A szerotonin egy neurotranszmitter, amely szerepet játszik a viselkedésben, a hangulatban, a mozgásban, a tanulásban és sok más funkcióban. Műszaki neve 5-hidroxi-triptamin vagy 5-HT. Mint minden neurotranszmitter, a szerotonin is idegjelet közvetít a szinapszison keresztül.
Ha a szerotonin szintje túl alacsony, az gyengítheti az idegjeleket. Az alacsony szerotoninszint egyik leggyakoribb tünete a depresszió, de az alacsony szerotoninszint a test szinte minden rendszerére hatással lehet, ami a tünetek széles skálájához vezethet.
A szerotonin megértése: Mit csinál a szerotonin?
A kutatók több mint 60 éve tanulmányozzák a szerotonint, és feltárták ennek a fontos neurotranszmitternek a szerepét számos agyi funkcióban. Minden állat, sőt még a növények is termelnek szerotonint, ami arra utal, hogy már nagyon korán megjelent az evolúcióban.
Mégis a szerotonint nehéz izolálni. Ráadásul a neurotranszmitterek széles skálája – valamint más tényezők, például az ember általános egészségi állapota, környezete és egyedi biológiája – befolyásolhatják a mentális és fizikai egészséget. Ez megnehezítette a kutatók számára a szerotonin és a különböző funkciók közötti közvetlen összefüggések megállapítását.
A kutatók régóta úgy gondolják, hogy a szerotoninhiány depresszióhoz vezethet. Valójában számos népszerű antidepresszáns növeli az agy szerotoninszintjét. Néhány tanulmány azonban még ezt a széles körben elfogadott szerotonin-elméletet is megkérdőjelezi. Egy 2014-es, egereken végzett vizsgálat például azt találta, hogy a szerotoninszint genetikai csökkentése nem vezetett depresszióhoz. A klinikusok régóta feltételezik, hogy a szerotoninszint genetikailag alacsony egyes depressziós embereknél, így ez a tanulmány aláássa ezt az elméletet.
Számos betegség okozhatja a szerotoninhiány tüneteit, ezért fontos, hogy felkeressünk egy egészségügyi szolgáltatót a pontos diagnózis és a megfelelő kezelés érdekében.
Ez a vegyes kutatás azt jelenti, hogy a szerotoninhiányt nem lehet pusztán a tünetek alapján diagnosztizálni. A normális szerotoninszintű embereknél előfordulhat, hogy a szerotoninhiánynak megfelelő tüneteket tapasztalnak, míg néhány alacsony szerotoninszintű embernél egyáltalán nincsenek tünetek. Számos betegség okozhat szerotoninhiányos tüneteket, ezért fontos felkeresni egy egészségügyi szolgáltatót a pontos diagnózis és a megfelelő kezelés érdekében.
Mi okozza a szerotoninhiányt?
A szerotoninhiány legtöbb esete idiopátiás, vagyis az orvosok nem tudnak konkrét okot találni. Egyes öröklött genetikai rendellenességek befolyásolhatják a szervezet szerotonin előállítására vagy metabolizálására való képességét. Az életmód és más tényezők is szerepet játszhatnak:
- Hormonális változások, például a hormonpótló kezelés megkezdése vagy abbahagyása, a menopauza, a terhesség vagy a kor előrehaladtával
- Napfényhiány
- Szegény táplálkozás
- Egyes gyógyszerek és gyógyszerek, különösen, ha túlzásba viszik vagy hosszú ideig alkalmazzák
- Krónikus stressz
10 Szerotoninhiányos tünetek
A szerotonin sosem hat egyedül, és egy összetett rendszer része. A szerotoninhiányos embereknek más neurotranszmitterek hiányosságai, valamint anyagcsere- vagy egyéb egészségügyi problémái is lehetnek. A szerotoninhiány néhány gyakori jele:
depresszió
A kutatások egyre inkább rámutatnak a depresszió és a szerotonin közötti összetett kapcsolatra. Nem teljesen értjük, hogy a szerotoninhiány hogyan okozhat depressziót, de a legtöbb tanulmány amellett érvel, hogy ez egy tényező. Az életeseményekkel, különösen a krónikus stresszel és traumával összefüggő depresszió szintén leépítheti a szerotoninszintet. A szerotoninhiány tehát oka és következménye is lehet a depressziónak.
