A bolygó egyik leglenyűgözőbb ételei közé tartoznak a gombák, mert átnyúlnak a gyógyászat világába. A gyógygombákat már több ezer éve fogyasztják a hagyományos kínai gyógyászatban és a népi gyógyászatban szerte a világon. Végre egyre több kutatás támasztja alá gyógyszerként betöltött szerepüket .
Míg a gombák furcsa állagúnak tűnhetnek, ne hagyja, hogy ez visszatartsa a sok lehetséges egészségügyi előnytől. Nem kell a gombát vajban párolva vagy pizzán fogyasztani.
Sok lehetőséged van arra, hogy fogyaszd őket, sőt, még kiegészítheted is. A gyógygomba étrendjébe való beiktatásának előnyei közé tartozik a kevesebb betegség, a kevesebb gyulladás, a több energia, a rák kockázatának csökkenése, a jobb szellemi koncentráció, a jobb hangulat és még sok más.
Olvasson tovább, hogy megtudja, a gyógygomba megfelel-e Önnek. Ha szeretné letölteni a bejegyzés ingyenes PDF formátumát, kattintson ide.
Tartalomjegyzék
Mik azok a gyógygombák?
Azt állítom, hogy MINDEN fajta ehető gomba varázsgomba az egészségünk és a világunk számára, ha esélyt kapunk rá. A gombák a gombák termőtestei, és egyáltalán nem állnak közeli rokonságban a növényekkel. A gombának az egész szervezetet tekintik, a termőtestet, a micéliumot és a spórákat együttesen.
A gomba zöldség?
Noha a földön is nőhetnek, inkább hasonlítanak az állatokhoz, mint a növényekhez. A vegánok ehetnek gombát? Nos, a gombák néha állati bomlástermékeket esznek, vagy azokon élősködnek néha. A vegánok számára szürke zóna, hogy esznek-e gombát, de a legtöbben igen. A gombák megtalálhatók a fákon és a talajon lévő bomló növényeken és állatokon növekedve.
A több mint 14 000 ismert gombafajjal ezek a gombák messzemenő egészségügyi és környezeti hatásokkal rendelkeznek. Sőt, a szakértők ma már tudják, hogy a gombák az intelligenciájukat a micéliumokon, egy föld alatti hálózaton keresztül osztják meg egymással. Ezek a micéliumhálózatok képesek kommunikálni a növények között. A micéliumok segítenek egyensúlyt teremteni a környezetünkben, és segítenek nekünk is, amikor megesszük őket.
A több jobb?
Míg egyesek az egészség érdekében EGY gombafajtára összpontosítanak, valószínűleg a gombák szélesebb választéka segíti leginkább az egészségünket. Minden ehető gomba gyógyhatású.
A gombák széles választékának fogyasztása valószínűleg a leghasznosabb módja annak, hogy javítsuk egészségünket, és egyben bővítsük ízlésvilágunkat az új ételek iránt.
Rövid gyógygombatörténet
A gombák gyógyhatásának meghatározásának egyik módja, hogy megnézzük a történelmet. Gombát találtak a legrégebbi emberi múmia 4000 évvel ezelőtti gyógyszerkészletei között . Ez tartalmazta a Piptoporus betulinust, egy nyírségi poliporfajtát. Egyes gombaszakértők azt is állítják, hogy az emberek már 9000 évvel ezelőtt is használták a gombákat a gyógyászatban, mint például a pszichedelikus gombák esetében. {Az Amazon Affiliate partnerként jövedelemre teszek szert az ebben a bejegyzésben található linkeken keresztül történő megfelelő vásárlásokból.}
A gyógygombák listájára felvehető gombanevek
- Cordyceps
- Lions mane
- Törökfark
- Reishi
- Chaga
- White button
- Morels
- Shiitake
- Maitake
- Agaricus blazei
- Mesima
- Tremella
Gombatáp
- Hemicellulose
- Mannánok
- α- és β-glükánok
- Galaktánok
- Xilánok
- Glutathion
- Ergotionein
- Kordiceptin
- Poliszacharidok
- Kordiceptin
- Poliszacharid-K
- Lentinan
- B-vitaminok
- D-vitamin (ergokalciferol)
- kálium
- aminosavak
- rost
- réz
- szelén
- cink
- vas
- mangán
- magnézium
- kalcium
.
