Même les gaufres peuvent faire un petit déjeuner sain lorsque vous les construisez avec des ingrédients de haute qualité pour la nutrition et tout autour du délice.
Q : Les gaufres peuvent-elles faire partie d’un petit-déjeuner sain?
A : Un petit-déjeuner sain peut avoir toutes sortes de formes, de tailles et de saveurs – des blancs d’œufs brouillés avec des légumes aux crêpes de grains entiers avec une tartine de beurre de cacahuète. Oui, même les gaufres peuvent constituer un petit-déjeuner sain si elles sont préparées avec des ingrédients de haute qualité nutritionnelle et délicieuse. Si les gaufres sont ce dont vous avez envie, allez-y et commandez-les en tenant compte de ces conseils :
- Recherchez sur le menu des gaufres faites de blé entier ou de grains entiers pour augmenter les fibres et les nutriments. Celles-ci ajoutent également une saveur plus riche à votre petit-déjeuner et constituent une base solide pour toutes les garnitures que vous allez ajouter.
- Optez pour des garnitures à base de fruits frais qui ajoutent de la douceur sans ajouter de calories vides. Les fruits comme les fraises, les myrtilles et les bananes sont souvent une option savoureuse au menu et offrent une variété de vitamines et de minéraux à vos gaufres.
- Faites attention aux garnitures riches en calories comme le sirop, la crème fouettée et même les noix. Si vous aimez ces petits extras, choisissez-en un en petite quantité car ces calories peuvent s’additionner rapidement.
- Voyez salé en ajoutant un œuf et des légumes sautés à votre gaufre pour mélanger votre petit-déjeuner (ou déjeuner ou dîner). Cela peut être le meilleur des deux mondes avec des protéines supplémentaires et la nutrition des légumes.
Comment appréciez-vous les favoris comme les gaufres dans le cadre d’un petit déjeuner sain au restaurant ?