Az alvás változása
A szerotonin segít szabályozni a szervezet belső óráját, beleértve az álmosság érzését, az alvásban maradás képességét, a gyors szemmozgásos (REM) alvásba való belépést és a reggeli ébredést. A krónikus álmatlanságban, szokatlan alvási szokásokban, krónikus fáradtságban vagy állandóan élénk álmokban szenvedő emberek szerotoninhiányban szenvedhetnek.
Krónikus fájdalom
A szerotonin befolyásolja az izmok viselkedését, ezért az alacsony szerotoninszint krónikus fájdalmat okozhat. Az alacsony szerotoninszint erősen korrelál a fibromyalgiával, a kiterjedt krónikus fájdalom egyik típusával. A fibromyalgiában szenvedők akár a szerotoninszintet emelő antidepresszánsoktól is enyhülést kaphatnak.
Memória- vagy tanulási problémák
Egyes vizsgálatok a szerotonint a memóriával és a tanulással hozták összefüggésbe, így a hirtelen memória- vagy tanulási nehézségek szerotoninproblémát jelezhetnek. Emellett a szerotoninhiány egyéb tünetei, mint például az alváshiány és a depresszió, megnehezíthetik a koncentrációt és a tanulást.
Szorongás
A szorongás, beleértve a szorongás kényszeres formáit is, alacsony szerotoninszintre utalhat. A hirtelen fellépő és látszólag semmi mással, például egy közelmúltbeli traumával vagy stresszorral össze nem függő szorongás gyakran szerotoninproblémára vezethető vissza. A krónikus stressz és a szorongás szintén csökkentheti a szerotoninszintet.
Szkizofrénia
Szkizofréniában szenvedő embereknél számos tanulmány alacsony szerotoninszintet talált. A szokatlan hiedelmek vagy viselkedésmódok, hallucinációk vagy vizuális hallucinációk, valamint a hangulat vagy a személyiség hirtelen megváltozása az alacsony szerotoninszint jele lehet.
Problémák a szervezet belső órájával
A szerotonin segít szabályozni a szervezet cirkadián ritmusát, azaz belső óráját. Bár gyakori, hogy az emberek nehezen kelnek fel reggel, vagy időnként elfelejtik az étkezést, a belső óra zavarai komoly alvási, étvágytalansági és egyéb problémákat okozhatnak. Aki sosem alszik rendszeres időbeosztás szerint, akinek nehézséget okoz az éhség és az étkezés következetes mintájának fenntartása, vagy aki krónikusan fáradtnak vagy hiperaktívnak érzi magát, annak a cirkadián ritmusával lehet probléma. Ennek oka lehet az alacsony szerotoninszint.
Az étvágyproblémák
Számos tanulmány megállapította, hogy az alacsony szerotoninszintű embereknek étvágyproblémái vagy étkezési zavarai lehetnek. Ez magában foglalhatja a túlevést, az elégtelen étkezést vagy a kettő közötti váltakozást. Emellett néhány depressziós embernek is vannak étvágytalansági problémái.
Elképzelhető, hogy egy olyan személynek, akinek a vér szerotoninszintje normálisnak tűnik, nagyon kevés használható szerotoninja van.
Hyperaktivitás
Az alacsony szerotoninszint a figyelemhiányos/figyelemhiányos hiperaktivitás (ADD/ADHD) tüneteit okozhatja. Az illetőnek koncentrációs nehézségei lehetnek, állandóan nyűgösködhet, krónikusan unatkozhat, vagy képtelen lehet nyugodtan ülni. A gyerekek határtalannak tűnhetnek, agresszívan viselkedhetnek, vagy gyakran kerülhetnek bajba az iskolában.
Dementia
Egy maroknyi új tanulmány arra utal, hogy az alacsony agyi szerotoninszint összefügg a demenciával, és akár a betegségek e csoportjának korai figyelmeztető jele is lehet. Nem világos, hogy az alacsony szerotoninszint demenciát okoz-e, vagy csak tünet. Mivel azonban a szerotonin befolyásolhatja a memóriát, a koncentrációt és más kognitív funkciókat, lehetséges, hogy a szerotoninszint csökkenése növeli a demencia kockázatát, ahogy az ember öregszik.