Gomba előnyei
- Immunrendszer előnyei-a legtöbb ehető gombafajta immunrendszerre gyakorolt jótékony hatásait kutatások támasztják alá.
- Fertőzéscsökkentés – egyes kutatások szerint az olyan gombák, mint a reishi, segíthetnek az olyan fertőzések kezelésében, mint a HPV.
- Stresszcsökkentés – a gombák adaptogénként hatnak a szervezetben, ami azt jelenti, hogy segítenek alkalmazkodni az életünkben fellépő stresszreakciókhoz.
- Gyulladáscsökkentő – minden gyógygomba gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
- Antioxidáns hatás – az olyan antioxidáns vegyületekben, mint a szelén, gazdag gombák segítik a szervezetet a szabad gyökök elleni küzdelemben.
- Rákcsökkentés – a gombafogyasztás összefüggésbe hozható a rákos megbetegedések számának csökkenésével. Egyes kutatások azt mutatják, hogy egyes gombafajták segíthetnek a rákellenes kezelések támogatásában. A rákos sejtek növekedését a különböző gombafajták sejtes vizsgálatokban és néhány előzetes humán kutatásban is tendenciaszerűen csökkentik.
- Az agy egészsége – a legtöbb gombafaj támogatja az agy szerkezetét és működését.
- Fájdalomcsillapítás – egyes gyógygombák fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, mint például a reishi .
- Idegek egészsége – az olyan gombák, mint az oroszlánsörény és a tremella segíthetik az idegek egészségét az idegnövekedési faktorok támogatásával.
- Energia és kitartás – az olyan gombák, mint a cordyceps segítik a szervezet energiatermelését.
- Emésztési előnyök- sok gomba segíti az emésztés egészségét, különösen a chaga gomba.
- Fogyáscsökkentés- az immunrendszer kiegyensúlyozásának elősegítésével egyes gombafajták az egészséges testsúlyt is támogatják.
- Szívre gyakorolt előnyök – nagyon tápláló élelmiszer a szív egészségének támogatására – D2-vitamint, szelént és B-vitaminokat tartalmaz. A gomba segíthet a koleszterinszámok javításában is.
- Máj egészség- A chagagombához hasonló gombák csökkenthetik a zsírmájat.
- Autoimmun előnyök- az immunrendszerünkben a TH1/TH2 arányok kiegyensúlyozásával a gomba segíthet az autoimmun betegségek csökkentésében.
- Elősegíti a hosszú életet – az olyan gombák, mint az oroszlánsörény növelhetik a hosszú életet azáltal, hogy növelik a szervezet antioxidáns enzimek előállítására való képességét .
- Jót tesz a földnek – a gombák segítik a talajban lévő ásványi anyagok és tápanyagok egyensúlyát, így jót tesznek nekünk és a földnek is.
- Általában nem mérgező – az ehető és gyógygombák magas biztonsági profillal rendelkeznek.
- A bőr egészsége- az olyan gombák, mint a tremella, segítenek az egészséges bőr és a hidratáltság támogatásában.
A gyógygomba gyógyászati célú felhasználásának hátrányai
A gyógygomba fogyasztásának van néhány kockázata. Ne feledjük, ezek nem komoly egészségügyi kockázatok. Csak azt jelenthetik, hogy esetleg nem éri el a kívánt hatást. Ezek a kockázatok a következők:
- Túlságosan stimulálhatja az immunrendszert.
- Nincs elég bizonyíték ahhoz, hogy széleskörű egészségügyi állításokat tegyünk.
- A minőséget nehéz meghatározni a gombakiegészítőknél.
- A gombák termesztése nem ugyanaz, mint a vadonból való beszerzés.
