Szexualitásunk éppoly sokszínű, mint amilyen bonyolult. Az életünk és tapasztalataink során folyamatosan ingadozó és fejlődő szexualitásunk az életünk minden területére hatással lehet, különösen, ha elhanyagoljuk. Nagyon sok módja van annak, hogy a partneri szexen kívül más módon is felfedezd és foglalkozz a szexuális érzésekre való képességeddel.
Maszturbálás
A lista élén természetesen a maszturbáció áll. A maszturbáció hasznos lehet, függetlenül a helyzetétől, a szexualitásától, a nemétől vagy a tapasztalataitól. Ez a hangulatjavító, libidófokozó tevékenység segíthet oldani a feszültséget és a stresszt, miközben fokozza az alvási szokásokat és a termelékenységet. Még sosem próbálta? Soha nem késő az önkielégítésen keresztül kötődést teremteni önmagadhoz. Ráadásul a kapcsolati státuszodnak nem kell megszabnia, hogy maszturbálsz-e vagy sem. Az, hogy úgy döntesz, hogy kielégíted magad, nem mond semmit a kapcsolatodról, csak az önmagadhoz való viszonyodról. Nézd meg a “16 ok a maszturbálásra” című cikkünket további információkért.
Tovább vizsgálódás: Bővítsd a maszturbációs szokásaidat
Mivel a maszturbációval kapcsolatos legtöbb szokás a korai éveinkben alakul ki, nehéz lehet elágazni és “keverni”, ha hozzászoktál ahhoz, hogy egy bizonyos módon juttasd magad csúcsra. A komfortzónán kívüli játék kiterjesztése azonban előnyökkel járhat. Először is, a sokféle módon való elélvezési lehetőség segíti a szex közbeni változatosság és izgalom iránti igényünket. Ez azt is lehetővé teszi, hogy többféle lehetőséged legyen, amikor megpróbálsz orgazmust elérni a partnereddel. A maszturbáció határainak feszegetése azt is lehetővé teszi, hogy az örömérzés új módjait fedezze fel. Soha nem használt még vibrátort? Kényeztesse magát eggyel. Csak egy bizonyos pózban tud elélvezni? Próbálja ki, hogy maszturbálás közben fokozatosan változtatja a pozícióját. Szeretné felfedezni az orgazmust a nemi szervén kívül más erogén zónákon keresztül? Próbálja meg a mellbimbó vagy az anális stimulációt belekeverni a következő önimádatba.
Erotikus művészet
Ha valami létezik szexuálisan, azt biztosan felfedezték már valamilyen művészeti formában. Legyen szó festményről, zenéről, költészetről vagy fényképezésről, az erotikus művészet remek módja lehet annak, hogy a szexualitást valaki más szemüvegén keresztül (szó szerint) fedezzük fel. A legtöbb múzeumban, különösen a kortárs múzeumokban barangolva általában belebotlasz valamilyen erotikus jellegű alkotásba. Még jobb, ha külön kirándulást tesz egy olyan múzeumba, amely kizárólag a szexualitást ünnepli. Néhányat az Egyesült Államokban: a Museum of Sex New Yorkban, a World Erotic Art Museum Miami Beachen, a Leather Archives & Museum Chicagóban vagy az Erotic Heritage Museum Las Vegasban. Ha egy múzeumi kirándulás egy kicsit távol esik az Ön útvonalától, elég egy séta a helyi könyvesbolt erotikus művészeti részlegében.
További felfedezés: Készítsd el saját erotikus művészeted
Találtál valamit, ami igazán tetszik neked az erotikus művészet világában? Hozzájárulj a narratívádhoz, és hozd létre saját szexi művedet. Ha egyszer eltávolodsz attól a nyomástól, hogy mesterművet kell alkotnod, a szexualitásod felfedezése egy művészeti formán keresztül nagyon felszabadító lehet. Van olyan fantáziád, amit még nem fedeztél fel a való világban? Fesd le, hogyan nézne ki. Szeretnél újra átélni egy különleges, számodra kedves szexi élményt? Írj egy ihletett verset. Szeretné tisztelni a testét, amiért ilyen erotikus kalandokba vitte? Örökítse meg szépségét egy képen. Ne feledd, hogy ezek a kifejezések személyesek lehetnek, vagyis nem kell megmutatnod őket senkinek, ha nem akarod.
