Rowan itt! Ma örömmel hozok nektek egy listát a leggyakoribb hibákról, amiket a játékosok dobás közben elkövetnek. Bár sok ilyen hiba akkor jön elő, amikor a játékosok a tanulási fázisban vannak, néhány ilyen szokás megmarad a játékosoknál egész játékos életük során. Nézd meg az alábbiakban, hogy van-e olyan hiba, amit ki kell javítanod a formádon, és nézd meg a cikk végén található kísérő videót a YouTube csatornámon!
1.) A játékosok a pontossággal kezdenek az erő és a pörgés rovására.
Sok játékos, aki új az Ultimate-ben, egy nagyon konzervatív előütést választ, ami lehetővé teszi számukra, hogy pontos 5-10 yardos passzokat dobjanak a csapattársaknak és a barátoknak, “elfogadhatónak” minősítve az előütésüket. Ez általában lassú, irányított előkezekben és a testbe behúzott könyökben nyilvánul meg. Azt javaslom, hogy a játékosok valóban nyúljanak hátra, és próbáljanak meg gyors labdákat dobni a kapuból. Sokkal könnyebb betárcsázni a pontosságot egy erős előkézből, mint erőt kihozni egy gyenge előkézből. Még egy rövidebb dobásnál is azt ajánlom, hogy a könyöködet távolítsd el a testedtől, és dobd az ütést ostorszerű mozdulattal. Minél hosszabb a dobás, annál inkább rúgja vissza a könyököt és korbácsolja előre!
2.) A játékosok túlságosan követik a dobást, és elveszítik a csukló pattintását.
Mióta ez a videó megjelent, valószínűleg többet vitatkoztam ezen a gyakori hibán, mint a többin! Úgy vélem, hogy a dobás végén történő snappinggel nem csak több spin-t generálsz, de nem is áldozol fel annyi erőt. Lehet, hogy megúszhatod a nagy követést, ha előrehúzást végzel, vagy ha koronggolfozol, de nekünk egy védőre is gondolnunk kell. Mivel a célpont olyan közel áll, a nagy átkövetés megnehezíti a dobást egy igazi játékban. Lásd alább, hogy milyen gyorsan áll meg a kar az elengedés után, extra pörgést adva a korongnak, hogy a repülés során végig megtartsa az alakját.
3.) A játékosok túlságosan elszállnak a felhúzással.
A hatékony mechanika minden sportágban elengedhetetlen. Az ütő meglendítése, az ökölvívás, amit csak akarsz. Amikor felhúzódunk egy suhintáshoz, nem akarunk megbolondulni. Elég sokszor látom, hogy a játékosok hátranyúlva pörgetik/forgatják a korongot. Sokszor megszokásból, ahogy megtanulták visszahozni, néha pedig szándékosan, mert jól néz ki. Akárhogy is, amikor a felhúzás sok felesleges mozdulatot tartalmaz, a dobási hiba valószínűsége megnő.
4.) A játékosok hajlamosak a tenyerüket előre tartani és tolni a dobást.
Intuitív, és eleinte egyszerűen könnyebb a flicket tenyérrel előre tolni, mint egy kosárlabda dobásnál. Szükség van egy alkalmazkodási időszakra, hogy valóban megtanítsuk a testünket arra, hogy a tenyeret felfelé tartsuk, és a vízszintes csettintésre támaszkodjunk, hogy a korong messzebbre és nagyobb pörgéssel mozogjon. Egy másik probléma a tenyérrel előre történő megközelítéssel az, hogy a korong hajlamos nagyobb imbolygással kijönni, ami lelassítja a repülés során. A “tenyér felfelé” a leggyakoribb tanács, amit valaha is adtam egy dobáson dolgozó játékosnak. Az alábbi GIF-en észre fogod venni, hogy a középső ujj hegye, a tenyér és az alkar mind párhuzamos a talajjal!
Most, hogy átnéztünk néhány gyakori hibát az előkéznél, térjünk át a fonák oldalra!
5.) A légpattanás!
A légpattanó egy trükkdobás, nem pedig egy játékdobás. Mégis sok játékos még mindig az airbounce fonákot használja alapértelmezett fonákként! Bár a dobás jól néz ki, és van néhány előnye: a jel alá dobás lehetősége, és az alacsonyabb kioldási pont, nem kellene használni Ultimate-ben. Széllel lefelé a légpattintás a földbe fog nyomódni, széllel felfelé pedig azt kockáztatjuk, hogy a korong túlságosan felpattan. Egész egyszerűen nincs annyi kontroll a teljes repülés felett, nézd meg az alábbi GIF-et.
6.) A játékosok túl sok ívet és görbületet tesznek a fonákjukba.
A hátsó kéz görbülete általában a nagyon kezdő játékosok jellemzője, míg az ív sokkal inkább a legtöbb játékos hátsó kezére jellemző. A curl az, amikor a korongot a mellkasodhoz viszed a könyököddel kiállva, és a könyököd gyors kibontásával dobsz. Egyszerűen nincs erő, és egy fontos tanulság, hogy a könyöködnek valójában egyenesebbnek kell lennie, mint gondolnád a fonákütésnél.
Most, az ívre, sok játékos ívben dobja a fonákot, lásd az alábbi GIF-et. Ehelyett azt javaslom, hogy a fonákot “egyenesen előre” dobjuk majdnem egy tökéletes vonal mentén. Lesz egy kis vízszintes mozgás, főleg egy körkörös fonáknál, de általában az egyenes vonal nagyobb állandóságot, pontosságot ad, és még annyi erőt sem veszítesz!
7.) A játékosok a karjukra és a testükre hagyatkoznak, és elfelejtik a csuklót a fonákütésnél.
A csukló hiányától nem lehet eltekinteni az előkezes oldalon. Tudod, mikor használtál elég csuklócsapást, és tudod, mikor nem. Viszont a fonák oldalon elrejtheted a csuklós csattanás hiányát, mert annyi erőt generálsz az egész testedben. Ezért sok játékos túl sok karral/testtel dobja a fonákot, és elveszíti a csuklóra való összpontosítást. Pedig a csukló a legfontosabb része a fonákütésnek. Gondolj vissza a hatékony mechanikáról szóló részre. Ha egy teljes lendítésű fonákütésünk van, akkor rengeteg mozgó alkatrész van, ami hibákhoz vezethet. Ha hatékonyak tudunk maradni, egy kis lendületet használunk, hogy némi erőre tegyünk szert, és a csuklónk szépen csattan, akkor a dobásaink élesek és erőteljesek lesznek. Nézd meg az alábbi GIF-et, hogy lásd, milyen erőt lehet generálni a hátsó kéz felőli oldalon csak a csuklóval. Bár nem ajánlom, hogy így dobd a fonákot, remélhetőleg megmutatja, hogy mi lehetséges több csuklós csettintéssel a fonákoldalon!
Köszönöm, hogy megnézted néhány megfigyelésemet! Szóljatok, ha kihagytam valamit, aminek szerintetek fel kellett volna kerülnie a listára. Itt van a teljes YouTube videó, jó szórakozást!