Hiszed vagy sem, a Whole Foodsban nem minden számít tisztának. Valójában, mint minden élelmiszerboltban, a folyosóik tele vannak sok olyan termékkel, amelyek messze kívül esnek a tiszta táplálkozás paraméterein. De ne aggódjon, itt van egy tiszta étkezési bevásárlólista a Whole Foods számára, tele olyan élelmiszerekkel, amelyek tiszták és egészségesek.
Figyelem: Ezek az árak és a termékek elérhetősége nagyban változhat a helytől függően. Ez a lista és az árak az én területemre (Sonoma megye) érvényesek a blogbejegyzés időpontjában.
MÁS CLEAN EATING VÁSÁRLÓLISTÁK:
- Tiszta étkezési bevásárlólista kezdőknek
- Tiszta étkezési bevásárlólista a Trader Joe’s-hoz
- Tiszta étkezési bevásárlólista a Costco-hoz
- Tiszta étkezési bevásárlólista a Walmart-hoz
- Tiszta étkezési bevásárlólista a Safeway-hoz
- Tiszta étkezési bevásárlólista az Amazonhoz.com
CLEAN EATING GROCERY LIST FOR WHOLE FOODS:
PRODUCE
Míg a friss termékek széles választéka megtalálható, mind a bio, mind a hagyományos termékek között, elmondható, hogy itt egy kicsit többe kerül. Emiatt általában olyan biotermékeket veszek, amiket máshol nem tudok beszerezni, és a zöldségvásárlásom nagy részét vagy a Trader Joe’s-ra, vagy a termelői piacra tartogatom. De akárhogy is nézzük, a Whole Foods elég lenyűgöző és élénk választékkal rendelkezik. Minden friss termék tiszta, úgyhogy élvezze!
FAGYASZTOTT KÉSZÍTMÉNY
GYümölcsök – Különböző fajták, cukor hozzáadása nélkül ($2.40 – $4.39)
MAGYARAK
Tipp: A friss gyümölcsök nem tartalmaznak cukrot:
MILK: Hagyományos (3,19 $ gallononként)
MILK: Bio (5,99 – 6,99 $ gallononként)
PULTY
Tipp: Mindig jobb biotermékeket vásárolni, de a legjobbat, amit megengedhet magának: Ismét a bio a legjobb. De ha nem engedheti meg magának, vásárolja meg a legjobb minőségű húst, amit csak tud.
CSIRPPENY – nyersen a húspultból ($3,25 – $6,99 darabonként)
BÉF – nyersen a húspultból, válassza a sovány darabokat ($3,49 – $14,99 darabonként)
HOTDOGS – Applegate Organic Organic Uncured Hot Dogs ($8.69 csomagonként – Bár ezek nyilvánvalóan bizonyos fokig feldolgozottak, ezek a legtisztábbak, amiket találhat)
CSIRKENYELEVES – Imagine márka, normál vagy alacsony nátriumtartalmú ($3,39 – 32 oz.)
SEAFOD
Néhány üzletben van friss halpult. Válassza a jó olajokban gazdag halakat, mint például a lazac, de bármilyen friss hal megfelel.
ZABOK
ZABA – Különböző márkák és típusok, sima ($3,39 – $7,39, mérettől és típustól függően)
Zabpelyhek – Puffasztott gabonapelyhek, Nature’s path márka ($1,99 – 6 oz. csomag)
TÖRTÉNELEM – Bob’s RedMill márka (1,99 $ – 11,49 $ fontonként, típustól függően)
TÖRTÉNELEM – Bulk részleg (a legolcsóbb)
KENYÉR
SLICED BREAD – Alvarado Street Bakery márka (4,20 $ cipónként)
HOT DOG BUNS – Alvarado Street Bakery márka (2 $.99 csomagonként 6 zsemle)
HAMBURGER BUNS – Alvarado Street Bakery márka (2,99 $ csomagonként 6 zsemle)
BUGÁK – Alvarado Street Bakery márka (4,20 $ csomagonként – NEM a cukrozott változat)
TORTILLÁK – 365 márka, teljes kiőrlésű (1,99 $ – 10,5 oz.)
TORTILLAS – Ezekiel márka, csíráztatott gabona ($2.99 – 12 oz.)
TORTILLAS – Mi Rancho, bio kukorica ($2.99 – 9.33 oz.)
BABA
BABA – Konzerv, 365 márka, cukor hozzáadása nélkül ($1.49 – $2.49 fajtától függően)
BABA – Száraz, minden fajta és fajta. Csomagokban kapható, de ömlesztve olcsóbb.
Konzervek
Kérem, vegye figyelembe: Tudom, hogy sokan keményen dolgoznak azért, hogy elkerüljék a BPA-t a konzervekben, és néhányan nagyon erősen érzik ezt. Tudom, hogy ez egy fontos kérdés. De azt is tudom, hogy egyesek nem engedhetik meg maguknak a BPA-mentes konzerveket, vagy egyszerűen nem férnek hozzá. Ezért az én kritériumaim itt egyszerűen csak az összetevők listáján alapulnak.
Diótej: (1,99 – 3,89 dollár, típustól függően)
MAGYARALÉLE: North Coast márka, bio (1,69 dollár – 10 uncia / 8,99 dollár – gallononkannánként)
LÉLEK:
PASTA SAUCE – 365 márka, bio ($2.69 – 25 oz.) – MEGJEGYZÉS: Szójaolajat tartalmaz, de bio
PIZZA SAUCE – Muir Glen márka, konzerv ($2.39 – 15 oz.)
PASTA – Barna rizs változat (3,39 – 3,79 – 3,79 – 1 font, típustól függően)
PASTA – Teljes kiőrlésű rizs változat (3,69 – 1 font)
KRACKERS – Back To Nature márka, Harvest teljes kiőrlésű búzakeksz (3 dollár.69 – 8.5 oz)
CRACKERS – Wasa márka, Light Rye ($3.39 – 9.5 oz.)
CRACKERS – Lundberg márka ($3.39 – 8.5 oz.) – Non- GMO címkével ellátva!
SALSA – 365 márka ($3.99 – 32 oz.).)
JAM/JELLY – Bionaturae márka, bio gyümölcskenyér ($3.99 – 9 oz.)
MAGVIRÁGKERESZ – 365 márka, hagyományos ($2.79 – 18 oz. / $5.49 – 36 oz.)
PUMPIN – Konzerv ($1.59 – 15 oz.).)
MAGYARALEVES – North Coast márka, különböző méretekben
KUPACSÜTÖRTÖK – Madhava márka ($4,39 – 1 font)
SUCANAT – Bio ($7,99 – 2 font zsák)
XILITOL – Nem kukoricaforrás ($7.99 – 16 oz.)
Mézkristályok – Aunt Patty’s márka ($6.69 – 12 oz.)
DATE SUGAR – Aunt Patty’s márka ($7.39 – 10.5 oz.)
MAGYARCUKOR – Aunt Patty’s márka ($16.99 – 13 oz.)
MAGYARCUKOR – Aunt Patty’s márka ($16.99 – 13 oz.)
SÓ – Real Salt márka ($6.69 – 26 oz.)
CRANBERRIES – Szárított, gyümölcslével édesített ($7.69 – 13 oz.)
LARA BARS – Különböző ízek, kivéve a csokis változatot, amely cukrot tartalmaz ($1.29 – 1 szelet)
Ha tetszett ez a tisztán táplálkozó, teljes értékű élelmiszereket tartalmazó bevásárlólista, ajánlom, hogy nézze meg a fent felsorolt többi bevásárlólistámat más boltok számára, ahol vásárolhat.
