Ce n’est pas incroyable que vous puissiez vous coucher en parfaite santé une nuit et vous réveiller le lendemain matin avec la pire congestion qui soit ? Mon mari me le rappelle tout le temps ! Il est l’un de ces mystères médicaux qui peuvent être en bonne santé une minute et un désordre reniflant la minute suivante. Quelle meilleure façon de combattre la congestion impulsive qu’avec des fondants de douche au menthol ?
Bien que les maladies surprises ne soient jamais amusantes, nous avons réussi à trouver des remèdes à action rapide qui fonctionnent réellement. Ces fondants de douche au menthol sont parfaits lorsque vous êtes sous le coup de la maladie et que vous avez besoin d’un soulagement immédiat.
DIY Cuiseurs à vapeur de douche au menthol
Il n’y a sérieusement rien de plus misérable qu’un nez bouché. Bien que je puisse négliger une petite congestion pendant la journée, dès que ma tête touche l’oreiller, j’ai l’impression de me noyer, et je ferai tout (n’importe quoi !) pour trouver un soulagement rapide.
Heureusement, ces bébés sont comme des bombes de bain médicinales – mais pour la douche. Chargés d’ingrédients qui dégagent les sinus comme le menthol et l’eucalyptus, ils se dissolvent dans l’eau courante et infusent l’air avec une aromathérapie apaisante. Tout ce que vous avez à faire, c’est de prendre du recul et de laisser la vapeur de la douche opérer sa magie.
En cas de besoin, vous pouvez même remplir un bol d’eau chaude, y introduire un vaporisateur de douche, placer votre tête au-dessus du bol et la recouvrir d’une serviette sans serrer pour obtenir le même effet. L’important est simplement de respirer et de laisser leurs effets médicinaux dégager vos sinus et décongestionner.
Mais vous ne devez pas attendre d’avoir un rhume pour utiliser ces vaporisateurs de douche au menthol. Comme il a été prouvé que l’aromathérapie réduit le stress et renforce le système immunitaire, vous pouvez les utiliser pour devancer un rhume, combattre les allergies saisonnières ou simplement calmer les sens. Ou mettez leur effervescence rafraîchissante à profit, et essayez-en un dès le matin pour vous aider à bouger et à vous sentir plus éveillé.
Les meilleures huiles essentielles pour la congestion
Ces vaporisateurs de douche exploitent le pouvoir de l’eucalyptus et du menthol pur. Mais si vous préférez sauter le menthol et vous en tenir aux huiles essentielles apaisantes pour les sinus, en voici d’autres que vous pouvez essayer :
- Sauge sclarée
- Lavande
- Rosemary
- Peppermint
- Tea tree
- Pine
Pour profiter des bienfaits, visez 20 à 40 gouttes de chaque huile (soit environ 100 gouttes au total). Si nécessaire, vous pouvez ajouter plus d’huile pour atteindre le parfum souhaité, mais allez-y lentement. Vous ne voulez pas en faire trop.
Comment faire des vaporisateurs de douche
Je recommande de faire un lot à l’avance et de les conserver au réfrigérateur jusqu’à ce que vous en ayez besoin.
Matériaux
- 1 tasse de bicarbonate de soude
- 1/2 tasse d’acide citrique
- 1/4 de tasse d’amidon de maïs (facultatif, mais aide les vaporisateurs de douche à se dissoudre plus lentement)
- 1 cuillère à café d’huile de menthol, cristaux, ou frottement de vapeur (utiliser plus pour stimuler le parfum)
- 20 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus
- 2 cuillères à soupe d’huile de coco
Instructions
1. Combinez tous les ingrédients dans un petit bol et remuez bien.
2. Le mélange doit tenir ensemble lorsqu’il est pressé sans s’effriter, comme du sable humide. Si nécessaire, vaporisez ou laissez tomber de petites quantités d’eau dans le mélange jusqu’à ce que vous obteniez la bonne consistance.
3. Poussez le mélange dans des moules en silicone, des moules à muffins graissés ou de petits récipients en plastique.
4. Mettez de côté pour sécher pendant 24 heures. Lorsqu’ils sont secs, les démouler (les placer au réfrigérateur pendant 15 minutes s’il fait chaud dehors et qu’ils sont trop friables pour être démoulés) et les conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 2 semaines ou au congélateur pendant 2 mois.
