Kurottaudut C-vitamiinin puoleen, kun tunnet flunssan olevan tulossa, mutta tiesitkö, että sillä on merkitystä myös sileän ja hehkuvan ihon saamisessa? C-vitamiinista on tullut viime vuosina ihopakkomielteisten pyhäinjäännös.
”C-vitamiini on kuuma aihe, ja se on buzzworthy, koska sillä on niin monia ennaltaehkäiseviä ja myös ylläpitäviä hyötyjä”, sanoo Nazanin Saedi, MD, ihotautilääkäri Jeffersonin yliopistosta Philadelphiassa.
Tässä sukelletaan kaikkeen, mitä sinun tarvitsee tietää C-vitamiiniseerumeista, mukaan lukien miksi käyttää sellaista, miten sitä käytetään ja mitä varoa.
Mikä on C-vitamiiniseerumi tarkalleen ottaen ja mitä siinä on?
C-vitamiiniseerumi on ihonhoitotuote, joka on täynnä C-vitamiinia. Se on koostumukseltaan nestemäistä tai geelimäistä, ja sitä levitetään paikallisesti iholle. Löydät näitä seerumeita kaikkialta, mistä normaalisti ostat ihonhoitotuotteita – tavarataloista, kauneusliikkeistä ja myös joistakin apteekeista. Pakkauksessa on todennäköisesti sanoja, jotka mainostavat ihon hyötyjä, kuten ”kiinteyttävä”, ”kirkastava” ja ”kollageenia lisäävä”. Näiden hyötyjen hyödyntäminen on tärkein syy lisätä C-vitamiiniseerumi ihonhoitorutiineihisi.
”C-vitamiinin hyöty on se, että se on antioksidantti, joten se auttaa estämään vapaiden radikaalien muodostumista, jotka hajottavat kollageenia ja elastiinia”, Saedi sanoo. Tuloksena on hänen mukaansa hehkuva, nuorekas iho.
RELATED:
Tutkimus C-vitamiinin ja C-vitamiiniseerumien takana
Tietysti voit hankkia C-vitamiinia elintarvikkeista, nimittäin hedelmistä ja vihanneksista, kuten cantaloupesta, appelsiineista, ananaksesta, parsakaalista ja ruusukaaleista, MedlinePlusin mukaan. Se on tärkeä ravintoaine, koska se on välttämätön kasvun ja kehityksen kannalta. Sillä on merkitystä kehon kudosten muodostumisessa ja korjaamisessa sekä antioksidanttien toimittamisessa vaarallisten vapaiden radikaalien vähentämiseksi.
C-vitamiinia on luonnostaan myös ihossa, jossa se edistää kollageeni- ja antioksidanttitasoja ja suojaa ihoa UV-säteilyn aiheuttamilta valovaurioilta, todetaan elokuussa 2017 Nutrients-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa. Kuulostaa hyvältä, eikö? Saatat miettiä, miten lisätä C-vitamiinia ruokavaliossasi, jotta voisit hyödyntää näitä etuja. Valitettavasti pelkkä appelsiinien ja melonin syöminen ei riitä. Tämä johtuu siitä, että epidermiksessä, ihon uloimmassa kerroksessa, ei Nutrients-tutkimuksen mukaan ole verisuonia, jotka lähettäisivät ravinteita ihosoluihin.
C-vitamiinia voi kuitenkin levittää paikallisesti – ja siinä C-vitamiiniseerumit tulevat kuvaan mukaan. ”C-vitamiini tunnetaan parhaiten kyvystään neutraloida vapaita radikaaleja ja parantaa ikääntyvää ihoa”, sanoo Joel Schlessinger, MD, Omahassa, Nebraskassa toimiva dermatologinen kirurgi ja RealSelfin toimittaja. ”Se voi myös parantaa kollageenin ja elastiinin synteesiä – mikä voi parantaa hienojen juonteiden ja ryppyjen ulkonäköä; auttaa vähentämään tulehdusta, tarjota luonnollista, mietoa kuorintaa; ja kirkastaa ihoa.”
Tutkimukset ovat osoittaneet myös paikallisen käytön tehokkuuden. Syyskuussa 2015 Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että C-vitamiinin paikallinen levittäminen lisäsi kollageenin tuotantoa tutkimukseen osallistuneilla kaikissa ikäryhmissä. Tutkimukseen osallistujat huomasivat vaikutukset 40 hoitopäivän jälkeen, ja ne olivat vielä selvemmät 60 päivän kohdalla.
