A legjobb gondolataim a zuhany alatt születnek. Amikor valami szellemileg megterhelő dolgot kell csinálnom, mindig veszek egy hosszú, töprengő zuhanyt, mielőtt belevágnék. Ezt tettem volna, mielőtt leültem volna megírni ezt a cikket, de nem tehettem – mert ez a történet a hideg zuhanyozásról szól, amit az elmúlt egy hétben csináltam.
A hideg zuhanyozásról általában úgy gondolnak, mint egy kínzó aktusról, amit a katonai kiképzőtáborokban vagy a börtönben elviselnek az emberek. A Seinfeld hatodik évadának “A Jimmy” című epizódjában George Costanza azt mondja, hogy a hideg zuhany “pszichopatáknak való”, amikor valaki azt javasolja neki, hogy vegyen egyet. A fenébe is, maga a “hideg zuhany” kifejezés a “libidógyilkosság” szinonimája. Mindezek ellenére van egy kis, de lelkes mozgalom, amely a hideg zuhany előnyeit dicsőíti, és valódi tudományos eredményekkel támasztják alá őket.
A hideg vizet régóta használják a sportterapeuták és a sportolók a fájó izmok kezelésére. A hideg H2O egyéb fizikai előnyei közé tartozik állítólag a fokozott fogyás és a jobb bőrkép, de arra is van bizonyíték, hogy a hideg zuhany a mentális egészséget is segítheti. Egy, a Medical Hypotheses című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a hidegzuhany a depresszió kezelésére is alkalmas lehet.
TOVÁBB:
A hideg reggeli zuhany a termelékenységet is segíti (ahogyan azt a New York Times egyik, a témával foglalkozó írásának szerzője megállapította), mivel az elképzelés szerint az, hogy egy kihívás első dolgozatban való kezelése egész napra sikerre készíti fel az embert.
És mégis, ironikus módon, mindezek a bizonyítékok egy dologról győznek meg: a forró zuhany csodálatos. Úgy értem, mi mással lehetne megmagyarázni azt a tényt, hogy szinte mindenki használja, annak ellenére, hogy hegyekben állnak a hideg zuhany csodáiról tanúskodó bizonyítékok? (Gyógyítsa meg az egész testét a Rodale 12 napos májméregtelenítőjével a teljes test egészségéért.)
Egész életemben a forró zuhanyzás előnyeit teszteltem, így tudom, hogy nagyszerűek. Eljött az idő, hogy megnézzem, mit nyújt a hideg zuhany, ezért úgy döntöttem, hogy egy teljes héten át minden reggel veszek egyet. Pontosabban, 2 perces hideg zuhanyokat vettem egy nagyon rövid (kb. 30 másodperces) normál zuhany végén. Íme, mi történt.
TOVÁBB: 6 dolog, amit soha nem szabadna tenned a zuhany alatt
Hiperfókuszált lettem.
Az első hideg zuhany alatt elkezdtem fejben 2 percig számolni, de a hideg víz kaszkádja gyorsan kisiklatott a “két Mississippinél”. Ha a forró zuhany mély gondolkodásba ringat, a hideg zuhany a gallérjánál fogva elkapja az agyamat, és egy fagyos tóba dobja.
Amikor elkezdesz hideg zuhanyozni, lehetetlen másra gondolni, mint arra, hogy “hideg zuhanyozom”. Ettől az első kb. 15 másodperc egy örökkévalóságnak tűnik. De amint megbékélsz azzal a ténnyel, hogy frigid vízzel locsolnak le, valami érdekes dolog kezd történni: Elkezdtem néhány nagyon alapvető, elemi emberi képességre koncentrálni. Összeszorultak a vállaim, gondoltam, muszáj így lennie? Ellazítottam őket, kitekertem a megfeszült izomköteget. Erősen és gyorsan lélegzem. Szükség van erre? A zihálásom elmélyült és lelassult. Nyugodt lettem – hideg, de nyugodt.
Megindultam.
Az általam becsült két perc elteltével lezártam a zuhanyzót, és felkészültem a napomra. És amikor azt mondom, hogy “felkészültem”, akkor komolyan gondolom. Leültem, és reggeli közben írtam egy tennivalólistát. Remekül éreztem magam. Termékeny voltam. Csak 2 percig tartott, de máris a hideg zuhany híve lettem.
TOVÁBB:
Komoly akaraterőt kellett összeszednem.
A következő nap is hasonlóan alakult, de észrevettem, hogy ezúttal több volt bennem az aggodalom, mielőtt beugrottam a zuhany alá. Ez a tendencia a következő reggeleken is folytatódott. Ha tudtam, hogy milyen jól érzem magam tőle, akkor miért nem vetettem magam lelkesen a jeges vízsugár alá? Az élmény egy híres régi mondás jutott eszembe, amelyet egy csomó írónak tulajdonítottak: “Nem élvezem az írást. Azt élvezem, hogy írtam.” Nem szeretek hideg zuhanyozni, csak azt szeretem, ahogyan érzem magam tőle, miután már megszáradtam.
A hét sikeres volt, és biztosítottam magam arról, hogy továbbra is hideg zuhanyokat fogok venni reggelente. Azonban ez nem lesz könnyű. Úgy értem, te már vettél forró zuhanyt? Az a legjobb.
oldalon.