Pornó
A pornónak gyakran rossz híre van. Bár nem helyettesítheti a szexuális felvilágosítást, és nem is lehet olyan mérce, amelyhez a saját szexuális élményeinket mérhetjük, a pornó a szórakozás egy csodálatos formája, amely a gyönyör mellett betekintést is nyújthat nekünk. A pornográfia lehetővé teszi számunkra, hogy az előadókon keresztül felfedezzük fantáziáinkat, és ha etikusan és megfelelően választjuk ki, támogathatja a szexuális narratívák sokszínűségét. Ön szokott pornót nézni? Milyen típusú pornót élvez? Honnan származik a pornó, és ki készíti? Szeretne a pornográfia új területeire is elágazni?
Még ha az internetet elárasztja a pornográfia, lehet, hogy egy kicsit több kutakodásra és a pénztárca kinyitására van szükség ahhoz, hogy felfedezzen néhány etikusan készült pornót. Néhány nagyszerű forrás: Frolicme, Lust Cinema, X Confessions, TrenchCoat X, Pink Label TV és Crash Pad Series. Továbbá az olyan oldalak, mint az Onlyfans nagyszerű módja a független pornókészítők és erotikus tartalomkészítők támogatásának.
Közelebbi felfedezés: Pornó nyilvánosan vagy saját magad létrehozása.
Ha túlságosan elkényelmesedtél a pornónézési rutinodban, akkor fel kell keverned! Remek módja az erotikus látóköröd bővítésének, ha nyilvános vagy közösségi térben nézel pornót vagy erotikát. Sok független vagy indie színházban vannak speciális heti vagy havi erotikus vetítések. Számos erotikus filmfesztivál is létezik, mint például Dan Savage “Hump Fest”, a New York Erotic Film Festival, a New York Queer Experimental Film Festival, a Cinekink, az SF Transgender Film Festival, a Berlin Porn Film Festival és még sok más.
Egy másik módja a pornó felfedezésének a saját szexualitásoddal kapcsolatban, ha elkészíted a sajátodat! Ha ez felkelti az érdeklődésedet, ne hidd, hogy egy bonyolult produkciót kell létrehoznod. Igazából csak az okostelefonodra és a képzeletedre van szükséged. Filmezd le magad maszturbálás közben, hogy vizuálisan felfedezd, milyen módon élvezed a gyönyört, vagy tervezz egy erotikus filmet, amelyben felfedezel egy olyan fantáziát, amit még nem próbáltál ki.
Olvass a szexualitásodról
A szexről, szerelemről, szexualitásról, szexuális élményekről és nemekről annyi könyv létezik, hogy biztosan találsz néhányat, ami megfelel az igényeidnek. A hogyan kell útmutatóktól az emlékiratokig rengeteg információ áll rendelkezésedre az irodalom világán keresztül. Egy könyvbe való belemerülés remek módja lehet a fantáziák felfedezésének, valamint a kipróbálásra váró tapasztalatokkal kapcsolatos ismeretek megszerzésének. Személyes kedvenceink a következők:
Come As You Are by Emily Nagoski
The Body Keeps the Score by Bessel Van Der Kolk,
The Purity Myth by Jessica Valenti
Sex for One by Betty Dodson
The Ethical Slut by Janet Hardy & Dossie Easton
The Ultimate Guide to Kink by Tristan Taormino
Perv by Jesse Bering
További felfedezés: Olvass más szexualitásról vagy könyvklubokról
Az, hogy megismerkedsz valaki más szexuális tapasztalataival vagy szemléletével, tükörként szolgálhat a sajátodhoz. Nem csak az ismereteidet bővíti, de a sajátodtól eltérő szexualitásról való olvasás fokozhatja az empátiát, a megértést és végső soron a befogadásról alkotott elképzeléseidet. Különösen tanulságos lehet a partnered vagy azok szemszögéből olvasni, akikhez vonzódsz vagy akikkel lefekszel. Egy könyvklub létrehozása szintén nagyszerű módja annak, hogy az irodalmon keresztül még jobban felfedezze a szexuális ismeretek megszerzését. A könyvek közös feldolgozása és megvitatása segíthet kibővíteni olyan fogalmakat, amelyekről esetleg lemaradtál, inputot adhat olyan körülményekről, amelyeket nem értesz teljesen, és közösségi érzést teremthet az ötletek körül.
