Certains d’entre nous vivent pour ces douches chaudes prolongées tôt le matin ou en fin de journée dans le cadre de nos routines quotidiennes pour se réveiller, se réchauffer, faire le plein d’énergie, ou comme acte thérapeutique pour passer la journée. Cependant, aussi apaisantes qu’elles puissent être, elles peuvent également causer des dommages importants aux fonctions naturelles de votre peau au fil du temps.
Supprimer complètement les douches chaudes est la meilleure solution du point de vue de la peau, mais nous savons combien cela peut être difficile à faire. Explorons les différentes façons dont les douches chaudes peuvent ou non être nuisibles à la santé globale de votre peau.
L’eau chaude
Les douches longues et chaudes peuvent combattre les fonctions naturelles de la peau en tant que barrière protectrice et épuiser les huiles naturelles de la surface tout en dépouillant les cheveux de leurs propres huiles protectrices et affaiblir votre teint tout court. Les douches chaudes affectent négativement la couche la plus externe de la peau, l’épiderme, pleine de substances qui fournissent une défense solide contre les conditions extérieures tout en retenant l’humidité.
La chaleur de l’eau chaude combinée au savon va ramollir votre peau et dépouiller lentement ses barrières protectrices naturelles et huileuses. Une partie de cela peut être bon comme enlever la saleté, la sueur ou les odeurs corporelles. Cependant, nous voulons garder l’humidité naturelle de la peau lorsque cela est possible et prévenir la peau sèche ou irritée, les démangeaisons.
En gros, plus la douche est longue et chaude, plus elle est mauvaise pour la santé de votre peau.
Qu’en est-il des bains ?
Vous pouvez penser que les bains chauds peuvent être moins brûlants ou moins blessants, mais tremper dans une baignoire d’eau chaude peut être encore pire qu’une douche chaude. Pour prévenir une sécheresse supplémentaire due à un bain, certains médecins suggèrent d’ajouter quelques cuillères d’huile (d’olive, d’amande ou de pépins de raisin pour combattre une partie de la sécheresse.
Hydratation
Des nettoyants doux peuvent également aider à protéger la barrière d’hydratation naturelle de votre peau pour compenser l’exposition à l’eau chaude.
Il est important de faire suivre votre bain, quelle que soit la façon dont vous le faites, d’une hydratation régulière pour empêcher votre peau de se dessécher. L’hydratation juste après la douche peut agir comme un remplacement temporaire des huiles naturelles de votre peau et maintenir l’humidité. Plus vous attendez pour appliquer une crème hydratante, plus l’humidité s’échappera.
Eau froide
Les douches plus froides sont connues pour avoir certains avantages pour la peau. L’eau n’a pas besoin d’être particulièrement froide non plus. Il est recommandé d’utiliser de l’eau tiède à moins de 110° F (ou 43° C). Cela vous aidera également à réduire votre facture d’énergie.
En plus d’alléger vos coûts énergétiques, les douches froides peuvent choquer votre corps en éveil car le changement de température soulage le corps de toute fatigue et augmente la vigilance mentale. Elles sont également meilleures pour vos cheveux, votre peau, l’hydratation, et aident les pointes fourchues, la peau sèche, et dans certains cas peuvent être utilisées pour traiter la dépression.
Comme toute chose, l’équilibre et l’entretien quotidien sont essentiels. Tout comme un nous préconisons des soins quotidiens de la peau pour maintenir la santé et l’entretien de votre peau, d’autres méthodes de nettoyage quotidiennes comme le lavage, le bain et la douche devraient être considérées.
Autres conseils
Essayez de garder vos douches aussi courtes que possible, 10 minutes au maximum. Lorsque vous vous douchez, assurez-vous de vous nettoyer et de n’utiliser du savon que dans les zones essentielles comme les aisselles, l’aine ou les pieds afin de prévenir la sécheresse dans d’autres zones plus sensibles.
Lorsque vous le pouvez, assurez-vous d’essayer d’éviter l’exposition constante à l’eau chaude sur votre peau pendant des périodes prolongées. Ce qui est le plus important, ce sont les soins doux et le lavage ou le nettoyage quotidien de votre peau pour s’assurer qu’elle est à son meilleur parallèlement à une routine de soins de la peau.
Bien que le fait de garder la température de la douche modérée puisse aider votre peau à conserver son niveau sain d’huiles naturelles, exfolier doucement votre peau lorsque vous prenez une douche ou un bain aidera également votre peau à mieux maintenir sa barrière d’humidité, à la garder plus lisse et plus résistante.
Bien que nous puissions nous concentrer sur le bain et la douche ici, il en va de même pour l’utilisation de l’eau chaude en dehors de la baignoire ou de la douche. Assurez-vous de limiter l’utilisation de l’eau chaude sur la peau lorsque vous faites votre nettoyage de soins du visage dans le lavabo de la salle de bain.
Rappellez-vous, l’essentiel est que les douches longues et chaudes assèchent la peau malgré la sensation agréable qu’elles peuvent procurer. Elles peuvent également exacerber des affections cutanées comme le psoriasis, l’eczéma ou la dermatite atopique. Nous voulons que les fonctions naturelles de la peau fonctionnent au mieux, il est donc préférable d’éviter les douches chaudes lorsque vous le pouvez.