La première chose que la plupart des gens font tôt le matin, ou après une longue journée mouvementée, est de plier leur colonne vertébrale ou leur cou jusqu’à ce qu’ils sentent ces coups naturels et soulageants qui courent le long de leur colonne vertébrale.
Ces petits pops sont si satisfaisants, soit qu’ils craquent ou claquent accidentellement en se tenant debout, soit que vous exécutez vos meilleurs mouvements pour les produire. Vous avez fait craquer vos articulations pendant des années sans savoir ce qui, exactement, se passe à l’intérieur de votre corps lorsque vous l’exécutez.
Si vous avez besoin de faire craquer votre dos, la raison peut être que vos articulations sont mal alignées et que cela affecte les zones de sourcing. Lorsqu’il y a une restriction dans le mouvement de l’articulation, cela signifie que les muscles de cette zone sont tendus, ce qui augmente généralement la raideur.
Pourquoi se sent-on si bien quand on fait craquer son dos ?
Les médecins ne savent pas exactement pourquoi les articulations peuvent être craquées ou éclatées en premier lieu, et la recherche sur la raison pour laquelle cela est si satisfaisant est assez limitée. Cependant, l’une des raisons pourrait être que ce mouvement aide à réduire la douleur et l’inflammation.
Selon une théorie connue sous le nom de théorie du contrôle des portes, « toute entrée non douloureuse (comme faire craquer votre articulation) ferme les « portes » pour l’entrée douloureuse et empêche les signaux de douleur de voyager dans le SNC. Certains scientifiques ont fait valoir que le simple fait de changer la posture de votre dos, qui est à l’origine de la douleur, pourrait suffire à empêcher les signaux de douleur d’atteindre le SNC ; apportant un soulagement temporaire.
Voici une autre raison pour laquelle faire craquer votre dos est si agréable. Les muscles entourant la colonne vertébrale peuvent accumuler des tensions et du stress, généralement lorsque vous avez effectué une tâche difficile comme s’asseoir sur une chaise devant un ordinateur pendant une longue période. Ainsi, l’habitude de craquer libère le stress dans les muscles. Même si vous effectuez différents exercices pour régler votre dos et votre posture, il est toujours aussi agréable d’étirer vos muscles, par exemple en faisant craquer votre dos. Selon les médecins, « certaines personnes se satisfont d’un simple étirement, mais d’autres prennent l’habitude de sentir le craquement qui accompagne la fin de leur amplitude de mouvement.
Le craquement du dos est-il sans danger ?
De nombreuses études ont révélé que jusqu’à 40 % des personnes font craquer une de leurs articulations quotidiennement.
Mais celui qui fait craquer son dos, ses orteils, ses chevilles, ses articulations, etc. depuis longtemps a généralement entendu la rumeur selon laquelle cette habitude peut faire quelque chose de terrible à vos articulations et peut conduire à l’arthrite.
Mais, ces rumeurs sont-elles vraies ?
La bonne nouvelle concernant le craquement du dos est qu’il est généralement assez inoffensif. « Habituellement, la raison pour laquelle cela se produit n’a pas d’importance jusqu’à ce que ce soit inoffensif ».
Certains de ces éléments pourraient évoluer et changer à mesure que vous vieillissez. Par exemple, lorsque vous vieillissez, le cartilage (qui aide au glissement de vos articulations) s’use doucement, ainsi faire craquer votre dos peut vous faire mal. C’est une raison pour laquelle vous devriez essayer de changer cette habitude avant qu’elle ne devienne dangereuse.
S’il y a une douleur dans votre cou ou votre dos et qu’elle s’aggrave (ou ne s’améliore pas), cela signifie que vous devriez arrêter de faire craquer votre dos et consulter un médecin.
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