Considérant que presque tout le monde dans ce pays est confronté à un peu de stress à un moment donné, nous ne sommes pas exactement à court d’informations sur le péage qu’il prend sur le corps. Nous savons qu’il fait faire à notre système digestif des choses très bizarres, voire dégoûtantes ; nous savons aussi qu’il nous transforme en monstres grignoteurs invincibles et toujours affamés. Nous avons déjà entendu dire qu’il fait passer notre système nerveux en mode combat ou fuite, de sorte que notre rythme cardiaque et notre pression artérielle augmentent.
Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est qu’il y a aussi d’autres choses plus subtiles – et effrayantes – qui se produisent dans votre corps lorsque vous êtes stressé. Il vaut la peine de savoir ce qu’ils sont afin que vous puissiez vous contrôler avant de vous anéantir.
Parce que si aucun de ces effets secondaires du stress temporaire n’est agréable à gérer, ils ne vont pas, vous savez, nous envoyer dans une tombe précoce. Le stress chronique et prolongé, par contre, peut sérieusement vous rattraper sur la route et vous faire regretter de ne pas avoir profité de ces jours de vacances quand vous en aviez. Avant que vous n’en arriviez là et que quelqu’un vous remette cruellement un » je vous l’avais dit « , prenez le temps d’observer ces signes subtils auxquels votre corps essaie de vous faire prêter attention.
Le bout de votre langue est extra rouge
La prochaine fois que vous vous placerez au-dessus du lavabo pour vous brosser les dents, arrêtez-vous un instant et regardez à quoi ressemble votre langue. Bizarrement, c’est un indicateur fort de votre niveau de stress. Un bout rouge et gonflé est un signe d’anxiété accumulée, et cela signifie probablement que vous êtes également confronté à d’autres symptômes de stress de haut niveau, comme l’essoufflement, l’augmentation du rythme cardiaque et les envies de Doritos.
Vous continuez à avoir des aphtes
Une autre chose sérieuse – et encore plus dégoûtante – qui pourrait se produire lorsque vous êtes stressé est d’éclater en plaies douloureuses. Ces petites bestioles inconfortables peuvent apparaître aussi bien sur votre langue que sur l’intérieur de vos joues. Le Dr Dale Amanda Tylor, oto-rhino-laryngologiste généraliste et pédiatrique à la Washington Township Medical Foundation, a déclaré au Reader’s Digest que les personnes continuellement stressées sont confrontées à ces aphtes, qui sont probablement causés par quelque chose de viral.
Ils pourraient causer un certain inconfort perceptible dans les quatre premiers jours, mais devraient s’estomper dans les semaines suivantes. Ils ne sont pas contagieux, mais le Dr Tylor vous recommande de vérifier avec un professionnel qu’il ne s’agit pas de boutons de fièvre, qui peuvent être facilement attrapés (et sont aussi bien sûr plus susceptibles de surgir lorsque vous êtes stressé).
Vos cheveux tombent de plus en plus
Si quelques cheveux tombant sous la douche sont normaux, si vous avez remarqué une perte de cheveux de plus en plus importante, cela peut être un signe de stress. Selon l’Académie américaine de dermatologie, le corps endure une inflammation beaucoup plus importante que la normale lorsque vous êtes confronté à une situation stressante après l’autre, ce qui peut entraîner la chute de vos cheveux. Sachez que vous ne perdrez pas la moitié de vos cheveux du jour au lendemain si vous venez de passer une journée stressante au travail – alors soyez tranquille. Cependant, si vous êtes stressé de manière chronique depuis un certain temps, il n’est pas improbable que vous ayez dû dire adieu à certaines tresses.
Il y a deux façons dont vos cheveux sont affectés par un stress important : Tout d’abord, il y a l’effluvium télogène, c’est-à-dire lorsque les follicules pileux sont poussés dans une phase de repos, ce qui retarde la croissance ; après quelques mois, un simple coup de peigne dans votre crinière pourrait arracher quelques mèches. Il y a aussi l’alopécie areata, que l’on pense être déclenchée par le stress. Cela se produit lorsque votre système immunitaire se retourne contre vous et fait la guerre aux follicules pileux, qui ne peuvent plus fonctionner correctement.
Vos ongles ont l’air différents
Nous savons que le stress peut nous pousser à prendre de vilaines habitudes, notamment à nous ronger les ongles, ce qui ruinera définitivement l’apparence de vos doigts. Mais il y a plus qui peut se produire à l’intérieur de l’organisme et qui donnerait à vos ongles une apparence désagréable. Pour commencer, tout ce cortisol qui circule dans votre système rend vos ongles fragiles et enclins à se fissurer et à se casser.
Le Dr Doris Day, dermatologue cosmétique à New York, a déclaré à Cosmopolitan que vous pourriez également développer les ongles de Beau, une condition qui se manifeste sur vos ongles par des rainures et des crêtes horizontales visibles. Ils sont généralement le résultat direct d’un stress trop important, et votre corps essaie de vous dire de ralentir. Si vous les remarquez, contactez immédiatement votre médecin car ces indentations ont également été liées au diabète, aux maladies vasculaires et à la syphilis.
Vos oreilles bourdonnent
Fifty millions de personnes aux États-Unis ont signalé des bourdonnements d’oreilles à un moment de leur vie, et beaucoup de ces cas sont causés par l’anxiété. C’est temporaire et il ne faut pas s’en inquiéter terriblement, mais de nombreux médecins pensent que c’est le résultat d’une pression dans la tête et d’un flux sanguin anormal, deux phénomènes qui se produisent lorsque nous sommes trop stressés.
L’Institut Karolinska de Suède a mené une étude montrant que le fait de devoir passer d’un ancien emploi à un nouveau augmentait de 43 % les problèmes d’audition et les bourdonnements d’oreilles chez les femmes. La région limbique du cerveau, la partie qui gère le stress, « passe à la vitesse supérieure » juste avant que vos oreilles ne commencent à bourdonner de façon inconfortable. Les auteurs de l’étude ne parviennent pas à déterminer l’origine exacte de ce lien, mais il est indéniable qu’il peut potentiellement devenir un véritable problème pour les personnes stressées de manière persistante.
Vous continuez à oublier des choses
Cette vieille hormone du stress appelée cortisol fait vraiment des ravages sur nous lorsque nous sommes les plus vulnérables. Lorsque cette substance chimique est surproduite, elle empêche les neurotransmetteurs normaux de faire leur travail correctement ; tout d’un coup, les cellules de votre cerveau, par ailleurs parfait, ne peuvent plus communiquer entre elles, et vous ne pouvez plus vous souvenir du nom de votre voisin de toujours pour sauver votre vie.
Alors que toutes ces bêtises se produisent, votre capacité de concentration est généralement détraquée aussi, donc lorsque vous essayez de créer de nouveaux souvenirs, vous n’avez pas assez d’énergie pour les stocker correctement à l’arrière de votre tête. Si vous tirez quelques blancs, ne paniquez pas ; tout reviendra une fois le stress retombé.
Si vous prenez des antidépresseurs ou des somnifères, cela pourrait exacerber la situation, alors consultez votre médecin pour voir si vous ne subissez pas des effets secondaires inutiles. En attendant, gardez un régime alimentaire sain et prenez des pratiques de méditation consciente, qui peuvent aider votre cerveau à fonctionner plus normalement pendant les périodes particulièrement stressantes.
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