L’eczéma des mains est l’une de ces choses qui peuvent ne pas sembler si mauvaises… à moins que vous n’en soyez réellement atteint. Il est facile pour les gens de rejeter l’eczéma comme une peau sèche qui va juste un peu trop loin, mais comme toute personne atteinte de la condition le sait, il y a beaucoup plus à l’histoire de démangeaisons et d’inflammation que cela.
L’eczéma peut créer une peau incroyablement irritée et sensible à peu près partout sur votre corps. Malheureusement, vos mains sont l’un des endroits les plus probables – et les plus incommodes – pour que cette affection cutanée se manifeste, selon la clinique Mayo. L’eczéma des mains peut se manifester de plusieurs façons différentes, comme une éruption cutanée avec des démangeaisons et des plaques rouges ou brunes, une peau épaissie, craquelée et squameuse, ou de petites bosses surélevées qui suintent du liquide et deviennent toutes croûteuses après que vous les ayez grattées.
Si vous pensez avoir de l’eczéma des mains, vous devriez vraiment consulter un dermatologue pour obtenir un diagnostic et un traitement appropriés. Heureusement, il existe également quelques moyens de combattre les symptômes entre la lecture de cet article et la consultation de votre médecin.
Essayez d’identifier – et d’éviter – les déclencheurs qui font monter en flèche votre eczéma des mains.
Ceci est plus facile à dire qu’à faire. (Bonjour, vos mains touchent beaucoup de choses tout au long de la journée !) Pourtant, éviter les déclencheurs peut contribuer à apprivoiser votre eczéma des mains.
Comme d’autres formes d’eczéma, l’eczéma des mains peut s’aggraver en raison d’irritants tels que les moisissures, les squames d’animaux, l’air froid et sec, les tissus rugueux comme la laine et les parfums, selon l’Institut national des allergies et des maladies infectieuses (NIAID). Si vous vous rendez compte que votre eczéma des mains s’aggrave après vous être exposé à l’un de ces éléments – ou à n’importe quoi d’autre – vous devriez essayer de vous en éloigner autant que possible, déclare Temitayo Ogunleye, M.D., professeur adjoint de dermatologie à la Perelman School of Medicine de l’Université de Pennsylvanie, explique à SELF.
Parfois, éviter vos déclencheurs n’est pas une option, comme si vous êtes coiffeur et que vous plongez souvent vos mains dans de l’eau savonneuse sans avoir beaucoup de temps pour les hydrater. Dans ce cas, consultez votre médecin pour obtenir des conseils sur les meilleures façons de gérer votre eczéma en fonction de votre mode de vie.
Utilisez des gants en caoutchouc chaque fois que vous faites la vaisselle.
Les gants en caoutchouc peuvent aider à réduire votre exposition au savon à vaisselle, qui peut être un irritant pour les personnes atteintes d’eczéma des mains, explique à SELF Cynthia Bailey, M.D., diplomate de l’American Board of Dermatology et fondatrice de Dr. Bailey Skin Care. Les gants en caoutchouc peuvent également protéger vos mains de l’eau chaude, qui peut dépouiller davantage votre peau de ses huiles naturelles, dit-elle. « Cela conduit à la sécheresse, à la perturbation de votre barrière cutanée et au cycle de dommages qui peut se terminer par de l’eczéma », dit-elle.
Descendez de quelques crans vos douches chaudes jusqu’à ce qu’elles soient juste tièdes et gardez-les courtes.
Je suppose que vous pourriez techniquement porter des gants en caoutchouc sous la douche, mais ce n’est pas exactement pratique. Au lieu de cela, pour protéger vos mains des propriétés d’hydratation d’une douche longue et chaude, la Mayo Clinic recommande de prendre des douches tièdes qui ne durent que 10 ou 15 minutes.
Bien, bien, vous pourriez penser. Mais qu’en est-il du savon ? C’est drôle que vous demandiez.
Laissez seulement les savons les plus doux entrer en contact avec vos mains.
Les savons qui contiennent du parfum, de l’alcool, des colorants ou d’autres irritants potentiels peuvent introduire vos mains dans un monde de démangeaisons et de sécheresse, selon la Clinique Mayo. Il en va de même pour le savon antibactérien, qui peut s’avérer plus agressif pour votre peau que le savon ordinaire, explique à SELF Melanie Kingsley, M.D., dermatologue à l’Indiana University Health. (Vous n’avez même pas besoin de savon antibactérien, car le savon normal fait un excellent travail pour tuer les germes par lui-même.)