Se voi auttaa myös melasmaan ja tulehduksen jälkeiseen hyperpigmentaatioon. Journal of Drugs and Dermatology -lehdessä tammikuussa 2013 julkaistun tutkimuksen mukaan tutkimukseen osallistujat havaitsivat keskimäärin 73 prosentin parannuksen ihon pigmentaatiossa C-vitamiinin levittämisen seurauksena kasvoilla.
LÄHTEET: 10 Things Your Skin Is Trying to Tell You – and How to Respond
Kenen pitäisi käyttää C-vitamiiniseerumia ihollaan?
Nutrients-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan C-vitamiini voi auttaa suojaamaan ihoa monilta ongelmilta, kuten auringonpolttamiselta, valon aiheuttamalta ikääntymiseltä, hyperpigmentaatiolta, ryppyjen muodostumiselta, ihon veltostumiselta, kuivumiselta ja epätasaiselta ihon sävyltä. Näiden iho-ongelmien kanssa kamppailevien kannattaa harkita C-vitamiiniseerumin lisäämistä ihonhoito-ohjelmaansa. Mutta on hyvä idea aloittaa, vaikka nämä ongelmat eivät olisi vielä ilmaantuneet. ”Vaikka se esitetään usein ikääntymistä ehkäisevänä ainesosana, paras aika ehkäistä ikääntymistä on ennen kuin se tapahtuu”, Schlessinger sanoo.
Saedi suosittelee C-vitamiiniseerumeita kaikenikäisille, koska lähes kaikilla on riski altistua auringon aiheuttamille vaurioille, ja C-vitamiiniseerumeilla ”minimoimme auringonvalon aiheuttamat ihovauriot”, hän sanoo.Hän sanoo C-vitamiiniseerumilla olevan kaksitahoinen tehtävä: se suojaa ihoa ja auttaa ongelma-alueita palautumaan. ”Se on ennaltaehkäisevää, sillä se suojaa auringon aiheuttamilta vaurioilta ja ikääntymisen merkeiltä, kuten ryppyiltä”, Saedi sanoo. ”Se auttaa myös edistämään kollageenia ja lisäämään luonnollista kollageenin muodostumista.”
RELATED: 7 ihonhoitovinkkiä, jotka auttavat kääntämään kelloa taaksepäin
Asiantuntijan vinkkejä laadukkaan C-vitamiiniseerumin valintaan
C-vitamiinia löytyy muutamassa eri muodossa, mukaan lukien L-askorbiinihappo, askorbyyli-6-palmitaatti ja magnesiumaskorbyylifosfaatti, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology -lehdessä vuonna 2017 julkaistun tutkimuksen mukaan. L-askorbiinihappo on tutkimuksen tekijöiden mukaan eniten tutkittu ja biologisesti aktiivisin.
Tämän seerumin hinta voi vaihdella suuresti, noin 10 dollarista 250 dollariin yhdestä unssista. Miten valitset? Kiinnitä huomiota C-vitamiinin pitoisuuksiin (Schlessingerin mukaan etiketissä käytetään yleensä nimitystä L-askorbiinihappo tai askorbiinihappo). Joissakin voi olla 10 prosenttia, kun taas toisissa voi olla 15 tai 20 prosenttia. Etsi sellaista, jonka pitoisuus on yli 8 prosenttia, mikä on The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology -lehden tutkimuksen mukaan vähimmäismäärä, jonka on osoitettu olevan biologisesti merkittävä. Huhti-kesäkuussa 2013 Indian Dermatology Online Journal -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan seerumi on sitä vahvempi, mitä korkeampi pitoisuus on, vaikka hyödyt hiipuvat 20 prosentin kohdalla. ”Kaksikymmentä prosenttia on se, missä se on maksimissaan – et saa mitään sitä tehokkaampaa”, Saedi sanoo.
Tuotetta valitessasi kannattaa etsiä sellaista, joka sisältää myös E-vitamiinia, joka luovuttaa C-vitamiinia tehokkaammin, Nutrients-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. Ferulihappo on myös hyvä lisä – se auttaa vakauttamaan C-vitamiinia, jolloin se ärsyttää ihoa vähemmän todennäköisesti, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. ”Kun C- ja E-vitamiini yhdistetään, ne toimivat yhdessä tarjoten erittäin voimakkaan antioksidanttisuojan”, Schlessinger sanoo. ”Kun nämä vitamiinit toimivat yhdessä ferulihapon kanssa, ne parantavat toistensa stabiilisuutta varmistaakseen maksimaalisten hyötyjen saavuttamisen.”