- Nincsenek szabványosított dozírozási ajánlások a különböző gombafajtákhoz.
- A gombakeresést szakértőre kell bízni, mert ha nem vigyáz, mérgező gombák fogyasztását kockáztathatja.
- Mint minden élelmiszer esetében, ha allergiás vagy allergiás a gombára, kérjük, kerülje a gombafogyasztást.
1. A gombakészítményeket nem szabad megenni. Cordyceps
Az összes létező gomba közül a cordyceps a legkülönösebb kinézetű, hernyógombaként is ismert. A cordyceps rendelkezik a legtöbb klinikai kutatással az egészségügyi állítások alátámasztására is.
A cordyceps nem csak egy gombafajta, a cordyceps egy gombafajta, amelyet együttesen hernyógombának neveznek. A cordyceps legnépszerűbb fajtái:
- Cordyceps sinensis
- Cordyceps militaris
A vadon termő cordyceps gombák csak a hideg tibeti éghajlaton találhatók és rendkívül drágák, ezért a legtöbb ember számára nem elérhetők.
A cordyceps gombák között találhatunk olyanokat, amelyeket gondos körülmények között termesztenek és tenyésztenek. Klinikai kutatások, amelyek alátámasztják a cordyceps használatát:
- A tüdőfunkció javítása asztmában
- A krónikus obstruktív tüdőbetegség tüneteinek csökkentése
- Veseátültetett betegek támogatása
- Védelme embereket a gyógyszerek vesekárosodásától
- Késlelteti a krónikus vesebetegség károsodását
- Javítja az energiát az ATP növelésével
A Cordyceps támogathatja az egészséges májműködést is, a fizikai teljesítményt, az agy egészségét, a cukorbetegséget, a szív egészségét és a szexuális funkciókat. A klinikai vizsgálatokban alkalmazott dózisok jellemzően napi 2-3 gramm között vannak osztott adagokban Cs-4 formájában.
A cordyceptin feltehetően a cordyceps gombában egyedülálló vegyület és annak állítólagos előnyei.
A legjobb cordyceps gomba
Próbáljon olyan minőségi cordycepset találni, amely tartalmazza a micéliumot, a spórákat és a termőtestet. Én ezt szeretem.
2. Pulykafarok gomba
A pulykafarok (Coriolus versicolor más néven Trametes versicolor) gomba szinte mindenhol megtalálható az erdőkben a kidőlt fákon. Ezeket a lenyűgöző gombákat egyes országokban a hagyományos rákkezelés mellett használják.
Egy nemrégiben végzett klinikai kutatási tanulmányok áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a pulykafarokgomba használata a rákkezelés során 9 százalékkal javította a túlélést a gomba nélkülivel szemben, különösen mellrák, gyomorrák vagy vastagbélrák esetén .
Ez azt jelenti, hogy 11 emberből 1 emberrel több éli túl a rákot.
Most még a Nemzeti Rákkutató Intézet is azt sugallja, hogy az olyan gombák, mint a pulykafarok, segíthetnek a hatékony rákkezelés támogatásában. A pulykafarok gomba az immunrendszer működését is támogathatja. Klinikai vizsgálatok szerint a pulykafark:
- Csökkentheti a HPV fertőzéseket
- A pulykafarkból származó poliszacharid-K (PSK néven ismert) kivonat támogatja az egészséges bélrendszert és az immunitást azáltal, hogy javítja a veleszületett immunválaszt, beleértve a természetes ölősejteket
- Javítja a mikrobiomot azáltal, hogy prebiotikumként szolgál és csökkenti a káros baktériumok, például az e.coli
- Védheti a szervezetet az antioxidáns aktivitás fokozásával
A pulykafarokgombát meg lehet enni, de a legtöbben gumiszerű textúrája miatt inkább kiegészítésként fogyasztják. Készíthetünk pulykafarok teát is, ha a pulykafarokgombát felaprítjuk és forró vízben áztatjuk.
A pulykafarokgomba egyik nagyszerű márkája a Host Defense Turkey Tails. Itt találja őket.
