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Nous sommes tous passés par là ou nous l’avons vu : le petit de 3 ans qui gémit et qui s’est jeté par terre dans l’allée de Target parce que maman a dit non pour acheter un autre jouet Paw Patrol. Personne ne veut se retrouver dans cette situation, mais cela arrive aux meilleurs d’entre nous !
Les crises de colère ne sont pas rares à cet âge. En fait, elles sont attendues car les tout-petits ne font que tester leurs limites pour apprendre les règles du monde.
À ce jeune âge (surtout les enfants de 1 ou 2 ans), ils ont de la difficulté à communiquer leurs désirs et leurs besoins. Vous pourriez voir plus de ces comportements lorsque votre enfant est trop fatigué ou trop stimulé et ne sait pas comment vous dire ce qu’il ressent.
C’est dans ces moments-là qu’il bénéficierait vraiment d’activités sensorielles apaisantes pour modérer son énergie, son excitation ou sa frustration. C’est à vous de leur donner les outils pour aider leur corps à se sentir mieux.
En tant qu’adultes, nous avons tous des choses que nous faisons pour satisfaire notre système sensoriel et nous aider à nous calmer, à rester vigilants ou à nous endormir.
Par exemple, certains adultes peuvent griffonner sur du papier pendant une réunion d’affaires, se frotter les mains quand ils sont nerveux ou secouer la jambe quand ils sont fatigués pour les aider à rester éveillés. Personnellement, je joue toujours avec mon stylo ou le capuchon de mon stylo pour être attentif.
Les petits corps des enfants ont également besoin de cet apport sensoriel, mais ils ne savent pas encore quoi ni comment l’obtenir.
Activités sensorielles calmantes
Vous trouverez ci-dessous des activités sensorielles que vous pouvez essayer pour calmer votre tout-petit. Celles-ci devraient aider si votre enfant semble être trop stimulé, pour le préparer à une situation trop excitante, ou pour se calmer et se préparer à aller au lit.
Vous pouvez incorporer quelques-unes de ces activités à la fois ou peut-être une seule à la fois pour voir ce qui fonctionne le mieux. Chaque enfant répondra différemment à toutes ces activités, donc il faudra peut-être faire des essais et des erreurs pour voir ce qui est le plus utile pour votre tout-petit.
Il se peut que plusieurs essais soient nécessaires avant qu’une activité soit efficace pour les calmer. Si cela ne semble pas fonctionner au début, faites un autre essai avant d’abandonner complètement l’idée.
Il se peut simplement que votre tout-petit ait besoin de quelques tentatives pour s’y habituer et réaliser à quel point cela l’apaise vraiment.
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1. Massage à la lotion
Utilisez de la lotion pour masser fermement les bras, les mains, les jambes, les pieds et le dos de votre enfant. Caressez un membre à la fois et exercez une pression ferme et profonde. Vous pouvez même masser doucement leur visage et leur tête s’ils aiment ça.
Nous utilisons la lotion hydratante sans parfum de Burt’s Bee et elle fonctionne très bien. J’aime qu’elle soit entièrement naturelle et qu’elle ne contienne pas la plupart des produits chimiques toxiques que l’on trouve dans d’autres produits.
2. musique douce
Les berceuses, la musique douce, le bruit blanc ou les sons de la nature peuvent être très apaisants. Faites jouer des airs doux à votre enfant à n’importe quel moment de la journée, mais généralement avant la sieste, le coucher, ou lorsque vous essayez de le calmer. Il peut même être utile de l’écouter pendant qu’il essaie de se concentrer sur une activité ou une tâche.
J’ai quelques listes de lecture Spotify préférées que nous utilisons comme Baby Sleep ou Sleep, Baby Sleep qui endorment tellement ma fille quand j’ai besoin qu’elle fasse une sieste. Aussi, essayez Amazon Music Unlimited Free Trial qui a un éventail d’albums et de listes de lecture comme Baby Lullaby et Baby Music.
Amazon Music et Spotify ont également été des sauveurs dans la voiture ou la poussette lorsque mon bambin est impatient de sortir de son siège. Mettre de la musique douce en déplacement aide toujours.
3. Créez une zone douce et apaisante
Vous pouvez créer une petite zone ou un recoin dans votre maison qui offre un espace de calme et de repos à votre tout-petit. Si vous avez une petite tente (comme celle du château) ou un tipi (c’est celui que j’ai utilisé pour faire l’espace calme de ma fille), cela devrait bien fonctionner.
Mais vous pouvez aussi simplement utiliser un coin d’une pièce ou construire un petit fort avec un drap.
Jettez-y des oreillers doux, des couvertures et des animaux en peluche pour en faire un endroit douillet et reposant. Vous pouvez également y mettre tout ce qui, selon vous, aide votre enfant à se calmer.
Par exemple, une balle à presser, une histoire sociale ou une bouteille sensorielle (dont je parlerai davantage ci-dessous).
