Vous pourriez être surpris de découvrir que certaines des habitudes les plus inoffensives pourraient en fait vous faire vieillir. Prévenir les rides et ridules est certainement plus facile que d’essayer de les traiter une fois qu’elles se forment. Alors que les rides sont une partie normale de la vie et du vieillissement, il y a des choses que vous pouvez faire chaque jour pour garder votre peau jeune et en bonne santé, de sorte que vous pouvez faire tomber quelques années de votre âge et les gens ne seront pas plus sages.
Porter un écran solaire
Porter un écran solaire chaque jour sans faute est probablement l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour garder votre peau à son meilleur. Non seulement l’exposition de la peau aux rayons du soleil provoque des dommages solaires et augmente votre risque de cancer de la peau, mais elle peut également provoquer des rides et des ridules prématurées. Pour protéger votre peau du soleil, appliquez toujours un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 tous les jours (même en hiver et par temps nuageux).
Dormez suffisamment
Le sommeil est tellement très important et pourtant nous ne sommes pas assez nombreux à avoir un sommeil de qualité chaque nuit. Des nuits à se tourner et à se retourner ne vous laisseront pas seulement grincheux, fatigué et mentalement brumeux, cela peut également conduire à des rides. En effet, un manque de sommeil peut accélérer les signes du vieillissement et affecter la capacité de la peau à se réparer chaque nuit. La plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Avez-vous votre sommeil de beauté ?
Rester hydraté
Savez-vous que pas moins de 75 % des adultes américains souffrent de déshydratation chronique ? Cette statistique est saisissante et pourrait avoir un impact sérieux non seulement sur votre santé mais aussi sur la santé et l’apparence de votre peau. Si, comme la plupart des gens, vous ne consommez pas plus de 2,5 tasses d’eau par jour, il est important d’augmenter votre consommation d’eau à au moins 8 verres de 20 cl par jour (et même plus si vous êtes actif). Rester hydraté permet à la peau d’avoir l’air pulpeuse et radieuse (et qui ne veut pas de ça ?).
Garder la peau hydratée
Une peau sèche peut également vous laisser enclin à ces premiers signes de vieillissement, il est donc important de garder la peau souple et hydratée. Tout le monde devrait utiliser une crème hydratante tous les jours, ce qui peut améliorer l’éclat de la peau et également réduire l’apparence des lignes du visage. Ceux qui ont affaire à une peau sèche plus sévère peuvent avoir besoin de se tourner vers leur dermatologue pour des hydratants plus intenses.
Dormez sur le dos
Si vous vous retrouvez à vous blottir contre votre oreiller nuit après nuit, vous pouvez bientôt remarquer que des ridules se développent sur votre visage en conséquence. Le seul fait de changer votre position de sommeil peut facilement prévenir ces « rides du sommeil ». Si vous voulez réduire les rides sur votre visage, évitez de dormir sur le côté ou sur le ventre et dormez plutôt sur le dos.
Bien sûr, un dermatologue propose une large gamme de traitements cosmétiques qui peuvent également réduire l’apparence des rides et ridules. Du Botox et des produits de remplissage dermique aux soins du visage personnalisés, en passant par les traitements au laser et les peelings chimiques, il existe de nombreuses options pour vous aider à obtenir une apparence plus jeune. Parlez dès aujourd’hui à votre dermatologue des moyens de prévenir et de traiter les rides.