3. Oroszlánsörénygomba
Az oroszlánsörénygomba (Hericium erinaceus) nagyon hasonlít a névadójára – az oroszlánsörényre. Ízletes íze miatt keresett, amely nagyon hasonlít a homárra.
Míg az oroszlánsörénygombával kapcsolatban néhány izgalmas kutatás folyik, a legtöbb kutatás jelenleg előzetesnek tekinthető.
Megvan néhány humán vizsgálat, amely alátámasztja az oroszlánsörénygomba használatát. Az oroszlánsörény előnyei az embereken eddig az agy egészségével és a memóriával kapcsolatosak, más néven nootropikum.
Az oroszlánsörény azért lehet jótékony hatással az egészségünkre, mert növeli az ideg növekedési faktort és csökkenti a gyulladásos vegyületeket, mint az IL-6, COX-2, 5-LOX és TNF alfa .
Enyhe memóriavesztésben szenvedő embereknél az oroszlánsörény 16 hét alatt képes volt javítani a memóriát a placebóhoz képest . Az oroszlánsörény csökkentette a depresszió tüneteit, csökkentette az ingerlékenységet és javította az agyműködést nőknél a placebóhoz képest .
Az oroszlánsörény ehető gombaként általában biztonságosnak tekinthető. Legyen tisztában azzal, hogy allergiák vagy érzékenységek bármely élelmiszerrel kapcsolatban előfordulhatnak.
Oroszlánsörény vélemények
Míg még várunk a további kutatásokra, sokan nagyon gyógyítónak találják az oroszlánsörény gombát. Az oroszlánsörényről szóló vélemények azt sugallják, hogy hasznos lehet olyan neurológiai állapotokban, mint a szklerózis multiplex, neuropátia, ADHD és még sok más.
Néhányan úgy érzik, hogy az agyi ködlisták és az idegfájdalmakat ugyanolyan jól vagy jobban enyhíti, mint a receptek.
A legjobb oroszlánsörény kiegészítő
A Host Defense oroszlánsörény kapszula magasan értékelt és Paul Stamet márkája. Itt találja meg őket.
Oroszlánsörénygomba termesztése
Egyszerű és olcsó saját oroszlánsörénygombát is termeszteni egy ilyen készlettel, mint ez.
4. Chaga gomba
A chaga gomba (Inonotus obliquus) egy olyan gombafajta, amely az északi éghajlatú területek nyírfáin nő.
A gombát először Oroszországban írták le, hogy a hagyományos orvoslásban az immunitás támogatására és a rák csökkentésére használják.
Míg a legtöbb kutatás a chaga gomba előnyeiről állati modelleken készült, egy klinikai vizsgálat megállapította, hogy a chaga javította az immunitást gyulladásos bélbetegségekben. Ez olyan betegségeket foglal magában, mint a Crohn-betegség és a fekélyes vastagbélgyulladás .
Állatkísérletek azt mutatják, hogy a chaga :
- csökkenti az allergiát
- csökkenti a fáradtságot
- csökkenti a cukorbetegséget a glükóz- és inzulinszint javításával
- csökkenti a koleszterinszintet
- javítja a memóriát
- támogatja a rák kezelését
- csökkenti a HIV-et. vírus terhelést
- Javítja a bőr állapotát
- Lassítja az öregedést
- Tompítja a gyulladást
A legjobb chaga kiegészítő
A kedvenc chaga márkám a Medicinal Foods-tól van, mert bio és harmadik fél által tesztelt. Itt találod meg. Részletesebb információkért látogass el a Chaga101.com oldalra.
5. Reishi gomba
A Reishi gombát (Ganoderma lucidum) a halhatatlanság gombájának is nevezik . A Reishi több mint 400 aktív vegyületet tartalmaz, amelyek az egészség erőművévé teszik. A reishi klinikai vizsgálatokat különböző típusú betegeknél alkalmazzák. Bár kicsik, de a kutatások alátámasztják a reishi gomba pozitív egészségügyi hatásait.
