Usted come de forma saludable y hace algo de ejercicio diario – y sin embargo, nota que su cuerpo sigue cambiando a medida que envejece a pesar de sus mejores esfuerzos. Pero no todo es malo. Muchos afirman que los años posteriores a los 50 son los más felices, incluso con algunos dolores o kilos de más que se acumulan alrededor de la cintura. Y aunque sabes que tu cuerpo se alterará año tras año, probablemente no seas consciente de todos los diferentes cambios que deberías anticipar.
Desde el sabor de la comida hasta el funcionamiento de tus ojos y oídos, aquí están las sorprendentes formas en las que puedes esperar que tu cuerpo cambie después de los 50 (incluyendo el No. 9, el cambio más extraño de todos.)
Se te antojarán alimentos que nunca antes habías deseado
Hombre mayor comiendo verduras en un patio | Robert Daly/Getty ImagesSi siempre se te ha antojado el chocolate pero de repente se te antojan los pepinillos después de los 50, en realidad no es tan extraño. Purple Clover informa que los cambios hormonales pueden modificar tus preferencias gustativas a medida que envejeces. Y muchos antojos también pueden tener una explicación. Si tiene antojos de alimentos azucarados, podría tener que ver con una caída de la serotonina química del cerebro, por ejemplo.
Si de repente está buscando más comida basura de lo habitual, asegúrese de controlar su consumo de calorías. De lo contrario, podría ganar algunos kilos gracias a sus cambios hormonales.
Siguiente: Es posible que quieras volver a comprobar tu altura.
Sí, realmente vas a encoger
Pareja de ancianos tratando de leer el mapa de la calle | jacoblund/iStock/Getty ImagesSi pensabas que encoger sólo ocurre cuando llegas a los 70 u 80 años, tenemos malas noticias. El Huffington Post informa que una investigación de Harvard dice que empezarás a perder alrededor de media pulgada de altura cada década después de los 40. Y puedes agradecer a tu columna vertebral por ello.
Esencialmente, los discos que separan cada vértebra se vuelven más delgados a medida que envejecemos, lo que resulta en una columna vertebral más corta. Y si está experimentando esta degeneración espinal, así como la pérdida de músculo, puede terminar con un aspecto encorvado.
Siguiente: Puedes notar que tus uñas parecen más quebradizas de lo habitual.
La textura de tu piel y tus uñas cambiará por completo
Mujer mayor con cara de disgusto | Daisy-Daisy/iStock/Getty ImagesPuede que hayas odiado tu piel grasa en tus años de juventud, pero echarás de menos ese lubricante natural de la piel a medida que vayas envejeciendo. Health24 señala que probablemente notarás que tu piel está más seca de lo habitual, y eso se debe a que tu cuerpo está produciendo menos grasa.
En el mismo sentido, también notarás cambios en tus uñas. Es probable que se rompan más fácilmente debido a los cambios hormonales, informa Verywell. Y si tienes anemia o las arterias se están endureciendo, es probable que notes una diferencia significativa aquí.
Siguiente: Puede que tus gafas ya no sirvan.
Tu visión nocturna empeorará
Mujer mayor con problemas para ver su tarjeta de crédito | AndreyPopov/Getty ImagesProbablemente hayas notado que la graduación de tus gafas cambia a medida que envejeces, pero ese no es el único aspecto de tu visión que debes tener en cuenta. La degeneración macular es bastante común entre los mayores de 55 años, según informa Harvard Health Publishing. Y otro problema que afecta a las personas con ojos envejecidos es la disminución de la visión nocturna.
Alrededor de los 40 años, puede notar que le da pavor conducir de noche, y por desgracia, eso es totalmente normal. La combinación de la oscuridad exterior y los faros que se acercan dificultan la adaptación de sus ojos.
Siguiente: Esta es una de las realidades más desafortunadas de envejecer.
Tu vejiga puede volverse hiperactiva
Hombre sosteniendo papel higiénico de camino al baño | BrianAJackson/Getty Images¿Sientes que tienes que ir al baño más a menudo? Por desgracia, es bastante normal a medida que se envejece. Y aún más normal es tener que levantarse en mitad de la noche para ir al baño.
