A mélypont olyan gyakori kifejezés a felépülés világában. És bár mindenkinek van mélypontja, senkinek sincs ugyanolyan. Amikor a mélyponton vagy, könnyű úgy érezni, hogy nincs remény, hogy teljesen egyedül vagy, hogy az életed soha többé nem lesz teljes. Kicsit több mint öt évvel ezelőtt, amikor a mélyponton voltam, biztosan éreztem mindezeket és még többet is.
De azt mondják, hogy utólag 20/20, és visszatekintve van néhány dolog, amit bárcsak képes lettem volna elérni és megragadni a mélypontról. Abban a reményben, hogy ezek talán másnak is segítenek, íme:
1. Mindig van fény az alagút végén
Amikor visszagondolok a mélypontomat követő első napokra és hetekre, emlékszem a teljes reménytelenség mindent átfogó érzésére. Úgy éreztem, hogy szó szerint kizárt, hogy az élet valaha is jobbra forduljon, hogy a dolgok az idő előrehaladtával csak rosszabbak lesznek. Nem hittem, hogy van kiút abból a gödörből, amelyben találtam magam. Tényleg, tényleg képtelen voltam elképzelni egy olyan életet, amelyben boldog lennék alkohol nélkül. Tudom, hogy nem vagyok egyedül ezekkel az érzésekkel. Ezek az érzések és küzdelmek sok emberre igazak, amikor elérik a mélypontjukat. Nem véletlenül hívják mélypontnak – azért, mert ennél lejjebb már nem lehet menni. Az egyetlen irány, ahová mehetsz, az a felfelé. De mindezek közepette ezt olyan nehéz észrevenni. A mélyponton bárcsak képes lettem volna kinyújtani a kezemet, és megragadni azt a kis reményt, hogy minden rendben lesz, ahelyett, hogy csak arra koncentráltam volna, hogyan esik szét az életem. Ha láttam volna a fényt az alagút végén, az sokat segített volna. De ami számít, az az, hogy a fény végül utat talált hozzám, és amikor ez megtörtént, tovább sétáltam felé. Néha még mindig így vagyok.
Szponzorált hirdetés
2. Még a legmagányosabb pillanataidban sem vagy egyedül
Amellett, hogy korán teljesen reménytelennek éreztem magam, teljesen, teljesen egyedül is éreztem magam – jobban egyedül, mint valaha is éreztem magam életemben. El sem tudtam képzelni, hogy bárki a világon keresztülmegy azon, amin én. És talán ez bizonyos mértékig igaz is. De az is igaz, hogy voltak emberek, akik hasonló dolgokon mentek keresztül, csak én még nem találkoztam velük. Abban az értelemben is egyedül éreztem magam, hogy féltem beszélni a hozzám legközelebb álló emberekkel arról, amit érzek és gondolok. Ehelyett mindent magamba zártam, még jobban elszigetelve magam. Csak akkor jöttem rá, hogy végig mellettem álltak az emberek, amikor kezdtem elengedni magam, és rájöttem, hogy mindvégig mellettem álltak. Soha nem voltam egyedül, csak meggyőztem magam arról, hogy ez a helyzet.
3. A fontos emberek melletted maradnak
Amikor öt és fél évvel ezelőtt az életem darabjaira hullott, az egyik fő aggodalmam az volt, hogy mi lesz a kapcsolataimmal. Annyira féltem, hogy elveszítem azokat az embereket, akiket fontosnak tartottam számomra. És az igazság az, hogy nem minden kapcsolatom élné túl az elkövetkező heteket és hónapokat. Voltak olyan barátok, akikről kiderült, hogy valójában csak ivócimborák. Ők voltak azok, akik lassan elhalványultak. De a legmélyebb pontomon azok az emberek, akik tényleg törődtek velem, mint emberrel, előjöttek, és ezt tudatták velem. Nagyon sok kapcsolatom megerősödött a mélypontomat követő hónapokban, olyannyira, hogy alig vettem észre azokat a kapcsolatokat, amelyek nem húzták ki magukat. Amikor minden megváltozik az engedélyed nélkül, könnyű úgy érezni, hogy ez a legrosszabbra fordul. De ne feledd, hogy ez nem mindig van így.
4. Az emberek nem fognak olyan keményen megítélni, mint ahogyan te gondolod
Ez volt az egyik legnagyobb félelmem a mélyponton, és ez tartott vissza egy ideig attól, hogy továbblépjek a felépülésemben. Annyira féltem attól, hogy amikor az emberek megtudják, mi történt az életemben, ítélkezni fognak és elhamarkodott következtetéseket vonnak le. Féltem, hogy másként fognak rám nézni, vagy azt mondják majd, hogy túlreagálom a dolgokat. És persze, néhányan így is tettek. De az emberek többsége megdicsért, amiért felismertem, hogy az életem kicsúszott az irányításom alól, és hogy megtettem a lépéseket a javulás érdekében. A legtöbb ember maximálisan támogatta és támogatja az öt évvel ezelőtti döntésemet, és bárcsak tudtam volna, hogy ez lesz a helyzet, amikor meghoztam ezt a döntést. Egy dolgot megtanultam: az emberek mindig meg fognak lepni – csak lehetőséget kell adni nekik erre.”
5. A mélypont egy lehetőség arra, hogy újjáteremtsd az életed
Mielőtt elérte a mélypontomat, azt gondoltam, hogy az élet, amit éltem, elég jó volt. Nem vettem észre, hogy csalódtam a viselkedésemben, elégedetlen voltam a fizikai megjelenésemmel, frusztrált voltam amiatt, hogy olyan emberré váltam, akit nem tiszteltem. De a mélyponton tisztán láttam mindezeket a dolgokat. És bár ez eleinte nem volt szórakoztató, végül esélyt adott arra, hogy elkezdjem helyesen élni az életemet. Visszatértem a helyes útra, legyen szó az erkölcsömről, az edzésprogramomról, az étrendemről, a kapcsolataimról. A józanság időt adott arra, hogy arra koncentráljak, hogy milyen legyen az életem, és kitaláljam, hogyan jussak el odáig.
Amint már mondtam, a mélypont mindenkinek más és más. De a közös tényező az, hogy ez egy olyan pont, amely a legmélyebb mélypont, és nehéz lehet elképzelni, hogy bármi is jobbá váljon. Ha tehát a mélypontod mélyén egy dologra emlékszel, csak kapaszkodj abba, hogy tényleg csak jobb lehet – feltéve, hogy valóban ezt akarod magadnak.