Pregunte a un asistente al gimnasio cuál es su músculo menos favorito para entrenar, y lo más probable es que le señalen sus piernas. Si tratas tus piernas de forma justa, tus entrenamientos de piernas deberían ser los más brutales y exigentes de todos tus entrenamientos.
Mira alrededor de tus gimnasios y probablemente verás a mucha gente con CLS (síndrome de las piernas de pollo). Es por no entrenar adecuadamente su parte inferior del cuerpo. Si te gusta la estética muscular, seguro que no quieres parecer un bulbo (ancho por arriba y estrecho por abajo).
No te saltes los días de piernas, nunca
Es cierto que no se puede deletrear legendario sin ‘pierna’. Si tienes unas piernas así de pequeñas, seguro que no querrás exponerlas en público, a no ser que quieras convertirte en objeto de burlas y mofas.
Estamos seguros de que estos chicos estarán impresionados con la fuerza y los músculos del chico. Sólo deseamos que no cojan la rutina de ejercicios del tipo. Nos encantaría ver a este tipo en cuclillas con estos chicos en su espalda.
El chico de la izquierda ya está recogiendo señales del hombre y tiene algo de fuerza en la parte superior del cuerpo. Es bonito ver al chico hacer una dominada en el bíceps del tipo. Nos gustaría que alguien le enseñara también la importancia del entrenamiento de la parte inferior del cuerpo.
Esta campaña de Calvin Klein ha sido un éxito – por todas las razones equivocadas, gracias a la modelo de la foto que sostiene la pancarta. CK necesita un mejor proceso de selección de sus modelos y el modelo masculino de la foto necesita un mejor programa de entrenamiento.
Algunos se escandalizarán al ver a Lobezno en la lista, pero nosotros no. Las piernas de Hugh Jackman no están a la altura de su desgarrado cuerpo superior. Ve, explora su Instagram y apenas verás algún vídeo de él haciendo sentadillas.
El Insta feed de Jackman está lleno de vídeos de él haciendo deadlifting y otros ejercicios. Las piernas de Hugh no reciben el mismo amor que sus otros músculos. Bueno, tal vez sus piernas son de adamantium.
¿Crees que la foto anterior de Hugh fue tomada desde un mal ángulo? Sólo queríamos confirmar el tamaño de las piernas de Jackman con esta foto. Que esta foto sea la motivación para tu próximo entrenamiento de piernas.
Este tipo necesita sustituir el cajón por mancuernas y caminar por estocadas. O podría ahorrarse todo el trabajo duro y sustituir los pantalones cortos por pantalones de chándal holgados. El propósito de año nuevo de este tipo debería ser entrenar las piernas dos veces por semana.
Es curioso como esta gente se olvida de entrenar las piernas completamente. Esperamos que este tipo no se vuelque por su gran parte superior del cuerpo y sus pequeñas piernas. Las piernas son los bloques de construcción de tu cuerpo. Una base débil puede llevar a problemas en el futuro.
Bienvenidos al gimnasio donde no se permite entrenar las piernas. Creemos que esta foto debía ser tomada de cintura para arriba. Es encomiable cómo las dos personas de la foto están flexionando las pantorrillas.
¿Cuándo fue la última vez que entrenaste las piernas?