Az okra az afrikai diaszpóra egyik alapanyaga. Sokunknak vannak emlékei arról, hogy az okra-t jó gumbo, pörkölt, succotash és más ételek kíséretében élvezzük, de tudtad, hogy ez az afrikai zöldség tele van tápanyagokkal, amelyek drámaian javíthatják az egészségedet?
Fun Facts About Okra:
-
Az okra Etiópiából származik, és az afrikai konyhák fontos étele az egész diaszpórában
-
Az okra rostokban, B-vitaminban, C-vitaminban gazdag, és folsavban
-
Okra víz segít visszafogni az étvágyat
-
Okra vízről azt is jelentették, hogy segít a fogyásban
-
Okra vízről az is ismert, hogy támogatja a vérszint csökkentését. cukorszint csökkentésében, és nagyszerű zöldség, ha cukorbetegséggel diagnosztizálták
-
Okra támogatja az emésztést, és ismert, hogy megnyugtatja az emésztőrendszert
Miért Okra víz?
Ha nem rajongsz az Okra-ért, vagy nem érdekel a nyálkás állaga, az Okra-víz egy nagyszerű lehetőség arra, hogy az Okra minden tápanyagából részesülj a kellemetlen állag nélkül.
Hogyan készítsük el az Okra-vizet?:
Az Okra-víz receptje nagyon egyszerű! Néhány lépéssel pillanatok alatt Okra vizet ihatsz.
A recept
Készítmények
4-6 Okra hüvely
8 uncia víz
Instrukciók
-
Vegyél 4-6 Okra hüvelyt és tisztítsd meg őket. Megjegyzés: Az okrahüvelyeket levághatja, vagy egészben hagyhatja, ez személyes preferencia kérdése. Ha úgy dönt, hogy az okrahüvelyeket középen elvágja vagy szeletekre vágja, kesernyésebb íze lehet
-
Tegye az okrahüvelyeket egy befőttesüvegbe vagy bármilyen olyan edénybe, amelyet italok tárolására használ (üveg, kancsó stb.)
-
Töltsön 8 uncia vizet az okrahüvellyel együtt az edénybe.
-
Egy éjszakán át állni hagyjuk
-
Reggel kivesszük az okra-t a vízből, és leszűrjük a vizet, hátha maradnak benne magok
-
Kóstoljuk meg!
Mégis!