Menj el egy szexpartira
A szexpartik népszerűsége egyre nő, mivel az egyedülállók és párok kiviszik a szexet a hálószobából a klubokba, partikra, összejövetelekre, találkozókra és perverz helyszínekre. Ez nem csak egy nagyszerű módja annak, hogy egy kis exhibicionizmust vagy voyeurizmust élvezzünk, a szexpartik lehetővé teszik a hasonló gondolkodású emberek számára, hogy biztonságos, konszenzusos és szexi légkörben találkozzanak és keveredjenek. A közös térben való szex egyesek számára ijesztő gondolat lehet, ezért a legtöbb buli arra bátorítja az első alkalomra érkezőket, hogy figyeljék meg, mielőtt belevetik magukat. Egyes klubok és helyszínek még csókolózós vagy flörtölős bulikat is kínálnak, hogy az újoncok megmártózhassanak. Szexpartik az egész Egyesült Államokban előfordulnak, míg a legtöbb állandó helyszín a nagyvárosi területeken található. További tippeket a szexpartik etikettjéről a “Szóval csoportos szexet szeretnél” című blogunkon találsz.
Tovább vizsgálódás: Vegyél részt, fedezd fel a Kink bulikat, vagy rendezz sajátot
Ha már megnézted a helyszínt és kényelmessé váltál, bővítsd ki a részvételt, vagy keress egy olyan eseményt, amely megfelel a sajátos vágyaidnak. Amint megismerkedsz néhány emberrel, nagy valószínűséggel meghívnak vagy tájékoztatnak más bulikról. Minden fantáziádra van egy buli. Ki szeretné próbálni a BDSM-et? A perverz és fétis partik nagyszerű módja az új készségek elsajátításának, mivel a hosszú távú játékosok szeretnek megosztani. Szereted a lábakat? A lábimádó partik lehetővé teszik, hogy azok, akik szeretik a lábakat, és azok, akik szeretik a figyelmet, elvegyüljenek és találkozzanak. Felizgat a természet? Az erdei összejövetelek és az ökoszexuális események ötvözik a szexpartik szórakozását a szabadban töltött idő élvezetével. Nem találsz partit? Fontolja meg, hogy sajátot szervezzen! Az “Az etikus ribanc” című könyv kihagyhatatlan a szexpartik további felfedezéséhez.
Vegyen egy tanfolyamot
Mint minden más készség, a szexualitással kapcsolatos készségek fejlesztése is előnyös lehet egy tanfolyam elvégzésével. Számos osztály, bemutató, panel, előadó és előadás létezik, amelyek minden igényt és ízlést kielégítenek. Néhány jó hely a helyi szexboltokban, főiskolákon & egyetemeken, szociális központokban és osztálykereső weboldalakon keresztül. Keressen oktatókat a közösségi médián keresztül, vagy iratkozzon fel kedvenc szerzőinek és előadóinak levelezőlistájára, hogy tájékozódjon a közelgő eseményekről.