AARP señala que el 15-20% de los mayores de 50 años se despierta al menos dos veces en mitad de la noche para orinar, según el Dr. Ryan P. Terlecki. Y la incontinencia también es bastante común, especialmente en los hombres con la próstata agrandada o con una disminución de los niveles de estrógeno en las mujeres.
Siguiente: Puede que huelas diferente de lo que recuerdas.
Tu sudor cambiará de aroma
Una mujer refrescándose con un ventilador en miniatura | Highwaystarz-Photography/Getty ImagesNo importa cuánto perfume o colonia te pongas, sigues teniendo un aroma que es claramente tuyo. Y Purple Clover señala que, a medida que envejece, los cambios hormonales pueden provocar también un cambio importante en su forma de oler. Cualquier medicamento que tomes también puede afectar a tu olor, así que tenlo en cuenta también.
También hay buenas noticias para ti: no existe el característico «olor a viejo» del que se quejan los más jóvenes. Un estudio determinó que las mujeres de entre 45 y 55 años tienen el olor más agradable de todos. Si estás en este rango, considérate afortunada.
Siguiente: Tu corazón cambia de una forma que no esperabas.
Tu corazón puede crecer literalmente de tamaño
Estetoscopio sentado sobre una impresión roja de ECG | iStock.com/RTimagesProbablemente sepas que las enfermedades del corazón son la primera causa de muerte en Estados Unidos, por lo que es importante mantener un estilo de vida saludable y activo a medida que envejeces. Dicho esto, al igual que el resto del cuerpo y los órganos, el corazón también experimentará un desgaste natural, independientemente de lo saludable que sea. Y Health24 señala que su ritmo cardíaco se ralentiza después de los 50 años, y sus arterias también pueden volverse más rígidas.
Esta combinación de un ritmo más lento y la rigidez de las arterias puede conducir a un agrandamiento del corazón, también, que es a menudo el comienzo de la enfermedad cardíaca.
Siguiente: Tu memoria podría no ser lo que era antes.
El acceso a los recuerdos puede empezar a ralentizarse
Una pareja de ancianos que pasa un buen rato juntos | Imageegaml/iStock/Getty ImagesAunque se pueda pensar que la función cerebral se detendrá en algún momento de los últimos años, no es así. AARP señala que las nuevas células cerebrales crecen hasta bien entrados los 50 y los 60 años. Y si quiere aprender una nueva habilidad, no hay mejor momento que el final de la vida.
Aquí está lo que sí cambia a peor: su capacidad para acceder a los recuerdos. Puede que te resulte más difícil recordar información que antes. Sin embargo, tenga en cuenta que esto no es lo mismo que la pérdida de memoria, que puede prevenirse con ejercicio regular y una vida social próspera.
Siguiente: Tu barra de caramelo favorita podría no tener el mismo sabor que recuerdas.
Los sabores salados y dulces se desvanecerán lentamente
Mujer horneando en la cocina | Halfpoint/iStock/Getty Images¿Tienes problemas para saborear tu cena? Puedes echarle la culpa a tu nariz envejecida. Purple Clover explica que las células de tu nariz que captan los aromas disminuyen a un ritmo más rápido del que se regeneran cuando tienes más de 50 años. Y esto hace que toda la comida tenga un sabor un poco más insípido de lo habitual.
No sólo eso, sino que las señales de tu nariz al cerebro también empiezan a disminuir. Esto hace que sea más difícil para su cerebro distinguir lo que está comiendo. Notará que los alimentos salados y dulces son los primeros en desaparecer, y luego los amargos y agrios.
Siguiente: Puede que quieras empezar a cambiar a la leche de almendras.
Es probable que los lácteos te molesten
Varios productos lácteos frescos | baibaz/Getty ImagesSabemos que el queso y el helado son algunos de los placeres sencillos de la vida, pero puede que después de los 50 te encuentres pasando a opciones sin lácteos. AARP señala que muchas personas de mediana edad y mayores producen menos lactasa, que es la enzima que ayuda a digerir correctamente los lácteos. Esto puede provocar hinchazón y malestar estomacal.