- A reishi csökkenti a fáradtságot és javítja az életminőséget. Egy mellrákkezelésen átesett betegek körében végzett vizsgálatban a reishi gomba csökkentette a fáradtságot és javította az életminőséget negatív mellékhatások nélkül .
- A Journal of Medicinal Food című szaklapban közzétett tanulmányban a reishi a krónikus fáradtság szindrómában szenvedő emberek egészségét, energiáját és közérzetét is javította .
- Javítja a tüdőfunkciót Egy klinikai vizsgálat megállapította, hogy a reishi és gyógynövények kombinációja javította a tüdőfunkciót asztmás embereknél a placebóhoz képest .
- Csökkenti a rákot megelőző adenómákat- A vastagbélben rákot megelőző daganatokkal rendelkező betegeknél csökkent az adenómáknak nevezett vastagbéldaganatok száma és mérete, amikor 1,5 gramm reishi gombát kaptak 12 hónapon keresztül .
- *Ez nem jelenti azt, hogy a reishi helyettesíti a rákos betegek hagyományos rákkezelését.
A legjobb Reishi gombakiegészítő
Míg több kutatásra van szükség, addig sokan úgy találják, hogy a reishi gomba jótékonyan hat az egészségre. A véleményekben az emberek azt állítják, hogy javítja az álmatlanságukat, az immunrendszerüket, javítja a koleszterinszintet, a vérnyomást, az emésztést, a problémákat és még sok mást.
A kedvenc reishi gombaporom a Medicinal Foods-tól származik. Itt találja meg. A Coffee Break energetizáló kávépótlóban is találsz reishi gomba port. Ez egy csodálatos, nyugtató ital lefekvés előtt.
6. Maitaki gomba (Grifola frondosa)
Az erdei tyúknak is nevezett maitake gomba egy ízletes ehető gomba, amelyet szintén pótolhatunk. A maitake-ot táncoló gombának, birkafejnek vagy kosfejnek is nevezik. Ez egy lágy polipórusú gombafajta, sok polipórussal ellentétben ehető. A többi túl kemény ahhoz, hogy megegyék!
A maitake gomba előnyeivel kapcsolatos kutatások még koraiak, de ez nem akadályozza meg a gombák szerelmeseit abban, hogy lelkesen keressék a maitake-t!
A maitake gombával kapcsolatos korai kutatások szerint:
Immunrendszeri hatások
- növeli a természetes ölősejtek válaszát
- növeli a makrofágok és a citotoxikus T-sejtek aktivitását
- javítja az antitestválaszt
- immun komplement útvonalak aktiválása
.
Koleszterin hatás
Egereken végzett kutatások szerint a Maitake gomba kivonat csökkentheti a koleszterinszintet . Ezt úgy teheti, hogy serkenti a koleszterin kiürülését a szervezetből és a zsírégetés serkentésével a béta oxidáción keresztül.
A maitake számos más lehetséges előnye közé tartozik a rák kockázatának csökkentése, kiegyensúlyozó hatása a vérnyomásra és a vércukorra, és az inzulinérzékenység javítása .
Bónusz: a maitake nem találtak toxicitást az emberekben, még nagy dózisban sem . Egyes vélemények szerint azonban az emberek némi emésztési kellemetlenséget tapasztalnak a maitake gomba pótlásakor. Ebben az esetben kezdje alacsony dózisokkal.
A legjobb Maitake-kiegészítők
A Host Defense Maitake egy magasan értékelt, organikus maitake kapszula. Itt találod.
7. Shiitake gomba
Ami az ízét illeti, a shiitake gomba a kedvencem. Párolva a szalonna állagára és ízére hasonlítanak.
A gyógyhatásokat tekintve a shiitake gombát Japánban jelenleg a gyomorrák hagyományos kezelése mellett alkalmazzák .
A shiitake gomba lentinánt tartalmaz, egy olyan vegyületet, amely segítheti a szervezet immunválaszát a rákos sejtekkel szemben.
