Image:
A látás az egyik legfontosabb érzékszervünk, hiszen az emberek az információk többségét a látáson keresztül érzékelik. A rutinszerű szemápolás és a rendszeres szemvizsgálat a legjobb módja annak, hogy számos gyermekkori szemproblémát felismerjünk és megelőzzünk.
Ha gyermekének látási nehézségei vagy szemirritációja van, akkor azonnal forduljon az egészségügyi szolgáltatóhoz.
Olvassa el ezt a cikket, hogy többet tudjon meg a különböző szemápolási tippekről, amelyekkel javíthatja gyermeke szemének egészségét, és megelőzheti a szembetegségek korai kialakulását vagy előrehaladását.
Hogyan javíthatja a gyermekek látását?
Mivel a gyermekek nem biztos, hogy tisztában vannak azzal, hogyan védhetik meg szemüket a sérülésektől és a látásvesztéstől, megtaníthatja nekik a szemsérülések és fertőzések megelőzésének módjait. Emellett szűrheti gyermekét látásproblémákra, és megteheti a szükséges lépéseket a látás védelme és javítása érdekében.
A gyermek látásának védelme már a terhességben elkezdődik. A szülés előtti dohányzás károsíthatja a születendő babák szemét, ezért már születésük előtt elkezdheti gondoskodni csemetéje szeméről (1). Biztosítsa a dohányzásról való leszokást és a megfelelő terhesgondozást, hogy elkerülje a szemproblémákat a születés előtt és után.
Vanak különböző egyszerű szemápolási tippek, amelyekkel javíthatja gyermekei látását. Ezek a tippek segíthetnek megelőzni a gyermekek szemkárosodását is.
Szemápolási tippek gyerekeknek
Egészséges étrend
Az egészséges étrend elengedhetetlen a gyermek látása, valamint egyéb funkciói és növekedése szempontjából (2). Ösztönözheti őket az egészséges élelmiszerek fogyasztására, beleértve a friss zöldségeket, tojást, halat, húst és gyümölcsöket. A zöld leveles zöldségek és a sárga zöldségek jó forrásai az A-vitaminnak, amely a szem egészségéhez nélkülözhetetlen tápanyag.
Bátoríthatja gyermekét, hogy a feldolgozott élelmiszerek és az egészségtelen ételek helyett inkább friss, házi készítésű ételeket fogyasszon. Kövesse a vegyes étrendet, hogy minden vitaminhoz és ásványi anyaghoz hozzájusson. Készíthet ízletes és egészséges házi készítésű rágcsálnivalókat, amelyek tetszenek gyermekének.
Igyon sok vizet
A szem egészségéhez megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre van szükség. Ösztönözheti gyermekét, hogy naponta legalább négy teljes pohár vizet igyon meg. A megfelelő mennyiség a gyermek életkorától, a tevékenységektől és az éghajlati viszonyoktól függően változhat. A vízre a szem tisztulási folyamatához van szükség.
A jó alvás
A szem egészségéhez megfelelő mennyiségű alvásra van szükség (3). A jó alvás segít megfiatalítani a testet és ellazítja a szemet. Ösztönözheti gyermekét, hogy rendszeres alvási rutinra térjen át a szem egészségének elősegítése érdekében.
Vigyázzon a kontaktlencse és a szemüveg pontos használatára
A gyermekek nem biztos, hogy óvatosak a kontaktlencsékkel vagy a szemüveggel. Bátoríthatja és megtaníthatja őket a helyes viselésre. Mondja meg nekik, hogy ne vegyék le olvasás közben.
Megkérheti őket arra is, hogy játék előtt vegyék le a szemüveget, mivel a törött szemüveg sérüléseket okozhat. Mindig szemorvos által felírt szemüvegeket vásároljon, és ellenőrizze a látást, és az ajánlott időben cserélje ki a szemüveget.
Képernyőidő korlátozása
A gyerekek hajlamosak arra, hogy minél többet használják az okostelefonokat, tableteket, játékkonzolokat és számítógépeket. Ezen eszközök hosszabb ideig történő használata megterhelheti a szemet.
A képernyő előtt töltött időnek kevesebb mint egy órának kell lennie az öt évnél fiatalabb gyermekek esetében. Az idősebb gyerekeknek naponta csak egy óra képernyőidő juthat (4). A minimális képernyőidő segíthet abban, hogy a gyermek alvása és fizikai aktivitása ne sérüljön. A képernyőidő ne legyen lefekvés előtt, és 18 hónaposnál fiatalabb gyermekeknek ne mutassuk sokáig a videoképernyőt (3).
Bátoríthatjuk őket arra, hogy más tevékenységekkel és szabadtéri játékokkal foglalkozzanak. Ha a gyermekednek sokáig kell a képernyőt használnia, tanítsd meg neki a 20-20-20 szabályt, ami azt jelenti, hogy 20 percenként 20 másodpercig 20 méterrel arrébb kell néznie (3). Ez az egészséges tipp biztosíthatja a jó látást.
