Porter une attelle
Porter une attelle de poignet la nuit peut aider à soulager les symptômes. L’attelle maintient votre poignet dans une position neutre et vous empêche de le recourber vers l’intérieur, ce qui peut aggraver les symptômes. Vous pouvez également porter l’attelle pendant la journée si cela vous aide.
Vous pouvez vous procurer des attelles de poignet en pharmacie, mais votre médecin ou votre kinésithérapeute peut vous recommander d’en faire fabriquer une sur mesure. Vous pouvez peut-être demander une prise en charge du coût d’une attelle de poignet, en fonction de votre niveau de couverture.
Adaptez votre poste de travail
Si vous travaillez sur un ordinateur, essayez de vous assurer que vous pouvez vous asseoir avec le bras vertical et l’avant-bras à un angle de 90 degrés ou plus par rapport à votre bras supérieur. Demandez à votre employeur si vous pouvez demander à un ergothérapeute de faire une évaluation ergonomique de votre poste de travail et de vous conseiller sur la façon d’effectuer les tâches répétitives.
Ayez une machine TENS
TENS signifie stimulation électrique transcutanée (à travers la peau) des nerfs. C’est un petit appareil fonctionnant sur piles avec des électrodes que vous collez sur votre peau. Il génère un petit courant électrique qui donne une sensation de picotement. Vous pouvez contrôler la force et le type de courant.
Les scientifiques ne savent pas exactement comment fonctionne le TENS mais il peut aider à soulager les symptômes du canal carpien. Vous pouvez trouver des machines TENS dans les pharmacies, et un physiothérapeute peut vous montrer comment la positionner. Vous pouvez peut-être demander une prise en charge du coût d’un appareil TENS, en fonction de votre niveau de couverture.
Médicaments
Stéroïdes
Les calmants comme le paracétamol et les analgésiques anti-inflammatoires comme l’ibuprofène ou le diclofénac ne sont pas très utiles pour le syndrome du canal carpien. Votre médecin peut vous adresser à un rhumatologue pour une injection de stéroïdes, ou à un radiologue pour une injection de stéroïdes guidée par ultrasons. L’injection peut provoquer des effets secondaires, et peut prendre un certain temps pour soulager votre douleur, il est donc sage de prévoir un arrêt de travail ou de la faire avant un week-end.
Une courte cure de comprimés de stéroïdes peut également être utilisée, bien que vous soyez plus susceptible d’avoir des effets secondaires tels qu’une infection, des caillots sanguins et des fractures osseuses. Les comprimés pourraient ne pas vous convenir si vous êtes enceinte ou si vous avez d’autres problèmes de santé.
Gabapentin
Un médicament contre les douleurs nerveuses appelé gabapentine (Neurontin®) peut également être efficace. Les effets secondaires possibles comprennent des étourdissements, de la somnolence, une sécheresse de la bouche et de la fatigue.
Physiothérapie
Un physio peut diagnostiquer le problème et le traiter avec une combinaison d’attelles, d’exercices, de massages, d’ultrasons ou de magnétothérapie, en fonction de vos symptômes. Il peut également vous conseiller pour modifier votre poste de travail et changer votre façon de faire pour protéger votre canal carpien.
Ostéopathie
Un ostéopathe peut traiter le syndrome du canal carpien en utilisant des techniques de manipulation. Cela peut améliorer les symptômes, mais les preuves de son efficacité sont limitées.
Acupuncture
Un acupuncteur insère de fines aiguilles dans votre peau, qui sont censées stimuler les substances chimiques antidouleur naturelles de votre corps. Comme les aiguilles sont très fines, le traitement n’est généralement pas douloureux. Bien qu’elle ne fasse pas partie de la médecine occidentale traditionnelle, il existe des preuves de son efficacité pour soulager les symptômes légers à modérés du canal carpien.
Veuillez vous assurer que votre praticien en acupuncture est qualifié et enregistré auprès de l’Australian Acupuncture and Chinese Medicine Association.
Note : Si vous avez une couverture supplémentaire, vous pouvez peut-être demander le remboursement des consultations avec des physiothérapeutes, des ostéopathes et des acupuncteurs.