Vous savez quel est, à mon avis, l’un des pires mythes sur le sommeil par la nuit ? Le mythe selon lequel une fois qu’un bébé commence à dormir toute la nuit, c’est fini – les réveils nocturnes ! Pour toujours ! Et ils ont tous dormi heureux pour toujours.
Sauf que non, ce n’est pas comme ça que ça marche. Oui, apprendre à votre bébé à faire ses nuits, ou apprendre à votre tout-petit à faire ses nuits, est une étape importante. Et une fois que votre petit est capable de dormir toute la nuit, vous pouvez vous attendre à beaucoup de nuits reposées et remplies de sommeil.
Mais parfois, même les « bons » dormeurs deviennent « mauvais ». C’est-à-dire que parfois, les bébés et les tout-petits qui ont fait leurs nuits pendant des semaines, voire des mois, recommencent soudainement à se réveiller. C’est normal – dormir toute la nuit n’est pas une chose à faire une fois pour toutes.
Mais pourquoi les bébés et les tout-petits qui faisaient leurs nuits s’arrêtent-ils soudainement ? C’est ce que nous abordons dans l’article d’aujourd’hui, chers lecteurs. Alors, lisez la suite pour en savoir plus et découvrez pourquoi le sommeil nocturne de votre bébé ou de votre tout-petit peut avoir soudainement pris une mauvaise tournure !
Bébé ou bambin a cessé de faire ses nuits ? 7 Raisons pour lesquelles
- Régression du sommeil – C’est votre coupable le plus probable. Les régressions du sommeil se glissent souvent de nulle part, et elles ont tendance à faire des ravages sur le sommeil – à la fois la nuit ET la variété de la sieste ! L’âge de votre petit sera un facteur ici – si votre bébé ou votre tout-petit a environ 3 ou 4 mois, entre 8 et 10 mois, vers 11 ou 12 mois, 18 mois ou 2 ans, alors vous pouvez probablement attribuer les nouveaux réveils nocturnes à une régression du sommeil.
- Poussée de croissance – Les bébés et les tout-petits passent par une série de poussées de croissance bien définies au cours de la première année, et ces poussées de croissance peuvent affecter le sommeil de façon importante. En effet, pendant une poussée de croissance, vous pouvez remarquer que votre bébé ou votre jeune enfant se réveille au milieu de la nuit en ayant faim et en voulant manger. Cela peut se produire même si votre petit a dormi toute la nuit, sans tétées nocturnes.
- Denture – À l’âge de 3 ans, votre tout-petit aura la bouche pleine de dents – cela fait beaucoup de dents qui poussent en quelques années seulement ! Il n’est donc pas étonnant que les douleurs et l’inconfort liés à la dentition semblent constamment affecter les bébés et les jeunes enfants. Et, bien sûr, les poussées dentaires ont un impact sur le sommeil ; une dent imminente peut entraîner des gencives douloureuses, ce qui favorise les réveils nocturnes.
- Maladie – La saison des rhumes et des grippes est (heureusement !) à peu près terminée ici aux États-Unis, mais un parent avisé sait que la maladie peut frapper à tout moment – et ces maladies affectent le sommeil. Et même quelque chose d’aussi inoffensif qu’un léger rhume peut vraiment faire un numéro sur le sommeil d’un bébé ou d’un tout-petit, entraînant beaucoup de réveils nocturnes supplémentaires.
- Transition de sieste – Les besoins de votre bébé ou de votre tout-petit en matière de sieste changent assez souvent au cours des 18 premiers mois de sa vie, et toutes ces transitions de sieste ont tendance à maintenir le sommeil diurne et l’horaire d’alimentation de votre petit dans un état de changement assez constant. Les siestes peuvent survenir plus tard que d’habitude, ou pas du tout, et ces changements dans le sommeil diurne auront certainement un impact sur le sommeil nocturne.
- Dérangement d’horaire – Parfois, des choses se présentent – et ces choses ne correspondent pas toujours à votre horaire. » Les perturbations de l’emploi du temps » comme les vacances, ou peut-être une activité sportive après l’école pour un enfant plus âgé, peuvent perturber l’emploi du temps de votre bébé ou de votre tout-petit au point d’affecter le sommeil nocturne.
- Grand changement de vie – Les grands changements, comme le déménagement dans une nouvelle maison, la naissance d’un nouveau frère ou d’une nouvelle sœur, une séparation ou un divorce, etc. auront certainement un impact sur le sommeil. Des changements de ce type peuvent faire empirer l’anxiété de séparation, pour commencer – les tout-petits peuvent devenir extra-collants et peuvent devenir craintifs et pleurnichards au moment du coucher. Même les bébés ressentiront ces changements, cependant, car ils signifieront sans doute des horaires perturbés.
Votre meilleur pari dans le cas d’une régression du sommeil est d’attendre le mieux possible, sans revenir aux anciennes associations de sommeil.
Votre meilleur pari dans le cas d’une poussée de croissance est de proposer des tétées supplémentaires, et de vous rappeler que la poussée de croissance va passer. (Vraiment, ça passera !)
Votre meilleur atout en cas de poussée dentaire est d’offrir un peu de médicaments antidouleur (même si vous devrez absolument vérifier d’abord avec le médecin de votre bébé !) Vous pouvez également essayer de donner à votre bébé quelque chose de ferme à mâcher (encore mieux, quelque chose de froid et de ferme.)
Votre meilleur pari en cas de maladie est de demander à votre médecin ce que vous pouvez faire pour aider votre bébé ou votre tout-petit à se sentir plus à l’aise.
Votre meilleur pari dans le cas d’une transition de sieste est de vous assurer que votre petit ne fait pas trop de siestes pendant la journée, et de vous assurer que toutes les siestes sont terminées avant l’heure du dîner – aucune » sieste » du soir n’est autorisée ! 😉
Votre meilleur pari dans le cas d’une perturbation de courte durée (comme des vacances d’une semaine, ou un jour férié) est de vous remettre sur les rails dès que possible. Dans le cas d’une perturbation à plus long terme (comme un programme parascolaire qui dure 8 semaines, par exemple), vous pourriez vouloir ajuster l’horaire normal pour accommoder cette nouvelle activité.
Votre meilleur pari dans le cas d’un grand changement de vie est d’offrir à votre bébé ou à votre tout-petit un confort supplémentaire, et d’opérer un horaire modifié (si nécessaire) pendant que les changements se produisent. Ensuite, reprenez le cours des choses dès que possible une fois le changement effectué.
Aidez votre bébé ou votre tout-petit à dormir de nouveau toute la nuit
Il est vrai que les bébés et les tout-petits qui savent dormir toute la nuit ne le font pas toujours et pour toujours. Il y aura des réveils nocturnes, et parfois, il n’y a vraiment rien que vous puissiez faire pour éviter ces réveils nocturnes (comme en cas de maladie, ou de poussées de croissance, ou de régressions du sommeil).
Mais n’oubliez pas que si votre bébé ou votre tout-petit n’a jamais fait ses nuits et qu’il a encore besoin d’être constamment bercé, allaité ou tenu pour s’endormir, vous avez peut-être un plus gros problème de sommeil que vous devez régler. Les associations de sommeil comme celles-ci peuvent être changées, et vous pouvez aider votre bébé ou votre tout-petit à apprendre à s’endormir tout seul (ce qui est la première étape pour apprendre à faire ses nuits).
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