Le but serait qu’ils puissent aller à leur place indépendamment et se détendre pendant qu’ils redeviennent moins stimulés. De plus, vous pourriez garder un iPod dans la zone calme afin qu’ils puissent allumer de la musique douce de façon indépendante (mais pas une tablette qui pourrait être trop stimulante).
Découvrez ce qui convient le mieux à votre enfant et travaillez à partir de là. Trouvez d’autres idées géniales sur la façon de créer une salle sensorielle complète pour votre enfant ici.
3. Squats de sac de haricots
Si votre enfant aime les massages à pression profonde, il peut aussi aimer se faire écraser le corps avec un bean bag. Si vous avez un grand sac à fèves, comme celui-ci, il suffit de le faire rouler sur leur corps (dos et devant).
Ils devraient aimer le poids et la sensation d’apaisement qu’il procure. Vous pouvez également utiliser une balle thérapeutique de taille moyenne/grande pour la faire rouler sur eux.
4. Bain moussant chaud
L’eau chaude nous rend généralement somnolents et détendus. N’y mettez pas trop de jouets stimulants avec eux si c’est une cause de surstimulation. Vous pouvez simplement utiliser des bulles ou des couleurs de bain pour qu’ils puissent s’asseoir et se détendre. De plus, la diffusion d’huiles essentielles de lavande pendant le bain est un ajout agréable alors qu’il fait chaud et humide dans la salle de bain.
De nombreux parents incorporent un bain chaud dans la routine du coucher. Si votre enfant a généralement besoin de se détendre après la journée pour s’endormir, vous pouvez l’utiliser juste avant le coucher. S’ils ne s’endorment pas bien pour les siestes, vous pouvez toujours leur donner un bain en début d’après-midi.
5. Enveloppez-les étroitement dans une couverture
Lorsque nos petits étaient jeunes, nous les emmaillotions étroitement. Puis nous devions arrêter dès qu’ils pouvaient se retourner. Cependant, la plupart des enfants recherchent toujours ou ont besoin de cette sensation de confort serré autour d’eux que nous ne leur rendons jamais après qu’ils aient été emmaillotés.
Essayez de prendre une grande couverture et de les enrouler dedans fermement, en vous assurant que leur tête est sortie. Vous pouvez les tenir ou les bercer pendant qu’ils sont dans la couverture ou simplement les laisser reposer sur le canapé ou le sol comme ça.
6. couverture lestée
Comme vous l’avez probablement entendu dernièrement, ces couvertures lestées sont très populaires chez les enfants et les adultes comme mode de relaxation.
Cependant, ce n’est pas une nouvelle tendance dans la communauté sensorielle et OT. Nous utilisons ces couvertures et gilets pondérés depuis des années sur les enfants ayant des difficultés de traitement sensoriel.
Il suffit de draper la couverture sur votre enfant lorsqu’il se sent hyperactif ou surstimulé et de le regarder s’abandonner à la relaxation. La couverture de 4lb est juste assez lourde pour votre bambin ! Elles aident vraiment beaucoup à amener les enfants à se calmer.
7. Lovie ou animal en peluche
Les enfants se sentent en sécurité et réconfortés lorsqu’ils tiennent leur animal en peluche, leur couverture ou leur lovie préféré. Veillez à ce qu’ils aient accès à ces objets lorsqu’ils pourraient éventuellement en avoir besoin.
Nous gardons habituellement l’animal en peluche préféré de ma fille dans son berceau, mais il y en a d’autres similaires dans toute la maison pour quand elle les veut.
8. Rouleau en mousse
Similaire aux squats du sac ben, votre tout-petit peut trouver la pression profonde et ferme d’un rouleau en mousse apaisante.
Essayez de les allonger sur le ventre et le dos et de faire rouler doucement, mais fermement le rouleau en mousse sur leur corps. Demandez-lui où il aime le mieux sentir la pression. Est-ce leurs jambes, le haut ou le bas du dos ?
9. Bouteilles sensorielles
Ces bouteilles sensorielles sont si faciles à faire et les tout-petits les adorent. Elles sont remplies de paillettes, d’eau, d’un peu de colle et de tous les autres petits gadgets que vous souhaitez.
Assemblez-les et regardez les yeux de vos tout-petits rester collés pour voir ce qui se passe ! Ils apprécieront les paillettes et les objets qui flottent lentement autour de la bouteille.
Si vous ne voulez pas passer le temps à les fabriquer, vous pouvez acheter ces bouteilles sensorielles ici. En outre, voici un excellent tutoriel et des exemples de la façon de faire vos propres bouteilles sensorielles.
10. Bacs sensoriels
Les tout-petits adorent les bacs sensoriels ! Vous pouvez remplir un récipient avec tous les différents types d’objets et laisser votre enfant y passer ses mains et ses doigts.
Il suffit d’utiliser un type de remplissage (riz, sable, cailloux, bandes de papier, perles, crème à raser, yaourt, etc.) et d’autres petits objets pour qu’ils les pêchent.
Little Bins for Little Hands a une tonne d’idées de bacs sensoriels que votre petit adorera.
