen, ob du die Anweisungen befolgst, sei es, dass du deine Haltung änderst oder dass du eine Position spielst, in der du dich nicht so sicher fühlst, er will sehen, wie du dich in verschiedenen Situationen anpasst.
Zuletzt, aber nicht zuletzt, sei immer ermutigend zu anderen Spielern! Damit zeigst du dem Trainer, dass du ein Teamplayer bist, der den Unterschied in einem Spiel ausmachen kann.
Wenn du positiv bist, ist es wahrscheinlicher, dass du Fehler abschüttelst und notwendige Korrekturen vornimmst. Das kann den Unterschied zwischen Sieg oder Niederlage in einem Spiel ausmachen.
Volleyball-Probetraining in der Mittelstufe
Im Volleyball der Mittelstufe gibt es normalerweise eine Mannschaft für die 7. und eine für die 8. Dies ist die wichtigste Zeit, in der ein Spieler die Grundlagen des Volleyballspiels lernt.
Sie entwickeln auch ihre Form und beginnen, beim Passen, Setzen und Schlagen beständiger zu werden. Beim Volleyball in der Mittelstufe geht es auch darum, Spaß zu haben!
Die Trainer suchen normalerweise nach Spielern, die sich gegenseitig anfeuern und während eines Spiels ihr Bestes geben.
High School Volleyball Tryouts
High School Tryouts sind viel intensiver als Middle School Tryouts. In der High School gibt es normalerweise drei verschiedene Arten von Mannschaften für Volleyball.
Es gibt eine Mannschaft für die 9. Klasse, eine Junior Varsity oder JV-Mannschaft und dann eine Varsity-Mannschaft.
Die Trainer in der High School wollen die Spiele gewinnen, also treiben sie dich beim Training so hart wie möglich an, damit du der beste Spieler wirst, der du sein kannst. Bei den Tryouts in der High School gibt es Trainer, die den ersten Teil des Tryouts für die Konditionierung nutzen und den zweiten Teil für verschiedene Übungen.
Einige Trainer machen das, um zu sehen, welche Spieler sich während der Konditionierung und der Trainingszeit anstrengen werden. So können die Spieler auch sehen, wie die Konditionierung und das Training während der Saison aussehen werden.
Volleyball-Probetraining im Verein
Das Probetraining im Verein unterscheidet sich sehr vom Probetraining in der Mittel- oder Oberschule. Vereinsvolleyball kann manchmal viel intensiver sein.
Ich würde dir auf jeden Fall empfehlen, früher als zur Probestunde zu kommen. Manchmal müssen deine Eltern vor dem Probetraining den Papierkram ausfüllen und die Gebühren für das Probetraining bezahlen.
Es kann auch sein, dass sie verschiedene Optionen für die Position, die du spielst, in den Papieren haben. Wenn du noch nie gespielt hast, würde ich dir empfehlen, dich über die verschiedenen Positionen im Volleyball zu informieren und ihre Rolle im Spiel zu lernen.
Das könnte dir helfen, herauszufinden, für welche Position du dich interessierst. Club-Volleyball-Teams haben vielleicht ein Elterntreffen, um über verschiedene Turniere zu sprechen, zu denen das Team fährt, und was dich erwartet, wenn du hingehst.
Trainer suchen Spieler, die gut zusammenarbeiten und sich nicht scheuen, auf dem Spielfeld zu kommunizieren.
Wenn du noch nie in einem Team gespielt hast, solltest du dir unseren Artikel 11 Schritte zum Volleyballteam ohne Erfahrung ansehen.
Verwandte Fragen
Was macht ein gutes Volleyballteam aus?
Ein gutes Volleyballteam besteht aus Spielern, die gut zusammenarbeiten. Ein gutes Team kommuniziert seine Spielzüge oder ermutigt sich gegenseitig vor oder nach einem Spielzug während des Spiels. Ein gutes Team sollte auch wissen, wann es an der Zeit ist, im Training zu arbeiten, um besser zu werden, und wann es Zeit ist, Spaß zu haben.
Wenn du ihn noch nicht gelesen hast, solltest du dir unseren Artikel 5 Essential Qualities Of A Good Volleyball Team Captain ansehen. In diesem Artikel geht es darum, was es braucht, um eine gute Führungspersönlichkeit für dein Team zu sein.
Was ist ein Junior Varsity Team?
Ein Junior Varsity Team, auch bekannt als JV Team, ist eine der beiden Arten von Teams im High School Volleyball. Die Junior Varsity-Mannschaft besteht normalerweise aus Erst- und Zweitklässlern, aber manchmal gibt es auch Oberstufenschüler in dieser Mannschaft.
Sie sind normalerweise die unerfahreneren Spieler. In dieser Stufe des Highschool-Volleyballs sollte der Trainer dich auf das Spielen in der Varsity-Mannschaft vorbereiten.
Kann man beim Volleyball eine Brille tragen?
Alle Spieler dürfen eine Brille tragen, wenn sie sie brauchen. Wenn du eine brauchst, solltest du dir eine Sportbrille besorgen. Du kannst sie online bestellen und mit deiner Sehstärke anfertigen lassen. Zenni ist eines der führenden Unternehmen, das einige sehr erschwingliche Optionen und sehr coole Designs anbietet, sieh dir das hier an.
Fotonachweis:
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Coach image by Brandon Gillin on flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/
Knieschoner image by Tania Van den Berghen from .
Beachvolleyball image by CEV Beachvolleyball Satellite Vaduz on flickr.com: https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/
Middle school image by Loren Kerns on flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/, cropped.
Club image by Falcon Quill on flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/