- 8 de junio de 2018
- Por Allison Abrams, LCSW, GoodTherapy.org Topic Expert
«Con amigos así, ¿quién necesita enemigos?». -Proverbio inglés
Por fin ha llegado la primavera. Para muchos, la llegada de la primavera significa nuevos comienzos y un tiempo para limpiar el desorden. Es el momento de deshacerse de lo viejo y hacer sitio a lo nuevo. A veces esta mentalidad puede incluir el replanteamiento de algunas de nuestras relaciones, en particular de nuestras amistades.
Según la Asociación Americana de Psiquiatría, las amistades sanas y otros apoyos sociales positivos contribuyen significativamente a nuestro bienestar mental y emocional. Por otro lado, las relaciones insatisfactorias o destructivas pueden ser bastante perjudiciales para nuestra salud.
En mi consulta, cuando oigo a la gente describir un trato hiriente y a veces verbalmente despiadado proveniente de personas a las que llaman «amigos», suelo preguntar: «¿Qué hay de esta amistad que funciona para ti?» La respuesta que escucho con más frecuencia en estos casos es: «Tenemos una historia» o «Somos amigos desde la infancia».
Hay muchas ventajas maravillosas de tener una larga historia con alguien, por supuesto. Entre ellas están los recuerdos compartidos, los chistes internos, el no tener que volver a explicar tus historias y (con suerte) una aceptación incondicional de quien eres. Pero, al igual que con todas las demás relaciones, a medida que cada persona crece, también puede alejarse de las personas de su vida.
Toda relación requiere trabajo. Pero cuando una amistad se convierte más en un esfuerzo de mantenimiento que en una fuente de alegría -especialmente si el esfuerzo que usted pone no es recíproco-, dejarla ir puede ser lo más compasivo que puede hacer por usted mismo.
Entonces, ¿cómo saber cuándo es realmente el momento de dejar ir una amistad? A continuación hay algunas señales que pueden ayudar a orientar:
1. Tus amigos te menosprecian.
«Presta mucha atención a quien no aplaude cuando ganas», dice un refrán. En otras palabras, puede que notes que cada vez que consigues algo, tu amigo tiene algo negativo o desalentador que decir. O tal vez intente superarte con sus propias historias de logros. Ambas cosas pueden ser señales de alarma. Un verdadero amigo se alegrará de verdad, o al menos lo hará, cuando las cosas te vayan bien. No sólo te permitirán tu momento de gloria, sino que lo disfrutarán contigo.
Esto también se aplica al amigo que habla de ti a tus espaldas. Ten cuidado con una persona que siempre habla mal de los demás. Puedes ser el siguiente.
2. Te ponen en último lugar.
Entre los hijos, las parejas, las carreras, los padres que envejecen y los familiares enfermos, todos tenemos vidas ocupadas y complicadas. Sin embargo, incluso los más ocupados intentan dar prioridad a las relaciones que valoramos. Cuando una amistad se convierte más en un esfuerzo de mantenimiento que en una fuente de alegría -especialmente si el esfuerzo que haces no es recíproco-, dejarla ir puede ser lo más compasivo que puedes hacer por ti mismo.
Muchos de nosotros tenemos amigos íntimos de toda la vida con los que puede que no hablemos durante meses o incluso años, pero cuando lo hacemos, parece que no ha pasado el tiempo. Lo que realmente importa es lo importante que eres para ellos. Si te encuentras tratando una y otra vez de hacer un esfuerzo que no es devuelto de la misma manera, puede ser el momento de dejar ir a esa persona.
Ya sea devolviendo las llamadas, los textos, los correos electrónicos o los telegramas, si eres importante para alguien, ellos, como mínimo, te reconocerán. Si realmente valoro una amistad o una relación de pareja, tengo como prioridad no estropearla. Y cuando cometo un error (al fin y al cabo, sólo soy un ser humano), mi prioridad es repararlo.