RELATED:
How to Use a Vitamin C Serum and Reap Its Benefits
Saedi sanoo, että levitä muutama tippa seerumia kasvoillesi pesun ja kuivauksen jälkeen. ”Pieni määrä riittää todella pitkälle”, hän sanoo. Hän suosittelee levittämään sitä joka aamu ympäri vuoden. ”Siitä on jonkin verran hyötyä auringolle altistumisen yhteydessä, joten se on hyvä levittää aamulla ensimmäisenä suojakerroksena”, hän sanoo. Sen jälkeen kannattaa käyttää kosteusvoidetta ja aurinkovoidetta. Seerumit ovat parempia kuin C-vitamiinipisaroiden lisääminen kosteusvoiteeseen, Saedi sanoo. Ne eivät välttämättä ole yhtä tehokkaita kuin seerumit itsessään, ja niiden sekoittaminen kosteusvoiteeseen voi laimentaa vaikutuksia.
Säilytä pullo viileässä, pimeässä paikassa, jossa ei ole äärimmäistä lämpöä, kuten kylpyhuoneen kaapissa eikä tiskillä. ”C-vitamiiniseerumin oikea säilyttäminen on olennainen osa sen onnistumista”, Schlessinger sanoo. ”Hyvä nyrkkisääntö on heittää seerumi kuuden kuukauden kuluttua sen avaamisesta ja säilyttää seerumi viileässä, pimeässä paikassa.” Jos käytät sitä ohjeiden mukaan, se todennäköisesti häviää ennen kuuden kuukauden umpeutumista. Jos ei, se kannattaa heittää pois. ”Kun C-vitamiinia käytetään säilyvyysaikansa jälkeen, sillä voi itse asiassa olla kielteisiä vaikutuksia”, Schlessinger sanoo. Siitä lisää seuraavaksi.
RELATED: 5 Nighttime Skin-Care Mistakes That Are Sabotating Your Beauty Goals
Potential Side Effects and Risks of Vitamin C Serums
Vitamiini C on turvallinen ja yleensä hyvin siedetty ainesosa. ”Ainoa riski on se, että joissakin seerumeissa on niin paljon erilaisia ainesosia”, Saedi sanoo ja lisää, että nämä ylimääräiset ainesosat voivat aiheuttaa joillekin allergisia reaktioita.
Monissa edellä mainituissa tutkimuksissa raportoitiin, että tutkittavilla ei ollut ärsytystä tai negatiivisia reaktioita. Ainoa poikkeus ovat ne, joilla on herkkä iho. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology -lehdessä vuonna 2015 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että 6 prosenttia tutkimukseen osallistuneista koki kutinaa, mikä tutkijoiden mukaan johtui todennäköisesti C-vitamiinin happamuudesta. Schlessinger sanoo, että ihmisten, joilla on hyvin herkkä iho, tulisi neuvotella ihotautilääkärin kanssa ennen käyttöä, sillä voimakkaat C-vitamiinin muodot voivat joskus ärsyttää herkkää ihoa.
Intian Dermatology Online Journal -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan C-vitamiiniseerumi voi aiheuttaa ihon tai vaatteiden värjäytymistä keltaisiksi, kirvelyä tai kuivumista, vaikkakin tällaiset vaikutukset ovat harvinaisia. Tutkijat kehottavat ihmisiä noudattamaan varovaisuutta, kun sitä käytetään silmien ympärillä.
VASTAUKSET:
Mitä C-vitamiiniseerumia kannattaa ostaa? Ihotautilääkärit nimeävät asiakkaidensa suosikit
Saedi pitää SkinCeuticals C E Ferulicista, joka on hänen mukaansa ”kokeiltu ja totta” ja jolla on kulttimainen kannattajakunta. Muita, joista hänen mukaansa hänen potilaansa innostuvat, ovat SkinBetter Science Alto Defense -seerumi ja Drunk Elephant C-Firma Day Serum.
Sephoralla on lista parhaista C-vitamiiniseerumeistaan, ja Dermstore listaa must-try-tuotteitaan. Molemmat ovat hyvä lähtökohta löytää itsellesi paras C-vitamiiniseerumi.