Ezek közé tartoznak:
- CD86+ sejtek
- természetes ölősejtek
Amikor előrehaladott gyomorrákban szenvedő betegek lentinan-t kaptak, tovább éltek, mint azok, akik nem kaptak lentinan-t . Ez azért lehet, mert a shiitake csökkentheti a rákos sejtek terjedését .
A shiitake gomba jótékony hatással lehet az egészségre, mert csökkentheti a gyulladást, javíthatja a szív egészségét és még sok más, de több kutatásra van szükség.
A legjobb shiitake gomba
A szárított shiitake gombát az Emperor’s Kitchen Organic-tól itt vásárolhatja meg. Shiitake kivonatnak a Host Defense Shiitake gombakivonatot szeretem. Ezt itt találod meg. Egy nagyszerű módja annak, hogy több gombát adj az életedbe, ha shiitake port adsz a főzéshez.
Azoknak, akik nem szeretik a gomba állagát, ez egy nagyszerű módja annak, hogy az egészségügyi előnyöket a nyálkásság nélkül is megkapják. Nagyszerű íze van húslevesekben, levesekben és pörköltekben. Bio shiitake port itt találsz.
8. Agaricus Blazei
A főként Japánban népszerű Agaricus Blazei Murill gombát Brazíliában fedezték fel először. Ott élelmiszerként és gyógyszerként is használják. Royal Sun Agaricus néven is ismert, Annyira tisztelik ezt a gombát, hogy “Az istenek gombájának” nevezik.
Tudottan erős immunerősítő tulajdonságokkal rendelkezik .
Míg az agaricus biztonságosnak tűnik, és úgy tűnik, hogy jót tesz az egészségnek, nincsenek klinikai tanulmányok, amelyek alátámasztanák gyógyászati felhasználását.
Figyeljen arra, hogy allergiás reakció vagy hányinger és hányás előfordult az Agaricus gomba használatakor, bár nem gyakran .
Egy jó Agaricus Blazei gombakiegészítőt itt találhat.
9. Az Agaricus Blazei gombát itt találja. Gombagomba
Az Agaricus bisporus (Agaricomycetes) általában fehér gombaként ismert. Bár nem tűnnek puccosnak vagy fontosnak, a közönséges fehér gomolya nálam is gyógygombának számít.
Mint sok más faj, a fehér gomolya is gazdag antioxidánsokban, tápanyagokban és béta-glükánban .
A gombák polifenolokat, valamint galluszsavat tartalmaznak, mindkettő nagyszerű antioxidáns. Állatkísérletekben a fehér gombák javították a memóriát és a motoros funkciókat, például az egyensúlyt .
A gombák az aromatáz enzimaktivitás csökkentése révén az ösztrogéntermelés csökkentésével csökkenthetik a rákos megbetegedéseket, például a mellrákot is .
A fehér gombák a természetes ölősejtek aktivitásának növelésével az immunrendszer működését is segíthetik . Egy klinikai vizsgálatban a fehérgombás étrendkiegészítők növelték az immunmarkereket, például a szekréciós IgA-t, amely részt vesz a veleszületett immunitásban .
Míg bárhol könnyen vásárolhat fehér gombát, egy ilyen készlettel bőségesen termeszthet fehér gombát is.
10 . Morel gomba
A morchellák vagy valódi morelák néven is ismert morel gomba ritka, de kifizetődő lelet. A gombavadászat kedvelt gombája, a morel gomba igazi csemege. A morel gombaszezon általában kora tavasztól kora nyár elejéig tart. Morzlikat gyakran találunk szakadékokban és lefolyási területeken, valamint erdőtűzzel sújtott területeken.
A szárított morel gombát is lehet vásárolni. Ha morzsára vadászik, győződjön meg róla, hogy ismeri a különbséget az igazi és a hamis morzsa között. A hamis morzsa mérgező!
A valódi morzsának is számos fajtája létezik. Tudjon meg többet a The Great Morel oldalon.