Lorsque la saison froide frappe, il suffit de placer un vaporisateur de douche au fond de votre douche (là où l’eau le frappera, mais vous ne marcherez pas dessus) et de laisser la vapeur mentholée rafraîchissante ouvrir vos sinus et soulager la congestion.
Utiliser 1 à 2 fois par jour jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux et que la congestion se soit améliorée.
Foire aux questions sur la douche à vapeur au menthol
Puis-je utiliser de l’huile essentielle de menthe poivrée à la place du menthol ?
Puisque l’huile de menthe poivrée contient du menthol, juste à une concentration plus faible, vous pouvez substituer l’huile de menthe poivrée à l’huile de menthol si vous préférez. Commencez avec environ 40 gouttes d’huile de menthe poivrée, et travaillez jusqu’à la force désirée.
J’aimerais que le mien soit plus parfumé. Puis-je ajouter plus de menthol et d’eucalyptus ?
Sure ! Ajoutez du menthol et de l’huile d’eucalyptus, 1 cuillère à café à la fois jusqu’à ce que vous atteigniez la force désirée. Juste un mot d’avertissement : si vous utilisez trop de menthol, vous pouvez remarquer une irritation des yeux et de la peau ! Commencez donc petit et augmentez progressivement.
Avez-vous besoin de l’acide citrique pour les vaporisateurs de douche ?
Comme pour les bombes de bain, une combinaison d’acide citrique et de bicarbonate de soude est ce qui donne aux vaporisateurs de douche leur effervescence. Sans cela, le mélange se dissout et se rince dans l’évier sans libérer beaucoup de parfum dans l’air.
Les vaporisateurs de douche sont-ils sûrs ?
Puisqu’ils sont fabriqués avec des ingrédients sûrs et naturels, les vaporisateurs de douche sont un moyen doux et efficace d’apaiser les sinus et d’incorporer l’aromathérapie dans votre journée. Mais comme pour tout, la modération est la clé. Contentez-vous d’utiliser vos bains de vapeur au menthol une ou deux fois par jour tant que les symptômes persistent. Et arrêtez immédiatement de les utiliser si vous remarquez une quelconque irritation des yeux ou de la peau.
L’huile de coco va-t-elle boucher mon drain ?
L’huile de coco est connue pour faire un certain nombre sur les drains et les systèmes septiques. Bien qu’il ne soit pas recommandé de mettre de grandes quantités d’huile dans le drain, elle ne devrait pas causer de problèmes lorsqu’elle est utilisée en petites quantités avec cette recette.
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Vapeurs de douche au menthol
Équipement
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Petit bol
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Moule en silicone
Matériaux
- 1 tasse de bicarbonate de soude
- 1/2 tasse d’acide citrique
- 1/4 de tasse d’amidon de maïs (facultatif, mais aide vos vaporisateurs de douche à se dissoudre plus lentement)
- 1 cuillère à café d’huile de menthol, cristaux ou frottement de vapeur – utiliser plus pour stimuler le parfum
- 20 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus
- 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco
Instructions
-
Combiner tous les ingrédients dans un petit bol et bien mélanger.
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Le mélange doit tenir ensemble quand on le presse sans s’effriter, comme du sable mouillé. Si nécessaire, vaporisez de petites quantités d’eau dans le mélange jusqu’à obtenir la bonne consistance.
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Poussez le mélange dans des moules en silicone, des moules à muffins graissés ou de petits récipients en plastique.
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Séparer pour sécher pendant 24 heures. Une fois secs, les retirer et les conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 2 semaines ou au congélateur pendant 2 mois.
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Notes
Ce post a été revu médicalement par le Dr Holly Smith, un médecin certifié par le conseil d’administration en néphrologie et en médecine interne avec une formation en nutrition. Pour en savoir plus sur les examinateurs médicaux de Hello Glow, cliquez ici. Comme toujours, il ne s’agit pas d’un conseil médical personnel, et nous vous recommandons de parler avec votre médecin.