Les dattes sont des produits sucrés bien connus du sol entrée de dîner obligatoire au milieu du mois de jeûne islamique – Ramzan, pourtant rarement observés comme produits naturels de petit déjeuner. Les produits de la couronne d’Arabie, en tout cas, sont un trésor d’avantages médicaux, en particulier lorsqu’ils sont dévorés à la première heure du matin. le meilleur moment pour consommer des dattes est le petit déjeuner.
Voici pourquoi vous devriez avoir des dattes au petit déjeuner:
Supplément vitaminique normal:
Riche en vitamines, et minéraux les dattes vont à peu près comme le parfait supplément vitaminique et minéral du matin. Chaque portion de dattes apporte plus de 3% de l’AJR (apport journalier prescrit) en vitamine A, K, Thiamine et corrosif folique. C’est l’une des sources les plus riches en fer, calcium, magnésium, potassium et phosphore. Il contient toutes les vitamines du complexe B et une riche source de phyto-suppléments comme les caroténoïdes et les flavonoïdes. De cette façon, oubliez les coûteux comprimés de vitamines et profitez de quelques dattes.
Stimule l’activité cérébrale et améliore la concentration :
Les dattes sont une riche source de sucres de base caractéristiques. Ces sucres donnent le glucose très critique au corps et aident à équilibrer les niveaux de glucose. Cela améliore le mouvement du cerveau, favorise un meilleur discernement et améliore la fixation.
Gestion du poids:
Les dattes sont l’un des seuls quelques super aliments qui peuvent aider à la fois à la réduction et à la reprise du poids, en fonction des mélanges d’aliments avec lesquels elles sont apportées. Les dattes sont une source riche en sucres simples et en réserves de vitalité. Lorsqu’elles sont complétées par d’autres aliments gras, comme les dragées, les dattes aident à augmenter le poids corporel et à maintenir le poids. En même temps, les dattes sont riches en fibres alimentaires et ont un fort pouvoir de satiété, elles sont également pauvres en graisses. Dévorer quelques dattes le matin à côté de l’eau chaude contrôle l’alimentation indésirable, prévient les modèles alimentaires malheureux, et travaille vers la diminution du poids.
Cardio défensif dans la nature:
Comme les dattes sont une source riche de potassium, ils contiennent de petites doses de sodium. Ce dernier est considéré comme la création d’électrolytes parfaite pour diriger un cadre vasculaire sain. Ces produits naturels aident également à réduire le taux de cholestérol LDL. Une enquête a indiqué que l’utilisation standard de dattes dans le cadre d’une routine alimentaire saine et adaptée diminue le risque de maladies cardio-vasculaires (MCV), même dans la population à haut risque.
Sécurise le bien-être des os :
Une mesure de dattes apporte plus de 6,5 % des AJR en calcium et en phosphore, ainsi qu’au moins 14 % du magnésium – les minéraux essentiels nécessaires à la construction des os et au maintien d’une structure osseuse légitime. Le potassium, la vitamine K et le manganèse contenus dans les dattes sont également essentiels au bien-être des os. L’utilisation constante de dattes le matin est connue pour améliorer l’épaisseur des os et, à long terme, anticiper les événements d’un problème ostéopénique.
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Manger des dattes telles quelles pourrait être la meilleure et la plus facile des façons de consommer des dattes au petit déjeuner. Vous pouvez les avoir préparées de différentes manières comme ci-dessous :
- Milkshake aux dattes fraîches
- Crêpes aux dattes
- Dattes dans le porridge à l’avoine
- Muffin aux dattes
- Dattes dans le bacon
Ainsi, non seulement vous appréciez votre petit-déjeuner, mais à partir de maintenant, vous auriez un petit-déjeuner sain !
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