A morel gomba előnyei számosak lehetnek, de a kutatómunka még mindig előzetesnek tekinthető. A Morel gomba antioxidáns tartalma meglehetősen magas . Sejtvizsgálatok kimutatták, hogy a morel gomba csökkentheti a rákos sejtek növekedését . Állatkísérletek szerint a morel segíthet megvédeni a májszövetet az alkohol okozta károsodástól .
Tipp: mindig ügyeljünk arra, hogy a morel gombát megfőzzük; a nyers morel gomba enyhén mérgező, és emésztési zavarokat okozhat.
Mert olyan finom, számos morel gomba receptet találhatunk az interneten.
Száraz morel gombát is vásárolhatunk. Ne feledje, hogy ezek nem lesznek olyan jók, mint a friss morzsa, de jó választás azoknak, akik nem jutnak hozzá vadon termő morzsagombához. Itt talál egy jót.
11. Mesima gomba
A mesima gomba (Phellinus Linteus) egy narancssárga színű gomba, amely gyakran az eperfákon nő. Ezeket a gombákat évezredek óta keresik Japánban, Kínában és Koreában. A fekete patagomba néven is ismert Mesima gomba egészségügyi előnyei sokfélék lehetnek, mint minden gyógygomba.
A Mesima gomba rákellenes előnyei közé tartozhatnak: Erős daganatellenes hatás (R).
A mesima egyéb előnyei közé tartozhatnak: (R).
- immunmoduláns előnyök autoimmun betegségeknél
- biológiai válaszmódosítás
- gyulladáscsökkentő
- antihisztamin
- antioxidáns hatású hispidin
Az immunválaszok javításával, mesima gomba hasznos lehet asztma, allergia és más esetekben. Bár több kutatásra van szükség ezen előnyök bizonyítására, a mesima gomba ehető és biztonságosan kipróbálható. A mesima egyéb népszerű népi felhasználási módjai közé tartozik az erős menstruáció csökkentése, és jól ismert erről az előnyéről.
A mesimák immunrendszeri hatásuknak köszönhetően segíthetnek a mellszövet védelmében is. Bár azt még nem tudjuk megmondani, hogy a mellrákos betegek számára előnyös-e a mesima, a mesima egészséges a mellszövetre nézve.
A mesima gomba termékenységi előnyei is ígéretesek lehetnek a nők számára. A gyulladásos vegyületek csökkentésével a mesima támogathatja az egészséges termékenységet. Ez azért van, mert a mesima gomba jótékony vegyületek, amelyek közé tartoznak a poliszacharidok, proteoglikánok, hispolon, kávésav, davallialakton, interfungin A és inoszkavin A (R).
A legjobb Mesima gombakiegészítők
A Mesima gombapor a Host Defense Stamets 7 gombapor keverékben itt található. A Host Defense My Community Capsules, Comprehensive Support for a Robust and Resilient Immune System itt is megtalálható. A Nootropics Depot tiszta Mesima port is árul itt.
12. Tremella gomba
A Tremella gomba (Tremella fuciformis) fajnak számos neve van, többek között hógomba, szárított fehér gomba, fehér zselés gomba és ezüstfülű gomba. Ez a finom gomba egy zselatinos gomba, amelyet Kínában hagyományosan desszertekben fogyasztanak.
Az ágyasok szépségtitkaként használták, Kína Négy Szépségének egyike, Yang Guifei a Tremellát ette, hogy fiatalos és szép maradjon. A bőrre szánt Tremella gombakivonat nagy figyelmet kap.
A szépségipar felkapta ezt a gombát, és magas színvonalú bőrápolási termékekbe illesztette, mert képes hidratálni a bőrt.
Tény, hogy a tremella kivonat hatása hasonló a hialuronsavéhoz, amely segít megkötni a vízmolekulákat a bőrben.
Sok bőrgyógyász úgy véli, hogy a tremella zselatinos molekulái kisebbek, mint a hialuronsavé, ami jobban behatol a bőrbe, mint a hialuronsav. A legtöbb szépségápolási termékkel ellentétben a tremella gomba jótékonyan hat a szervezetünkre, mert a többi gyógygombához hasonlóan immunrendszeri, neurológiai és daganatellenes előnyöket hordoz !
