Environ une femme sur cinq ressent des douleurs d’ovulation, une gêne mensuelle récurrente de chaque côté de l’abdomen. Beaucoup de femmes supposent que la douleur est associée au moment exact de l’ovulation, mais étonnamment, ce n’est pas toujours le cas ; la douleur de l’ovulation peut survenir à de nombreux moments tout au long du processus d’ovulation.
Parfois, la douleur de l’ovulation est appelée mittelschmerz, un mot allemand qui signifie « douleur du milieu ». (Ces Allemands ont un mot pour tout !)
À quoi ressemble la douleur de l’ovulation ?
Les femmes ressentent différemment la douleur de l’ovulation (également appelée mittelschmerz). Voici quelques-unes des façons dont les femmes la décrivent :
- La douleur se produit généralement d’un côté de l’abdomen
- Elle peut alterner les côtés d’un cycle à l’autre (cette alternance se produit de façon aléatoire, car l’ovulation se produit d’un côté aléatoire à chaque cycle).
- Pour certaines femmes, la douleur est une douleur sourde qui persiste pendant quelques minutes à quelques heures.
- Pour d’autres femmes, la douleur est soudaine, vive et ne dure qu’un instant.
- La douleur est généralement légère, mais lorsqu’elle est sévère, elle peut parfois être confondue avec une appendicite.
Qu’est-ce qui cause la douleur de l’ovulation ?
Il existe plusieurs hypothèses sur ce qui cause réellement la douleur de l’ovulation / mittelschmerz :
- Gonflement des follicules ovariens avant l’ovulation : au début de votre cycle, plusieurs follicules commencent à mûrir, l’un d’eux finissant par devenir dominant. Comme les follicules mûrissent des deux côtés des ovaires avant la sélection du follicule dominant, cela peut expliquer pourquoi la douleur de l’ovulation est parfois ressentie des deux côtés de l’abdomen.
- Rupture de la paroi ovarienne : au moment de l’ovulation, l’ovule traverse les parois des ovaires. Cela peut provoquer des douleurs chez certaines femmes.
- Activité des trompes de Fallope : Après l’ovulation, les trompes de Fallope se contractent pour aider l’ovule à se déplacer vers l’utérus. Cette contraction peut provoquer des crampes.
- Contractions musculaires : Au moment de l’ovulation, les muscles lisses des ovaires et des ligaments qui l’entourent subissent des contractions en réponse à l’augmentation des niveaux de prostaglandines (ce sont des composés lipidiques qui sont également responsables des crampes menstruelles).
La mittelschmerz est-elle un moyen fiable de détecter votre fenêtre fertile ?
En un mot, non. Il y a beaucoup de choses différentes qui peuvent causer des douleurs dans l’abdomen, et certaines d’entre elles n’ont absolument rien à voir avec votre cycle menstruel (les problèmes digestifs – comme les gaz !- par exemple). Sans preuve échographique, il est impossible de savoir avec certitude que la douleur est associée à l’ovulation.
Même si la douleur mittelschmerz est associée à l’ovulation, les preuves sont mitigées quant au fait que la douleur d’ovulation se produit au moment précis de l’ovulation. La douleur peut survenir avant, pendant ou après l’ovulation, et il n’y a pas de moyen facile de savoir comment la douleur que vous ressentez est corrélée à l’ovulation.
Mais même si vous saviez avec certitude que votre douleur de mittelschmerz se produit au moment précis où l’ovule éclate du follicule, cela ne serait pas très utile pour savoir quand avoir des rapports sexuels pour tomber enceinte. En effet, le meilleur moment pour avoir des rapports sexuels se situe dans les jours précédant l’ovulation, et non le jour même de l’ovulation (voir notre calendrier de fertilité complet ici). Une fois que l’ovule est libéré, il a une courte durée de vie de 12 à 24 heures maximum. Les chances de grossesse sont beaucoup plus élevées lorsque les spermatozoïdes attendent déjà dans les trompes de Fallope au moment de l’ovulation.
Cela ne signifie pas que vous devez ignorer la douleur de l’ovulation s’il vous arrive de la ressentir. Mais elle doit être considérée comme un signe de fertilité parmi d’autres. Les prédictions les plus précises sont faites en regardant l’image globale donnée par plusieurs signes de fertilité différents tels que la température, le pouls au repos et la glaire cervicale. (Ou vous pouvez mesurer plusieurs signes à la fois avec le bracelet Ava !)
Comment savoir s’il s’agit de douleurs d’ovulation et non de crampes d’implantation?
Si vous suivez votre cycle, faire la différence entre de possibles douleurs d’ovulation et des crampes d’implantation devrait être facile. L’implantation se produit généralement neuf jours après l’ovulation. Donc, si vous savez quand vous ovulez, vous pouvez éviter toute confusion sur la source de la douleur que vous ressentez. (Et en parlant d’implantation… lisez notre post sur la vérité sur les saignements d’implantation.)
Comment savez-vous qu’il s’agit de douleurs d’ovulation et pas d’autre chose ?
Les douleurs pelviennes pendant le cycle menstruel peuvent être causées par de nombreuses choses différentes, notamment :
- Kystes ovariens
- Endométriose
- Infections ou maladies sexuellement transmissibles
- Grossesse extra-utérine
Lindsay Meisel
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