Que fait un conseiller en anxiété ?
Un conseiller en anxiété pourrait être la personne avec laquelle vous voulez parler si vous avez reçu un diagnostic de trouble anxieux ou si vous ressentez les signes et les symptômes de l’anxiété sur une base régulière. Un conseiller en anxiété peut être en mesure de vous aider à identifier, gérer et atténuer vos symptômes.
Avant de parler davantage de ce que fait un conseiller en anxiété, il est important de mentionner d’abord que souffrir des symptômes de l’anxiété à différents moments de votre vie est normal. De nombreuses personnes déclarent se sentir anxieuses avant un entretien d’embauche important, au moment de prendre une décision importante dans leur vie, ou avant de prendre la parole en public. Se sentir anxieux ou déstabilisé est une réaction courante face à de nouvelles activités ou à des moments difficiles de la vie. Toutefois, si vos symptômes d’anxiété ne disparaissent pas même après la disparition du facteur de stress temporaire, vous souffrez peut-être d’un trouble anxieux. En d’autres termes, si vous vous sentez toujours nerveux, inquiet ou anxieux après la fin de l’entretien, lorsque la grande décision est prise ou lorsque la prise de parole en public est terminée, alors vous pouvez contacter votre médecin pour trouver la forme de traitement qui vous convient.
Lorsque vous parlez à votre médecin, il peut vous informer de quelques formes différentes de traitement de l’anxiété, y compris les options décrites ci-dessous.
- Conseil
De nombreux conseillers sont formés pour diagnostiquer l’anxiété et fournir un traitement. Beaucoup sont également capables de vous enseigner des moyens efficaces pour faire face à votre anxiété, afin que vos symptômes aient moins d’impact sur votre vie et vos activités quotidiennes.Un type courant de conseil en anxiété est la thérapie cognitivo-comportementale. Ce type de traitement est souvent efficace pour identifier et gérer les facteurs qui contribuent à l’anxiété. Ce type de traitement, lorsqu’il est utilisé sans médicament, est une forme naturelle efficace de traitement de l’anxiété. C’est également un effort de collaboration, de sorte que le patient et son conseiller en anxiété travaillent ensemble pour identifier les déclencheurs et apprendre les techniques d’adaptation appropriées.
- Médicaments
Les médicaments sont parfois utilisés avec ou sans conseil pour gérer les symptômes de l’anxiété. Bien que les médicaments ne puissent pas guérir votre anxiété, ils peuvent être utilisés sous la supervision d’un médecin ou d’un psychiatre pour atténuer efficacement vos symptômes pour le moment. Selon vos symptômes et les conseils de votre médecin, il existe différents types de médicaments qui peuvent être utilisés pour la relaxation musculaire, la régulation de l’humeur et plus encore. - Thérapie de groupe ou thérapie familiale
La thérapie de groupe et la thérapie familiale examinent toutes deux généralement comment la dynamique interpersonnelle peut contribuer aux problèmes d’anxiété d’une personne. La thérapie de groupe et la thérapie familiale peuvent également faire appel à la thérapie cognitivo-comportementale décrite dans le premier point ci-dessus.
En plus de ces formes de traitement, il existe également des traitements naturels qui peuvent être utilisés sous la supervision de votre médecin. Votre conseiller peut recommander d’autres traitements qui comprennent :
- Journal.
- Méditation et exercices de respiration.
- Exercice quotidien ou régulier.
- Thé vert ou camomille.
- Passer du temps dans la nature.
- Manger des repas réguliers (comme un petit-déjeuner régulier)
- Boire beaucoup d’eau pendant la journée.
Si vous n’êtes pas sûr de pouvoir bénéficier de l’une de ces formes de traitement de l’anxiété, considérez alors les signes et symptômes d’anxiété suivants. Si vous présentez un ou plusieurs des symptômes suivants, alors vous pourriez bénéficier d’un traitement et vous pourriez souhaiter en parler à votre médecin.
- Vous vous inquiétez de manière excessive et sur une base régulière.
- Vous avez du mal à vous mettre à l’aise, vous avez du mal à rester assis ou vous ressentez constamment le besoin de gigoter. Vous pouvez vous sentir agité, remonté ou mal à l’aise.
- Vous vous sentez fatigué pendant une grande partie de la journée.
- Vos muscles sont tendus, potentiellement semblables à un muscle qui a été serré ou qui s’est accroché à quelque chose pendant une période prolongée. D’autres symptômes physiques que vous pouvez ressentir comprennent une bouche sèche, des mains ou des pieds froids ou moites, des palpitations cardiaques, des picotements ou un engourdissement des mains et des pieds, ou des nausées.
- Vous pouvez avoir du mal à vous endormir ou à rester endormi.
- Vous vous sentez souvent irritable, nerveux ou tendu, même lorsque vous appréciez la compagnie de vos proches.
Si vous ressentez un ou plusieurs de ces symptômes sur une base régulière, ou si vos symptômes ont un impact sur votre capacité à accomplir efficacement les tâches et les activités quotidiennes, alors il serait bénéfique pour vous de trouver un conseiller professionnel et de consulter votre médecin pour trouver le plan de traitement qui vous convient le mieux.