Egy nemrégiben végzett klinikai vizsgálat szerint a tremella kivonat javította a memóriát az enyhe memóriazavarban szenvedő embereknél .
Tremella gomba mellékhatások
A tremella gomba biztonságos és hagyományosan élelmiszerként fogyasztják és kiegészítőként is szedhető . A Tremella kivonatot szépségápolási termékekhez is adják. A tremellának nincsenek ismert mellékhatásai.
A legjobb tremella gombakiegészítők és termékek
A tremella gomba megtalálható a Four Sigmatic 10 Mushroom Blend gombakeverék porában itt.
A Mushroom Wisdom is forgalmaz tremella kiegészítőt és itt megtalálja.
Tremella gombás arckrémeket is kaphat. A legnépszerűbb és legjobban értékelt, amit találtam, ez.
Megjegyzés a pszilocibin gombákról
A pszichedelikus gombák néven ismert pszilocibin gomba nem egy gombafajta, hanem sokféle. Valójában több mint 180 fajta nő a vadonban. A hallucinációkat a gombák ezen osztályának mellékhatásaként tartják számon.
Más gombafajok is okozhatnak ilyen mellékhatásokat.
Kutatások folynak a pszilocibin gomba gyógyászati felhasználásáról, többek között a rák kezelésére, de a jogi státusz miatt ezekhez gyakran nem lehet könnyen vagy legálisan hozzáférni.
Személyes megjegyzés
A gombák beépítése az életembe eddig az egyik legnagyobb hatással volt az egészségemre.
Nehéz leírni azt az általános javuló közérzetet, ami azóta érvényesül, amióta igyekszem minden nap beiktatni a gyógygombákat. Több energiám van, kevesebb a szorongásom, nagyobb a szellemi koncentrációm, kevesebb a fájdalom, egészségesebb a bőröm és jobb az immunrendszerem.
Noha nem mondhatom biztosan, hogy mindezek összefüggésben vannak a gyógygombákkal, a megérzésem azt súgja, hogy igen.
A gombák és a gombák összefüggései az egészségünkkel és a bolygó egészségével lenyűgözőek és túlmutatnak a szavakon.
Míg az előnyök és az előnyökre vonatkozó állítások közül sok még mindig anekdotikus marad, nagyon kevés kockázata van annak, ha a gombákat beépítjük az étrendünkbe.
Hogyan használjuk a gyógygombákat
Nincs igazán helyes vagy helytelen módja annak, hogy az ehető gombákat beépítsük az étrendünkbe.
Tényleg bőségesen fogyaszthatja őket, nagyon kevés kockázattal.
Nincs konszenzus a különböző gombák adagolását illetően.
Ezek alapján azt javaslom, hogy kövesse a címke utasításait, ha étrend-kiegészítőket vásárol.
Gondoskodjon arról, hogy lehetőség szerint bio gombákat találjon, amelyek tisztaságát harmadik fél is ellenőrizte.
Kétség esetén főzze meg az ehető gombákat, mivel néhány nyers gomba mérgező hatású lehet.
Soha ne gyűjtsön gombát mikológiai szakértő nélkül.
Gyógygombák összefoglalása
Az áttekintéshez a következő előnyöket keresheti a különböző ilyen típusú gombákból:
- Bőrre gyakorolt előnyök: Tremella
- Hormonális előnyök: Mezima
- Antioxidánsok: Mezima
- Antioxidánsok:
- Kiegyensúlyozott immunitás: Reishi, Chaga és az összes ehető gomba
- Rákkockázat csökkentése:
- A memória, az idegek és az agy jótékony hatásai: Pulykafarok, Reishi, Chaga
- Emlékezet, idegek és agy: Oroszlánsörény, Mesima
- Szív- és koleszterinszintre gyakorolt előnyök: Shiitake és Maitake
- Tüdőfunkció, energia és állóképesség: Cordyceps