10 perc zab reggeli recept

Instant zab Upma lépésről lépésre képekkel. Zab Upma íze egészséges és rendkívül tápláló. Egészséges upma recept.

Instant Zab Upma recept lépésről lépésre képekkel. Reggeli 10 perc Zab reggeli lépésről lépésre képekkel.

Ez egy egészséges upma recept, amely csodálatos ízű és rendkívül tápláló. Én instant zabot használtam ehhez, használhatsz göngyölt zabot is. de több vizet adj hozzá, ha göngyölt zabpelyhet használsz.

Hasonló receptek,

Sago Khichdi recept – Sabudana Khichdi – Javvarisi Upma recept

Remélem, hogy kipróbálod, és tudasd velem, milyen lesz neked.

Búzalisztes Upma recept – Godhumai Maavu Upma recept

10 perc zab reggeli recept

A zab upma egy egészséges és tápláló módja a nap indításának. Könnyen elkészíthető, és kevesebb, mint 15 percet vesz igénybe.

Elkészítési idő: 10 perc

Főzési idő: 15 perc

Teljes idő: 25 perc

adagonként

Tanfolyam:

Az ételek elkészítési ideje: 10 perc: Aarthi

Ingredients

• Olaj – 1 evőkanál
• Mustármag – 1 teáskanál
• Urad dal – 1 evőkanál
• Urad dal – 1 evőkanál
• Mustármag – 1 teáskanál
• Urad dal 1 teáskanál
• Asafoetida / Hing / Kaya podi egy csipet
• Curry levél egy ágacska
• Hagyma – 1 apróra vágva
• Zöld chili – 2 apróra vágva
• Répa – 1 db. 1 apróra vágva
• Bab – 6 apróra vágva
• Kápia – 1/2 apróra vágva
• Só ízlés szerint
• Kurkumapor – 1 tk
• Só ízlés szerint
• Zabpehely – 1 tk
• Só ízlés szerint
• Zabpehely – 1 tk. 2 csésze
• Víz – 2 csésze
• Ghee – 2 tsp

Instrukciók

• Melegítsünk olajat egy serpenyőben. Adjuk hozzá a mustárt, az urad dalt, a curryleveleket és az asaofetidát.
• Adjuk hozzá a hagymát, a zöldségeket és a chilit. Pároljuk 2-3 percig.
• Adjuk hozzá a sót, a kurkumát és a zabot, és jól keverjük össze.
• Adjuk hozzá a forró vizet, és jól keverjük össze.
• Fedjük le, és alacsony hőfokon főzzük 5-6 percig.
• Felfújjuk és tálaljuk.

Kipróbáltad ezt a receptet?Említsd meg @yummytummyaarthi vagy jelöld meg #yummytummyaarthi!

KÖVETÉS a PINTERESZT-enKÖVETÉS a YOUTUB-onKÖVETÉS a FACEBOOK-onKÖVETÉS a TWITTER-en

Kipróbáltad ezt a receptet?Írd meg nekünk, milyen volt!

Képes:

1)Hevítsd fel az olajat egy kadaiban

2)Add hozzá a mustárt és az urad dalt

3)Add hozzá asaofetida

4)Add hozzá a curry leveleket

5)Add hozzá az apróra vágott sárgarépát, babot, zöld chilit és paprikát

6)Adjunk hozzá sót

7)Pároljuk 3-4 percig

8)Adjuk hozzá a karalábét

8)Adjuk hozzá a karalábét. instant zabot

9)Pirítsd néhány percig

10)Add hozzá a forró vizet

11)Keverd jól össze. Fedjük le és főzzük kis lángon 5 percig

11)Csepegtessünk rá ghít

12)Tálaljuk

.

13)Serve