Top 10 Non-Scale Victories (NSV) With Weight Loss
Par définition, une victoire sans balance (NSV) est un objectif ou un accomplissement de la perte de poids qui n’a rien à voir avec le nombre sur la balance. Malheureusement, la plupart des gens sont obsédés par leur poids exact et perdent de vue les changements positifs dans leur vie quotidienne.
Après avoir parlé avec des centaines de patients après une perte de poids significative, les NSV courants sont les suivants, sans ordre particulier :
Croiser les jambes- Je suis surpris de voir à quel point on se sent accompli lorsqu’on est capable de le faire à nouveau
Clipper les ongles des orteils- Lié à la diminution de l’adiposité abdominale et à la possibilité de se pencher plus facilement à la taille. Le laçage des chaussures serait également beaucoup plus facile.
Réduire les médicaments- Une des principales raisons, à mon avis, de poursuivre et de poursuivre une perte de poids significative. Cela inclurait communément les médicaments contre le diabète, l’hypertension et le cholestérol qui sont coûteux et peuvent produire des effets secondaires potentiellement dangereux.
Mettre le pied sur le sol- Ou peut-être se lever du sol. Cette ADL (activité de la vie quotidienne) est beaucoup plus facile avec la perte de poids et est gratifiante pour l’individu. Le plus gratifiant est peut-être lorsque le sujet est plus à même de jouer avec ses enfants/animaux domestiques sur le sol
Changements de taille de vêtements- Bien que coûteux, un changement de garde-robe est souvent nécessaire. Les gens célèbrent le fait de ne plus faire les courses dans la section des grandes tailles ou de rentrer dans des vêtements qu’ils n’ont pas portés depuis plusieurs années.
Amélioration ou élimination des ronflements-La perte de 10 % de votre poids corporel peut améliorer les ronflements et peut-être réduire l’apnée du sommeil au point que la thérapie CPAP n’est plus nécessaire.
Mieux s’asseoir dans un siège d’avion ou dans un parc d’attractions- L’atténuation de l’embarras et du sentiment de gêne permet aux individus d’apprécier ou de profiter davantage de l’expérience.
L’attention des autres- Certains sont gênés lorsque les collègues, les amis ou la famille reconnaissent leur perte de poids et d’autres aiment cette attention et cela les motive à continuer.
La course à pied ou le jogging- Il est extrêmement difficile de courir si l’on est en surpoids pour plusieurs raisons. Le stress sur les articulations portantes comme les hanches, les genoux et les chevilles rend presque impossible de courir sans subir une blessure. Plusieurs patients passent de la marche à la course lentement et le programme couch to 5K est extrêmement populaire.
Augmentation de l’énergie- La fatigue et la léthargie diurne peuvent s’améliorer considérablement avec la perte de poids en quelques semaines. Mise en garde : Selon le plan de perte de poids particulier ou le changement de régime alimentaire, la fatigue/la fatigue peut être pire au début en raison d’une réduction de l’apport calorique quotidien auquel le corps est habitué.
N’oubliez jamais que le succès ne peut pas être uniquement mesuré par une balance. Le comportement humain naturel consiste à se concentrer sur les données mesurables, voire à en être obsédé. Après tout, de grands sacrifices sont faits pour faire pencher la balance en sa faveur. Déplacer l’attention sur des victoires sans échelle et sur l’amélioration de la facilité des activités de la vie quotidienne peut être tout aussi, voire plus, gratifiant que cette satanée balance.