Szerotoninhiány diagnózisa és kezelése
A szerotonin vérvizsgálattal mérhető a szerotoninszint a vérben. Az orvosok azonban általában csak a szerotonintermelő daganatok ellenőrzésére használják ezt a tesztet. Az orvosok általában nem végeznek vérvizsgálatot a szerotoninszint felmérésére, mert a vér szerotoninszintjén kívül más tényezők – például az anyagcsere, a szerotoninreceptorok viselkedése és a hormonok – is befolyásolhatják a szervezet szerotonin-feldolgozási és -felhasználási képességét. Lehetséges, hogy egy olyan személy, akinek a vér szerotoninszintje normálisnak tűnik, nagyon kevés használható szerotoninnal rendelkezik.
A szerotoninszint vizsgálata helyett az orvosok általában a személy tüneteit kezelik. A tünetektől függően a kezelőorvosa vizsgálatokat javasolhat más okok, például hormonális egyensúlyhiány vagy fizikai sérülés kizárására. Ezután olyan gyógyszert javasolhatnak, amely emeli a szerotoninszintet, például antidepresszánst. Egyes esetekben a szolgáltatók életmódbeli változtatásokat, például testmozgást is javasolhatnak.
A szerotoninhiány összetett probléma. Az életmód és a pszichológiai tényezők gyakran központi szerepet játszanak. Ráadásul a szerotoninhiány tünetei befolyásolhatják az egyén párkapcsolatát és életminőségét. A terápia számos módon segíthet. Az alacsony szerotoninszinthez kapcsolódó depresszióban szenvedők számára a terapeuta életmódkezelési tanácsokat, együttérző fület és segítséget nyújthat a párkapcsolati kérdésekben.
A terápia segíthet abban is, hogy az alacsony szerotoninszintű emberek jobb szószólói legyenek önmaguknak. A fibromyalgiás vagy krónikus fájdalommal küzdő személy például nehezen beszélhet szeretteivel a tüneteiről, vagy vonakodhat attól, hogy munkahelyi alkalmazkodást kérjen. A terápia segíthet nekik abban, hogy feltárják a lehetőségeiket, egészséges öngondoskodási stratégiákat alkalmazzanak, és kiálljanak igényeik mellett.
Ha segítséget szeretne kapni egy olyan terapeutához, aki támogatni tudja az alacsony szerotoninszint kezelésében, kattintson ide.
- Al-Nimer, M. M., Mohammad, T. M., & Alsakeni, R. (2018). A szerotonin szérumszintje mint az újonnan diagnosztizált fibromyalgia biomarkere nőknél: Kapcsolata a vérlemezkeindexekkel. Journal of Research in Medical Sciences, 23(1), 71. doi: 10.4103/jrms.JRMS_859_17
- Angoa-Pérez, M., Kane, M. J., Briggs, D. I., Herrera-Mundo, N., Sykes, C. E., Francescutti, D. M., & Kuhn, D. M. (2014). Az agyi szerotoninból genetikailag kimerített egerek nem mutatnak depresszió-szerű viselkedési fenotípust. ACS Chemical Neuroscience, 5(10), 908-919. doi: 10.1021/cn500096g
- Agyi szkenneléses vizsgálat újabb bizonyítékokat szolgáltat arra, hogy az alacsonyabb agyi szerotoninszint összefügg a demenciával. (2017. augusztus 14.). Retrieved from https://www.hopkinsmedicine.org/news/media/releases/brain_scan_study_adds_to_evidence_that_lower_brain_serotonin_levels_are_linked_to_dementia_
- Frazer, A., & Hensler, J. G. (1999). Serotonin. In G. J. Siegel (Szerző), Alapvető neurokémia: Molecular, cellular and medical aspects (6. kiadás). Amsterdam: Elsevier Academic Press.
- Whitney, M. S., Shemery, A. M., Yaw, A. M., Donovan, L. J., Glass, J. D., & Deneris, E. S. (2016). A felnőttkori agyi szerotoninhiány hiperaktivitást, cirkadián zavarokat és a szieszták megszűnését okozza. Journal of Neuroscience, 36(38), 9828-9842. doi: 10.1523/JNEUROSCI.1469-16.2016
.