Sin embargo, hay buenas noticias si te gusta el yogur. Los cultivos bacterianos activos que se encuentran en el yogur pueden ayudarte a digerir la lactosa.
Siguiente: Los moretones podrían tardar mucho más en desaparecer.
Tu cuerpo tarda más en curarse
Un hombre enfermo en una cama de hospital | seb_ra/Getty ImagesHay una razón por la que te despiertas con más dolores y molestias a medida que envejeces. Y, por desgracia, si te lesionas, probablemente también tardarás mucho más en curarte. Purple Clover señala que, en torno a los 50 años, la densidad ósea se ha reducido en un 10%. Esto no sólo significa que experimentarás una disminución de la fuerza, sino que también significa que una lesión puede retrasarte durante mucho más tiempo de lo que lo haría si tuvieras 20 años.
Asegúrate de que estás haciendo un entrenamiento de resistencia en el gimnasio unas cuantas veces a la semana para combatir esto. Añadir pesas a su régimen de entrenamiento puede ayudar mucho.
Siguiente: ¿Escuchas un ruido de estallido cada vez que te pones de pie?
Es probable que tus articulaciones hagan mucho ruido
Mujeres mayores sonrientes en la piscina | Jupiterimages/Getty ImagesDado que se producen muchos cambios en tus huesos a medida que envejeces, puedes notar que se han vuelto bastante ruidosos. La AARP dice que es normal oír que los huesos crujen, hacen ruido y suenan como si se rompieran, siempre y cuando no haya dolor.
Los ruidos suelen deberse a que los ligamentos se tensan alrededor de la articulación que se está moviendo o a que los tendones de la articulación se rompen. De cualquier manera, si no hay hinchazón o entumecimiento notable con los sonidos, entonces es sólo otra parte natural del envejecimiento.
Siguiente: Aquí hay otro problema con el baño.
El estreñimiento puede atormentarte
Sonriente cuidador a domicilio y mujer de la tercera edad caminando juntos | Jacoblund/iStock/Getty ImagesMientras que algunas personas mayores de 50 años van al baño con más frecuencia de lo que lo hacían antes, tú también puedes estar entre la multitud con el problema contrario. Purple Clover señala que los movimientos musculares del colon comienzan a ralentizarse al llegar a los 50 años. Esto hace que el estreñimiento sea un verdadero problema para algunos.
Además, tenga en cuenta que los medicamentos que está tomando también pueden afectar a sus hábitos de ir al baño. Se sabe que muchos de los medicamentos que se recetan a los mayores de 50 años provocan estreñimiento.
Siguiente: La vida en el dormitorio también cambiará.
Tu cuerpo durante el sexo ya no es lo que era
Pareja senior durmiendo | Wavebreakmedia/iStock/Getty ImagesSí, por desgracia, todo lo relacionado con el sexo también cambiará una vez que llegues a los 50. Prevention explica que, en el caso de las mujeres, la disminución de los niveles de estrógeno puede provocar sequedad vaginal y falta de deseo hacia tu pareja. Sin embargo, la disminución del estrógeno tiene una ventaja, y es que los niveles de testosterona, más altos de lo normal, pueden hacer que su pareja le resulte aún más deseable que antes.
Y, por supuesto, cuando uno es mayor, es menos probable que se preocupe por todas las imperfecciones corporales que le importaban 30 años antes. Eso puede hacer que el sexo sea más agradable, también.
Siguiente: ¿Has revisado tus dientes últimamente?
Necesitarás visitas más frecuentes al dentista
Dentista en sala de exploración mostrando a un paciente sonriente un molde de sus dientes | Sam Edwards/Getty Images¿Odias al dentista? Por desgracia, puede que estés pagando más visitas de las que te gustaría. Purple Clover explica que el esmalte de tus dientes comienza a desgastarse una vez que llegas a los 50 años, haciéndote más susceptible a las caries.
Asegúrate de que estás visitando al dentista al menos dos veces al año para las limpiezas. También puedes preguntar por los selladores dentales para ayudar a proteger tus dientes contra las caries.
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