Bátorítsuk a szabadtéri tevékenységekre
A rövidlátás (rövidlátás) kialakulása és előrehaladása a gyerekeknél megelőzhető, ha több időt töltenek a szabadban (5). Ösztönözhetjük a gyerekeket arra, hogy a beltéri játékok vagy videojátékok helyett inkább a szabadban játsszanak. A szabadban végzett tevékenységek fizikailag előnyösek lehetnek a gyermekek számára.
Térítse el a szem dörzsölését
A gyermekek hajlamosak dörzsölni a szemüket, különösen, ha szemirritációjuk van, vagy valamilyen idegen test került a szemükbe. A dörzsölés károsíthatja a szemet, és gyakran a kezekről a baktériumok a szembe juthatnak, és olyan állapotokat okozhatnak, mint a kötőhártya-gyulladás.
Elmondhatja a gyermeknek, hogy dörzsölés helyett hideg vízzel mossa meg a szemét, hogy enyhítse az irritációt. A szülőknek meg kell tanítaniuk a gyermekeket a megfelelő kézhigiéniai technikákra is.
Szemvédelem
A gyermekek játék és sportolás közben nagy veszélynek vannak kitéve a szemsérülések szempontjából. Biztosíthatja, hogy a szemük jól védve legyen a naptól és más sérülésektől a tevékenységük során. Hagyja, hogy UV-szűrős napszemüveget viseljenek (ügyelve arra, hogy tanúsítvánnyal rendelkezzenek), és ne nézzenek közvetlenül a napba, hogy elkerüljék a retina megégését.
Elmondhatja nekik a sisak és a sportszemüveg viselésének fontosságát a fizikai sérülések megelőzése és az UV-sugárzás elkerülése érdekében. Győződjön meg róla, hogy gyermeke úszószemüveget használ, amikor vízben játszik.
Sport szemvédőt kell használni baseball, kosárlabda, foci, foci, hoki stb. játék közben. A gyermekek szemsérüléseinek körülbelül 90%-a megelőzhető védőszemüveggel (1).
Biztonságos játékokat használjon
A fiatalabb gyermekeknél nagyobb a játékok okozta szemsérülések kockázata. Válasszon számukra biztonságos játékokat, különösen a kisgyermekek számára. Kerülje a durva és éles játékokat, mivel ezek véletlen szemsérüléseket okozhatnak.
Vizsgálja meg a gyártó által a játék csomagolásán megadott életkort. Az életkornak megfelelő játékok használata segíthet elkerülni a játékok okozta szemsérüléseket.
Rendszeres szemvizsgálatok
A rendszeres szemvizsgálatok segíthetnek a gyermekek látásproblémáinak megállapításában. A korai diagnózis és a beavatkozások a legtöbb esetben segíthetnek a látás védelmében.
A szemüveg használata és a lencsék erősségének ajánlott időközönkénti frissítése szintén elengedhetetlen. Az Amerikai Szemészeti Akadémia rendszeres látásszűrést javasol a krónikus betegségben szenvedő és a gyermekkori szembetegségek pozitív családi kórtörténetében szereplő gyermekek számára (3).
A gyermekek szemének gondozása számos egyszerű lépést foglal magában, amelyek a jó személyes higiéniához, a szem biztonságához és a rutinszerű szemápoláshoz kapcsolódnak. A megfelelő kézmosás számos fertőző betegség, köztük a kötőhártya-gyulladás kockázatát csökkentheti. A megfelelő kézmosási módszereket már kisgyermekkortól kezdve megtaníthatja. A gyermekeket kanyaró ellen is be kell oltani, mivel ez növelheti a látásvesztés és a vakság kockázatát.
A véletlen expozíció elkerülése érdekében ajánlott a háztartási tisztítószereket és más vegyszereket a gyermekek elérhetőségétől távol tartani, mivel ezek a termékek szemkárosodást okozhatnak. A rutinszerű szemápolás és a rendszeres szemvizsgálatok segíthetnek késleltetni számos gyermekkori szembetegség kialakulását vagy előrehaladását a magas kockázatú csoportokban.
2. 7 szemápolási tipp gyermekének; Disha Eye Hospital
3. Egészséges látás: 4. 5 tipp a gyermekek szemének egészségéért; Coachart
4. Hol tartunk: Screen Time; American Academy of Pediatrics
5. Hat módszer a gyermekek szemének egészségének megőrzésére; Vision matters
Javasolt cikkek
- Személyi higiénia gyerekeknek: Fontosság és tanítandó szokások
- Teaching Kids About Germs: 4 érdekes tevékenység
- Hogyan lehet a gyerekekben jó szokásokat kialakítani
- Top 20 egészséges szokást tanítani a gyerekeknek