Si vous le pouvez, essayez d’utiliser un nettoyant pour les mains hypoallergénique chaque fois que possible, dit le Dr Bailey. Ils ont tendance à être extra-doux sur votre peau puisque leur objectif est de réduire vos chances d’avoir une réaction allergique.
Utiliser une crème hydratante après avoir lavé et séché vos mains. Oui, à chaque fois – et à d’autres moments, aussi.
Si vous êtes déterminé à freiner votre eczéma des mains, utiliser une crème hydratante après avoir lavé et séché vos mains est essentiel, Gary Goldenberg, M.D., professeur adjoint de dermatologie clinique à la Icahn School of Medicine at Mount Sinai, dit à SELF. Si vous laissez votre peau sécher sans crème hydratante après le lavage, vous augmentez la sécheresse et la dégradation naturelle de la barrière cutanée », explique le Dr Kingsley. Essayez de garder un contenant d’hydratant près de votre savon pour les mains afin de vous rappeler de vous lubrifier après le lavage, et emportez une bouteille de format voyage avec vous lorsque vous êtes dans le monde, en train de vivre votre vie. Si vous souffrez d’eczéma des mains, le fait de n’hydrater qu’après le lavage ne suffira probablement pas, alors appliquez-en aussi souvent que vous le jugez nécessaire.
Choisissez un hydratant spécialement formulé pour empêcher votre peau d’avoir soif.
Comme pour les savons, essayez de rayer de votre liste d’hydratants tout ce qui contient du parfum, des colorants ou d’autres ingrédients superflus. Au-delà de cela, c’est une bonne idée de rechercher des produits lourds et épais qui ont des ingrédients destinés à verrouiller l’humidité dans votre peau. La glycérine est un humectant (c’est-à-dire qu’elle aide à attirer l’eau vers la peau), ce qui peut être une bonne option, selon le Dr Bailey. La diméthicone, qui est un occlusif (elle aide à bloquer la perte d’eau de votre peau et à maintenir son hydratation), peut également être utile. Le pétrolatum est un autre occlusif, il n’est donc pas surprenant que le NIAID le désigne spécifiquement comme un bon hydratant pour les personnes atteintes d’eczéma.
Si vous ne savez pas par où commencer dans votre recherche d’hydratant, demandez à votre médecin s’il a des recommandations spécifiques connues pour apaiser l’eczéma des mains.
Lavez vos mains dans un bain d’eau de Javel diluée pour vous débarrasser des bactéries en excès.
Dans certains cas, un bain d’eau de Javel diluée peut aider votre eczéma des mains à se calmer en diminuant les bactéries exacerbant l’eczéma sur votre peau, selon la Mayo Clinic.
Le mot clé ici est « dilué », car plonger vos mains dans une solution qui contient trop d’eau de Javel peut juste aggraver votre eczéma. La Clinique Mayo recommande de mélanger seulement ½ tasse d’eau de Javel dans une baignoire de 40 gallons remplie d’eau, puis de tremper vos mains pendant 10 minutes. Si vous êtes toujours un peu méfiant, il est tout à fait valable de demander à votre médecin si un bain d’eau de Javel diluée pourrait aider votre eczéma des mains avant de faire le grand saut.
Après avoir lavé vos mains, tapotez-les au lieu de les frotter, même si vous êtes pressé.
Il est tentant de frotter rapidement vos mains avec une serviette après les avoir lavées, mais il est vraiment préférable de les tapoter doucement pour les sécher. Frotter vos mains trop fort peut traumatiser votre peau, dit le Dr Goldenberg, ce qui est exactement ce dont une personne atteinte d’eczéma des mains n’a pas besoin. En prime, le fait de tapoter peut laisser un peu plus d’humidité derrière vous, que vous pouvez ensuite sceller avec l’hydratant de votre choix, dit le Dr Kingsley.
Si vous pensez que vos mains sèches peuvent être dues à un eczéma des mains, consultez votre dermatologue. Il pourra vous aider à identifier la cause et à mettre au point un plan de traitement spécialisé pour vous.
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