Défi STACK : Le circuit de la poitrine et des abdominaux

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Push-Up/Abs Challenge

Chaque semaine, un nouveau défi STACK vous donne l’occasion de tester vos capacités athlétiques et de gagner un T-shirt STACK. Relevez le défi et participez pour gagner un T-shirt en tweetant vos résultats avec #STACKChallenge.

Même si vous êtes coincé à l’intérieur sans équipement, vous pouvez toujours obtenir un excellent entraînement du haut du corps en essayant le défi STACK de cette semaine.

Réalisez le défi en effectuant le circuit suivant en deux minutes ou moins – autant de fois que possible. Si vous terminez en moins de deux minutes, vous êtes autorisé à utiliser le temps restant pour vous reposer avant de recommencer – ainsi, si vous terminez en 1:30, vous avez droit à 30 secondes de repos. Le défi se termine lorsque vous ne pouvez pas terminer un circuit en deux minutes.Ups x 10

  • Soulever les jambes droites x 10
  • Le défi

    Compléter autant de circuits que possible jusqu’à ce que vous ne puissiez pas finir en moins de deux minutes.

    Comment vous en sortez-vous ?

    Rookie : 4 circuits ou moins
    Pro : 4-8
    All-Star : 8 ou plus

    Comment gagner un T-Shirt STACK

    1. Réaliser le défi avant le 13 avril
    2. Suivre STACK sur Twitter (@stackmedia)
    3. Tweeter vos résultats et inclure #STACKChallenge

    Félicitations au gagnant de la semaine dernière, @coosmontana, qui a conquis le défi du saut de banc !

    Get Better

    Utilisez le défi STACK de cette semaine pour évaluer votre force de base et de poitrine, puis améliorez-vous en effectuant l’entraînement au moins une fois par semaine. Ajoutez un circuit chaque semaine, et vous serez une All-Star en un rien de temps.

    Crédit photo : Getty Images // Thinkstock

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