Es fácil atarse y perder la concentración en los tiempos ajetreados y los variados desafíos de la vida. Lo preocupante es cuando esto se convierte en un patrón. Además, si tu amigo es de los que llevan su teléfono como si fuera un apéndice, consultándolo cada cinco segundos, probablemente haya visto tu mensaje. Interprétalo como quieras.
3. Sólo sabes de ellos cuando necesitan algo.
Supongamos que tienes un amigo que te manda un mensaje de texto para hacerte una pregunta sobre algo que necesita saber o pedirte un favor y responde inmediatamente a tu respuesta. Sin embargo, cada vez que te acercas a ellos, tardan días (¡o semanas!) en responder. En el mejor de los casos, este tipo de relación puede acabar absorbiéndote la energía. En el peor de los casos, si eres una persona que lucha con la autoestima, corre el riesgo de perpetuar falsas creencias de indignidad. Deja espacio a los que te valoran. Deje marchar a los que sólo quieren lo que usted puede darles.
4. Simplemente se han distanciado.
La mayoría de las personas han tenido amistades que funcionaron bien en un momento dado debido a puntos comunes o intereses compartidos, como el trabajo o la escuela. A veces estas amistades florecen más allá de la graduación o del fin de un trabajo. Sin embargo, esas relaciones pueden basarse exclusivamente en esos puntos en común. Si una relación no se basa en nada más sustancial, y te encuentras con que no tienes nada que decir o con que ya no puedes relacionarte con la otra persona, la relación puede haber seguido su curso. Este proceso de alejamiento es una parte natural de la vida.
5. La miseria ya no es tu compañía preferida.
Todo el mundo pasa por altibajos en la vida. Tal vez hubo una época especialmente oscura en tu vida; por ejemplo, un período de intensa autodestrucción y odio a ti mismo. A veces, las amistades que se formaron durante estos tiempos pueden hacer que te sientas estancado. Si no te sentías muy bien contigo mismo en ese momento, podrías haber atraído a aquellos que se sentían de la misma manera, tanto sobre ellos como sobre ti. Después de todo, a la miseria le gusta la compañía.
Incluso si todavía estás luchando con problemas de autoestima, puede que hayas desarrollado mejores herramientas para afrontarlos. Por ejemplo, digamos que está trabajando activamente en el amor propio y la autocompasión, pero su amigo intenta socavar estos esfuerzos. Si este es el caso, puede ser el momento de pasar página, por el bien de tu bienestar. La miseria ama la compañía, pero si has llegado a un punto en tu vida en el que ya no quieres ser miserable, probablemente sea el momento de dejar ir esta amistad.
Estas son sólo algunas de las señales que indican que tu amistad puede haber superado su fecha de caducidad. Sin embargo, como ocurre con cualquier relación, la forma en que la otra persona te trata y cómo te sientes tú mismo mientras estás en su compañía suelen ser las mejores guías para determinar si tienes una relación que vale la pena mantener.
Si todavía estás perdido, puedes simplemente hacerte las siguientes dos preguntas:
1. ¿Esta amistad me alimenta o me agota?
2. Si mi objetivo es la autocompasión y la felicidad a largo plazo, ¿esta relación me acercará o alejará de ese objetivo?
Una parte integral del autocrecimiento es dejar ir lo que ya no nos sirve. Desgraciadamente, esto incluye a veces las amistades de larga duración, por muy difícil que sea la idea de hacerlo. Cualquiera que tenga tres, dos o incluso un buen amigo en el que se pueda confiar debería considerarse afortunado. Cuando se trata de amistades, lo que marca la diferencia es la calidad y no la cantidad.
Decidir abandonar una amistad nunca es una decisión fácil. Pero si presta atención a las señales mencionadas anteriormente -y, lo que es más importante, a su corazón- acabará sabiendo qué hacer. Si te cuesta saber si una amistad te está sirviendo, o quieres resolver cualquier otro problema relacionado con la amistad, te animo a que acudas a un consejero compasivo que pueda ofrecerte apoyo y orientación.