További felfedezés: Vegyen részt egy workshopon
A tanfolyamhoz hasonlóan a workshopok is általában egy készségre összpontosítanak, azonban inkább “gyakorlatias” tapasztalatot nyújtanak. A workshopok remek lehetőséget nyújtanak arra, hogy bővítsd a tudásodat, menet közben tanulj, és új, hasonló érdeklődésű barátokra is szert tehetsz. A gyakorlati műhelyek a nagyvárosi területeken gyakoriak, de a nagyvárosokon kívül élők számára a hétvégi szabadidős műhelyek remek módja annak, hogy elmerüljön egy új szexi készségben.
Látogasson el egy terapeutához
Nézzünk szembe a tényekkel, legtöbbünknek jót tenne, ha a szexualitásunknak némi támogatást adnánk. A szexuális erőszak megdöbbentő aránya az Egyesült Államokban, a durva kulturális sztereotípiákkal kombinálva, és a szexuális alapú diszkriminációval megkoronázva, sokan közülünk a szégyen, a félelem és/vagy a szexszel kapcsolatos egészségtelen elvárások valamilyen kombinációjával küzdenek. Ha egy kis időt töltesz egy terapeutával vagy szociális munkással a szexualitásodról és a múltbeli szexuális tapasztalataidról való beszélgetéssel, az lehetővé teheti számodra, hogy feldolgozd, megtanuld és fejleszd a saját szexualitásod megértését. A megfelelő terapeuta segíthet átvezetni bennünket azokon az úttorlaszokon, amelyek megakadályozzák, hogy teljes mértékben élvezzük a szexet, elköteleződjünk egy kapcsolatban, vagy fejlesszük önbecsülésünket. A mentális egészségügyi szakember felkeresése soha nem a vereség jele – ez egy pozitív elkötelezettség önmagad iránt.
Közelebbi felfedezés: Csatlakozzon egy támogató csoporthoz
A közösség megtalálása a támogató csoportokon keresztül csodálatos segítség lehet a szexualitása ápolásában. A tapasztalatok megosztása olyan emberekkel, akik valóban megértik az Ön körülményeit, erősítő, felvilágosító és informatív lehet. Sok találkozót határoz meg valakinek a szexualitása, a szexuális preferenciáitól, szexuális tapasztalataitól, fizikai határaitól és személyes preferenciáitól kezdve. A Meetup.com hasznos hely lehet ezeknek a csoportoknak a megtalálásához, valamint a helyi klinikák, és közösségi központok eseményrészlegei.
Move Your Body
A szexuális öröm lényege a pozitív testkép. A test bevonása és a test olyan módon történő mozgatása, amely jólesik, létfontosságú ennek a pozitív képnek a kialakításához és fenntartásához. Annak a fajta testmozgásnak vagy napi mozgásnak a megtalálása, ami az Ön számára működik, némi próbálkozást és hibát jelenthet, azonban megéri a vadászatot. Vannak, akik élvezik a nagy terhelésű kardió endorfinlöketét, mások a súlyemelés lassú égető hatását. Lehet, hogy a természetben való kirándulás a megfelelő az Ön számára, vagy a jógán keresztül történő spirituális kapcsolat megteremtése lehet, hogy eltalálja az édes pontot. Bárhogy is legyen, próbáld meg beépíteni a tested mozgatásának kedvenc módjait a rutinodba, hogy elkerüld, hogy a mozgás ne tűnjön házimunkának vagy utólagos feladatnak.
Further Exploration: Tegye erotikussá a mozgását
Indeklődne a szexuális érzés felfedezése a mozgás és a légzés segítségével? Van néhány módszer, amely a testet megerősítő tevékenységeidet a következő orgazmikus szintre emelheti. A tantra talán a legismertebb módszer, és minden élményhez igazítható. Olvassa el Barbara Carellas “Urban Tantra” című, elképesztően befogadó könyvét kiindulópontként. Az orgazmikus jóga, a meztelen jóga és az energiaorgazmus meditáció olyan nagyszerű utak az öröm érzésének és fokozásának új módjainak felfedezéséhez.