Pelolla on kyky muuttaa todellisuuskäsitystämme monin eri tavoin. Pelkoa on kahdenlaista: akuutti, hengenpelastava suora pelko, joka lisää tietoisuuttamme, ja hitaasti hiipivä epäsuora pelko, joka alentaa tietoisuuttamme. Sama perustunne – pelko – saa aikaan täysin erilaisia tuloksia riippuen siitä, miten se tunkeutuu todellisuuteemme ja miten selviydymme siitä.
Auto-onnettomuuden keskellä oleminen ja hengen menettämisen pelko lisää tietoisuuttasi, terävöittää käsitystäsi ajasta ja tilasta sekä aktivoi ajatteluasi ja toimintaasi. Tämä on esimerkki akuutista, elämää pelastavasta suorasta pelosta. Verenkierrossa oleva adrenaliini tekee sinusta valppaan ja nopeasti ajattelevan. Tämäntyyppinen pelko itse asiassa antaa sinulle voimaa ”kertomalla”, mitä sinun on tehtävä juuri nyt pelastaaksesi itsesi hengenvaaralliselta vaaralta. Huomiosi keskittyy nyt-hetkeen, ja kun välitön vaara on ohi, sinulla on aikaa toipua lepäämällä mielesi ja antamalla kehosi säädellä adrenaliinin takaisin normaalille tasolle.
Sitä vastoin se, että sinua muistutetaan jatkuvasti negatiivisista asioista, joihin sinulla ei näennäisesti ole mitään vaikutusvaltaa – esimerkiksi ajatus siitä, että vaikka tekisit mitä, et koskaan ole ”tarpeeksi hyvä”, tai mahdollisuus menettää työpaikkasi tai pelko ”näkymättömästä viruksesta” tai ”terrorismin vastaisesta sodasta” – alentaa tietoisuuttasi, kaventaa käsitystäsi vaihtoehdoistasi ja jähmettää aika- ja tilantuntemustasi. Aristoteles määrittelee tämäntyyppisen pelon ”tuskaksi, joka syntyy pahan ennakoinnista”, koska se keskittää huomiosi ja tietoisuutesi tuntemattomaan vaaralliseen tulevaisuuteen saaden sinut uskomaan, että tarvitset ulkoista pelastajaa pelastamaan sinut kuvitellulta viipyilevältä uhalta.
Yllä oleva on esimerkki hitaasti hiipivästä epäsuorasta pelosta. Alkuperäinen adrenaliini veressäsi muuttuu lopulta myrkyiksi, jotka eivät ainoastaan muuta mieltäsi hidastamalla ajatteluasi ja estämällä sinua ryhtymästä toimiin, jotka ovat linjassa sen kanssa, kuka todella olet, vaan jotka itse asiassa aiheuttavat rappeutumista kehossasi.
Hitaasti hiipivä epäsuora pelko on myös sairauden synnyttäjä. Se laukaisee kehossasi disharmonisia taajuuksia, jotka naamioituessaan jokapäiväisen todellisuutesi ”normaaliksi” ainesosaksi heikentävät tehokkaasti elämänlaatuasi ajan myötä. Ranskalainen runoilija ja kirjailija Anaïs Nin muistuttaa, että ”elämä kutistuu ja laajenee suhteessa omaan rohkeuteen”. Jos haluat kukoistaa elämässäsi, sinulla on oltava rohkeutta sanoa ”ei” pelolle, sillä mitä enemmän pelkoa päästät mieleesi, sitä pienemmäksi elämäsi muuttuu. Etsi pelkosi lähteet, nimeä ne ja ole rohkea irrottautumaan niistä. Sammuta esimerkiksi televisiosi, älä juoruile ja vältä iltapäivälehtien ja vähemmän vakavasti otettavien lehtien lukemista.”
On olemassa japanilainen sananlasku, joka sanoo: ”Pelko on vain niin syvällä kuin mieli sallii”. Tämä tarkoittaa sitä, että sinä olet portinvartija sisäiseen maailmaasi. Sinä päätät, mikä työllistää mieltäsi. Sinä valitset, mihin laitat tietoisuutesi.
Hyvä uutinen tässä on siis se, että voit rajoittaa hitaasti hiipivän epäsuoran pelon vaikutusta mielessäsi ja kehossasi valitsemalla aktiivisesti, ettet anna ympäristösi vaikuttaa sinuun niin, että joudut viipymään negatiivisissa ajatuksissa pidempiä aikoja.
Todellisuus ei esimerkiksi ole koskaan niin pelottavaa ja vaarallista kuin uutisvälineet esittelevät ja haluavat sinun uskovan – katso lähiympäristöäsi, katso luontoa ympärilläsi. Mitään ei tarvitse pelätä tässä nyt-hetkessä. Kaikki on niin kuin on – kuin monimutkainen tanssi, joka muuttuu hitaasti hiljaisuuden ja liikkeen välillä. Siinä kaikki.
PERUSTIEDOT
- Mitä pelko on?
- Etsi terapeutti pelon ja ahdistuksen torjumiseksi
Toinen nopea tapa päästä eroon negatiivisista vaikutteista ympäristöstäsi on valita tietoisesti ystäväsi ja muut ihmiset, joiden kanssa olet tekemisissä. Joskus sinun on yksinkertaisesti sanottava ”ei” muille ja ”kyllä” itsellesi, jotta voit antaa itsellesi aikaa luoda uudelleen rauha mieleesi ja kehoosi.
Jos otat tästä postauksesta yhden asian mukaan, olkoon se tämä oikotie pelon vähentämiseen elämässäsi.
Aloita tietoinen valinta:
- Kenen kanssa vietät aikaa.
- Miten vietät aikaasi.
- Minkä annat asua mielessänne.
… ja pärjäätte aivan hyvin.