11. Huiles essentielles
Les huiles essentielles sont si populaires en ce moment pour induire un état calme et relaxant (ainsi que d’autres avantages pour la santé). Utilisez un diffuseur (comme celui-ci) pour que les parfums soient bien dispersés dans l’air de la chambre de votre enfant ou près de son espace calme.
La menthe poivrée et l’eucalyptus ne sont pas considérés comme sûrs (même diffusés) autour des tout-petits. La lavande et l’orange douce/mandarine sont sûres et les meilleures senteurs pour calmer les jeunes enfants utilisées à travers un diffuseur ou inhalées.
Vérifiez bien quelles huiles sont sans danger pour les tout-petits.
12. Bercer lentement sur une balle
Le bercement lent sur une balle thérapeutique de taille moyenne ou grande peut sembler apaisant pour votre enfant. Demandez-lui de s’allonger sur le ventre sur la balle pendant que vous le tenez fermement et que vous bercez la balle d’avant en arrière.
13. Perles d’eau calmantes
Les perles d’eau commencent comme de petites perles dures et se transforment en ces boules gélatineuses, gluantes et spongieuses. Il suffit de les jeter dans une baignoire de taille moyenne, de les couvrir d’eau et de les regarder se dilater ! Elles sont si chouettes à tremper dans vos mains.
Joutez quelques petits jouets ou objets de manipulation pour que votre enfant les » chasse » et vous avez une activité calmante qui devrait garder votre enfant occupé pendant un petit moment.
14. Serrez une balle anti-stress ou un jouet sensoriel
Les balles anti-stress peuvent aider à calmer un enfant qui est trop excité. Ce multi-pack de balles anti-stress contient tous les différents types de balles squishy et de jouets sensoriels pour le plaisir de votre bambin.
Il est également super facile de fabriquer ses propres balles anti-stress ! Vous pouvez demander à vos enfants de participer à cette activité également. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des ballons et de la farine. Consultez le site Natural Beach Living pour un mode d’emploi sur la fabrication de balles anti-stress amusantes pour les enfants.
15. Éclairage tamisé
L’éclairage artificiel vif peut être tellement surstimulant pour un enfant. Lorsque vous leur donnez le temps de se calmer, que ce soit dans leur coin tranquille ou leur berceau, assurez-vous de garder les lumières basses.
16. Histoire sociale
Les histoires sociales sont de courts livres que votre enfant peut se lire à lui-même. Ils sont écrits du point de vue de l’enfant et lui offrent des rappels ou des conseils sur les comportements sociaux appropriés.
Par exemple, rester calme et suivre les règles. Vous pouvez également écrire vos propres histoires sociales uniques aux besoins de votre propre enfant.
17. Faites des bulles
Si votre tout-petit aime les bulles et qu’il n’est pas surstimulé par celles-ci, utilisez cette activité pour le calmer.
Cette machine à bulles est idéale pour cela car ils peuvent facilement créer des milliers de bulles pour leur plaisir sans avoir la compétence de les souffler.
18. Utilisez le berceau
Un berceau ne doit pas être utilisé uniquement pour dormir. Il peut être un espace apaisant et calme pour votre enfant.
Nous pouvons simplement mettre notre enfant de 18 mois dans son berceau avec une couverture, un oreiller et un animal en peluche et elle pourrait y passer une heure même sans dormir.
Cela semble toujours la calmer et lui donner un peu de temps seul, de relaxation.
19. Trampoline
Sauter sur un trampoline est une activité sensorielle qui pourrait soit calmer soit surstimuler votre enfant, alors essayez avec prudence. Pour certains enfants, leur corps recherche ces sensations de haute énergie et d’exaltation.
Ils peuvent avoir besoin de sauter pour évacuer toute leur énergie et se sentir bien à nouveau. D’un autre côté, cela pourrait aussi les rendre plus hyperactifs.
Essayez ce trampoline si vous pensez que votre bambin serait intéressé.
20. Poses de yoga
Nous savons tous que le yoga est très relaxant pour les adultes. Il peut être tout aussi apaisant pour les enfants.
Vous pouvez commencer à enseigner à vos tout-petits des poses de yoga qu’ils pourront imiter très tôt. Kids Yoga Stories est une excellente ressource gratuite pour apprendre à votre jeune enfant tout ce qui concerne le yoga !
21. Brossage
C’est une brosse spécifique faite pour les enfants ayant quelques difficultés de traitement sensoriel. Les poils doux et délicats sont brossés le long de la peau de votre enfant (bras, jambes et dos) et cela peut produire une sensation très relaxante et apaisante pour lui. Voici une courte vidéo sur la façon de réaliser correctement la technique de brossage.
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BankRate fournit une liste des meilleurs articles et améliorations de la maison, ainsi qu’une liste d’organisations qui fournissent une aide financière aux familles d’enfants ayant des problèmes sensoriels afin d’adapter une maison avec le bon équipement.
J’espère que vous avez apprécié ces activités sensorielles calmantes pour votre tout-petit et que vous allez les essayer. Avez-vous d’autres moyens de calmer votre enfant ?
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