Az állandó kimerültség érzése alapvetően a felnőttkor rítusa, és nem csoda, hogy miért: a korai kelés, az egész napos munka, az aktív életre való törekvés, esetleg az otthonod tisztán tartása és valamiféle társadalmi életre való törekvés között úgy érzed, alig marad időd az alvásra. Mindenki állandóan fáradt, és mindenki szeret panaszkodni emiatt. Ha tehát ez a helyzet, akkor honnan tudhatod, hogy a kimerültséged valójában valami komolyabb dolog jele? Az, hogy bármitől is legyen álmosnak érzi magát, nem mindig csak a túl sok felelősség jele – néha valóban vannak olyan jelek, amelyek arra utalnak, hogy fáradtságát valamilyen alapbetegség okozza, aminek érdemes utánanézni.
A fáradtság gyakorlatilag minden létező betegség tünete, a közönséges megfázástól kezdve egészen valami életveszélyesig. Annak kitalálása, hogy a szemed nyitva tartására való képtelenséged okot ad-e az orvoslátogatásra vagy sem, zavaró lehet, ezért tudnod kell, hogy milyen egyéb dolgokra kell odafigyelned. Természetesen az extra álmosság érzése nem mindig jelenti azt, hogy valami baj van az egészségével, de ha ez az érzés nem múlik el, bármi történjen is, akkor valami sokkal sürgetőbb dolog lehet a szervezetében. Az alábbiakban bemutatunk néhány jelét annak, hogy a fáradtságod valójában egy olyan alapbetegség része lehet, amiről nem is tudtál. Ezeknek érdemes utánanézni, ha észreveszed a többi tünetet – de ha nem, akkor se ess pánikba. Lehet, hogy valóban csak egy kis extra pihenésre van szüksége. Derítsük ki!
Kimerült vagy még akkor is, ha megfelelő mennyiségű alvást kapsz
Gondolj arra, hogy mennyi alvást kapsz ahhoz képest, hogy mennyire érzed magad kimerültnek. Ha teljes hét-kilenc órát alszol egy éjszaka, de másnap még mindig teljesen kiütve érzed magad, az mindenképpen annak a jele lehet, hogy valami komolyabb dologról van szó. Ez valószínűleg a krónikus fáradtsági tünet (CFS) legnagyobb tünete, egy olyan súlyos betegségé, amely miatt kimerültnek érezheti magát, függetlenül attól, hogy mennyit alszik. Kövesd nyomon az alvásodat és az érzéseidet legalább egy héten keresztül, hogy meglásd, úgy tűnik-e, hogy ez nálad is előfordulhat. Ha igen, forduljon orvoshoz. Sajnos a szakértők még mindig nem tudnak eleget a CFS-ről, de mindenképpen érdemes szakemberrel beszélni róla.
Az egyszerű feladatok is lehetetlennek tűnnek
Amikor nagyon fáradt vagy, szinte bármit nehéznek érezhetsz. Valószínűleg akkor érzed ezt a fajta elsöprő kimerültséget, ha beteg vagy, ha előző este alig aludtál valamit, vagy ha időeltolódásod van. De ha állandóan ilyen fáradtnak érzed magad, függetlenül attól, hogy mennyit alszol, az már probléma. Ez a CFS egy másik nagyon gyakori tünete – az érintettek gyakran tapasztalják, hogy nagyon hiányzik az aktivitás és a motiváció, hogy tényleg bármit is csináljanak. Ha alig tudsz sétálni valahol anélkül, hogy kimerültnek éreznéd magad, vagy úgy találod, hogy már néhány ruha felvétele is készen áll a szunyókálásra, akkor valami történik.
Meglehetősen gyakran érzel fájdalmat
Ahogy öregszel, észreveheted, hogy látszólag ok nélkül egyre gyakrabban érzel fájdalmat. Azonban az, hogy állandóan fájdalmasnak és fáradtnak érezd magad, soha nem szabad, hogy normális legyen. Ha így érzed magad, érdemes orvoshoz fordulnod, mivel ez nagyon sokféle dolog jele lehet. A fájdalmas érzés a CFS gyakori tünete, ahogyan sok beteg fejfájást és izomfájdalmat is tapasztal.
Hónapok óta tartó kimerültség, aminek nincs vége
Gondolj arra, mióta érzed magad elég fáradtnak ahhoz, hogy felkeress egy ilyen cikket. Egyszerűen csak néhány nap, vagy inkább hetek vagy hónapok? Ha úgy érzed, hogy a kimerültség véget nem érő, az azt jelentheti, hogy valami komolyabb dolog áll a háttérben, és ez a CFS-től kezdve a CFS-en át egy másik súlyos betegségig bármi lehet. Jegyezzen fel minden egyéb tünetet, amit tapasztal, és forduljon orvoshoz.
Agyad ködösnek érzed
Tudod, amikor csak néhány órát alszol, és másnap azt veszed észre, hogy egyáltalán nem tudsz koncentrálni? Az agy ködösítése gyakori az alváshiány esetén, de ha ezt a ködösséget és kimerültséget folyamatosan érzed, bármi is legyen, az annak a jele, hogy valami mással van dolgod. Ez a CFS másik fontos tünete, de azt is jelentheti, hogy depressziós vagy. A depresszió egyik leggyakoribb tünete a kimerültség – sőt, az emberek gyakran észre sem veszik, hogy depressziósak, amíg nem fordulnak orvoshoz a kimerültség miatt.
Nagyon, nagyon szomjas vagy
Ha ezt már észrevette, hogy amellett, hogy állandóan fáradt, állandóan szomjas is, érdemes megfontolnia, hogy orvoshoz forduljon. Mindkettő a cukorbetegség tünete lehet – sőt, a fáradtság gyakran a cukorbetegség első tünete, amit az emberek észrevesznek. Egy másik gyakori tünet, amire érdemes odafigyelni, a gyakori vizelés.
Az emberek mindig panaszkodnak a horkolására
Néha a horkolás csak idegesítő – néha pedig egy mögöttes betegség jele. Panaszkodik valaki, akinek a közelében alszol, hogy milyen hangos vagy alvás közben? Ha igen, akkor esetleg alvási apnoéja lehet, ami egy olyan rendellenesség, amely alvás közben felszínes légzést és hosszabb légzési szüneteket okoz. Ezek a szünetek gyakran horkolást vagy köhögést eredményeznek. Még ha nem is veszed észre, ez megzavarja az alvásodat, és megakadályozza, hogy mélyen elaludj, ami miatt mindenképpen fáradtnak érezheted magad.
Sokat érzi magát szédültnek
Ha mindig nagyon álmosnak és meglehetősen szédültnek érzi magát, lehet, hogy mellékveseelégtelenségben szenvedsz, egy gyakori endokrin betegségben, amelynek egyik legnagyobb tünete a fáradtság. Mellékveseelégtelenség esetén a mellékvesék nem működnek jól, és a szervezeted nem termel elég kortizolt. Ettől fáradtnak és szédültnek érezheted magad, emellett fogyással, hasi fájdalommal, hasmenéssel és hiperpigmentációval is járhat.
Szédül és fáj a feje
Ha úgy érzi, hogy mindig fáradt, és általában szédül is, és fáj a feje, akkor vérszegény lehet. A vérszegénység olyan állapot, amikor a vérben nincs elég vörösvértest, és ez komoly fáradtsághoz vezethet. Emellett nehéz menstruációt, állandó hidegérzetet, törékeny körmöket és szapora szívverést is okozhat.
Megfigyelhető a vérszegénység.