Figyelembe véve, hogy ebben az országban nagyjából mindenki foglalkozik egy kis stresszel bármikor, nem igazán fogynak ki az információk arról, hogy ez milyen hatással van a szervezetre. Tudjuk, hogy az emésztőrendszerünket nagyon furcsa, sőt undorító dolgokra készteti; azt is tudjuk, hogy megállíthatatlan, örökké éhes nassoló szörnyeteggé változtat minket. Azt már hallottuk, hogy az idegrendszerünk harc-vagy-menekülés üzemmódba kapcsol, így a szívverésünk és a vérnyomásunk megemelkedik.
Azt viszont talán nem tudod, hogy vannak más, sokkal finomabb – és ijesztőbb – dolgok is, amelyek a testeddel történnek, amikor stresszelsz. Érdemes tudni, mik ezek, hogy ellenőrizni tudd magad, mielőtt tönkreteszed magad.
Mert bár az átmeneti stressz egyik ilyen mellékhatásával sem kellemes megküzdeni, nem fognak, tudod, korai sírba küldeni minket. A krónikus, hosszan tartó stressz viszont komolyan utolérhet az utunk során, és azt kívánhatjuk, bárcsak kihasználtuk volna azokat a szabadságos napokat, amikor még voltak. Mielőtt odáig jutnál, és valaki kegyetlenül átnyújtana egy “én megmondtam” üzenetet, szánj időt arra, hogy figyelj ezekre a finom jelekre, amelyekkel a tested próbálja felhívni a figyelmedet.
A nyelved hegye extra piros
Legközelebb, amikor a mosogató fölött állsz fogat mosni, állj meg egy pillanatra, és nézd meg, hogy néz ki a nyelved. Furcsa módon ez erősen jelzi a stressz-szintedet. A vörös és duzzadt hegy a felgyülemlett szorongás jele, és valószínűleg azt jelenti, hogy más magas szintű stressztünetekkel is küzdesz, például légszomjjal, megnövekedett pulzusszámmal és Doritos utáni sóvárgással.
Folyamatosan fekélyeket kapsz
Egy másik komoly – és még durvább – dolog, ami stressz esetén előfordulhat, hogy fájdalmas sebek törnek ki rajtad. Ezek a kellemetlen kis bogarak mind a nyelveden, mind az arcod belső oldalán felbukkanhatnak. Dr. Dale Amanda Tylor, a Washington Township Medical Foundation általános és gyermek fül-orr-gégésze a Reader’s Digestnek elmondta, hogy a stresszes emberek folyamatosan szembesülnek ezekkel a fekélyekkel, amelyeket valószínűleg valami vírus okoz.
Az első négy napban érezhető kellemetlenséget okozhatnak, de a következő néhány hétben elmúlnak. Nem fertőzőek, de Dr. Tylor azt javasolja, hogy ellenőriztesse le szakemberrel, hogy nem ajakherpeszről van-e szó, amely könnyen elkapható (és persze stresszhelyzetben nagyobb valószínűséggel bukkan fel).
Egyre többször hullik ki a haja
Míg némi hajhullás zuhanyzás közben normális, ha egyre több hajhullást észlel, az a stressz jele lehet. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia szerint a szervezet a normálisnál sokkal több gyulladást visel el, amikor egyik stresszhelyzetet a másik után éled át, ami hajhullást okozhat. Tudnod kell, hogy a hajad fele nem fog egyik napról a másikra kihullani, ha csak egy stresszes napod volt a munkahelyeden – szóval nyugodj meg. Ha azonban már hosszabb ideje krónikusan stresszes vagy, nem valószínűtlen, hogy búcsút kellett intened néhány fürtödnek.
A hajadra kétféleképpen hat a jelentős stressz: Először is, van a telogen effluvium, amikor a hajhagymák nyugalmi fázisba kerülnek, ami visszafogja a növekedést; néhány hónap elteltével egy egyszerű fésülködés a sörényedben kitéphet néhány tincset. Aztán ott van az alopecia areata, amelyet feltehetően a stressz vált ki. Ez akkor következik be, amikor az immunrendszered ellened fordul, és háborút indít a szőrtüszők ellen, és azok nem tudnak megfelelően teljesíteni.
A körmeid másképp néznek ki
Tudjuk, hogy a stressz miatt hajlamosak lehetünk rossz szokásoknak hódolni, különösen a körömrágásnak, ami biztosan tönkreteszi az ujjaid megjelenését. De belsőleg több minden történhet, ami miatt a körömágyad göcsörtösnek tűnhet. Kezdjük azzal, hogy a szervezeteden keresztüláramló kortizol törékennyé teszi a körmeidet, és hajlamossá a repedésre és törésre.
Dr. Doris Day, New York-i kozmetikai bőrgyógyász a Cosmopolitannek elmondta, hogy kialakulhat a Beau-köröm is, egy olyan állapot, amely látható vízszintes barázdák és barázdák formájában jelentkezik a körmödön. Ezek általában a túl sok stressz közvetlen következményei, és a tested így próbálja közölni veled, hogy lassíts. Ha észreveszi őket, azonnal forduljon orvosához, mert ezeket a bemélyedéseket cukorbetegséggel, érrendszeri betegségekkel és szifilisszel is összefüggésbe hozták.
Cseng a füle
Az Egyesült Államokban ötvenmillió ember számolt be életében valamikor fülcsengésről, és sok ilyen esetet a szorongás okoz. Ez átmeneti, és nem olyasmi, ami miatt borzasztóan aggódni kellene, de sok orvos úgy véli, hogy a fejben lévő nyomás és a rendellenes véráramlás következménye, mindkettő akkor fordul elő, ha túlságosan stresszesek vagyunk.
A svéd Karolinska Intézet végzett egy tanulmányt, amely szerint a régi munkahelyről új munkahelyre való átállás 43 százalékkal növelte a nőknél a hallásproblémákat és a fülcsengést. Az agy limbikus régiója, az a rész, amelyik a stresszt kezeli, “túlhajtásba kapcsol” közvetlenül azelőtt, hogy a fülek kellemetlenül csengeni kezdenének. A tanulmány szerzői nem tudják pontosan meghatározni ennek az összefüggésnek a gyökerét, de tagadhatatlan, hogy ez potenciálisan valódi problémává válhat a tartósan stresszes emberek számára.
Folyamatosan elfelejtesz dolgokat
Az a gonosz öreg stresszhormon, a kortizol akkor tesz igazán nagy pusztítást bennünk, amikor a legsebezhetőbbek vagyunk. Amikor ez a vegyi anyag túltermelődik, megakadályozza, hogy a normális neurotranszmitterek megfelelően végezzék a munkájukat; az egyébként tökéletes agyad sejtjei hirtelen nem tudnak kommunikálni egymással, és nem tudod megjegyezni a régi szomszédod nevét, hogy megmentsd az életed.
Mialatt ez a sok hülyeség történik, a koncentrációs képességed is általában megbolondul, így amikor új emlékeket próbálsz létrehozni, nincs elég energiád ahhoz, hogy azokat megfelelően elraktározd a tarkódban. Ha kihúzol néhány üresjáratot, ne borulj ki; a stressz lecsengése után minden visszatér.
Ha antidepresszánsokat vagy altatókat szedsz, ez súlyosbíthatja a helyzetet, ezért kérdezd meg az orvosodat, hogy nincs-e szükségtelen mellékhatásod. Addig is tartson egészséges étrendet, és vegyen fel néhány tudatos meditációs gyakorlatot, amelyek segíthetnek abban, hogy az agya normálisabban működjön a különösen stresszes időszakokban.
Képek: Comedy Central; Giphy (6)