Tudod, szerintem mi az egyik legrosszabb mítosz az éjszakai átalvásról? Az a mítosz, hogy ha a baba egyszer elkezdi átaludni az éjszakát, akkor ennyi – vége az éjszakai ébrenlétnek! Örökre! És mindenki boldogan aludt, amíg meg nem halt.
De nem, ez nem így működik. Igen, az, hogy megtanítod a babádat átaludni az éjszakát, vagy megtanítod a kisgyermekedet átaludni az éjszakát, hatalmas mérföldkő. És amint a kisgyermeked képes lesz átaludni az éjszakát, sok kipihent, alvással teli éjszakának nézhetsz elébe.
De néha még a “jó” alvók is “rossz” alvókká válnak. Vagyis néha előfordul, hogy azok a csecsemők és kisgyermekek, akik hetekig vagy akár hónapokig átaludták az éjszakát, hirtelen újra elkezdenek ébredezni. Ez normális – az éjszakai alvás nem egy “egy és kész” dolog.
De miért hagyják abba hirtelen az éjszakai alvást a csecsemők és kisgyermekek? Ezzel foglalkozunk mai cikkünkben, olvasóink. Olvasson tovább a részletekért, és tudja meg, miért fordulhatott hirtelen rosszabbra a baba vagy kisgyermek éjszakai alvása!
Baba vagy kisgyermek már nem alszik át az éjszakát? 7 ok, amiért
- Alvási regresszió – Ez a legvalószínűbb bűnös. Az alvásregressziók gyakran a semmiből kúsznak elő,és hajlamosak pusztítást végezni az alváson – mind az éjszakai ÉS a szundikálási változaton! Az Ön kisgyermekének életkora itt is szerepet játszik – ha a baba vagy kisgyermeke 3-4 hónapos, 8-10 hónapos, 11-12 hónapos, 18 hónapos vagy 2 éves, akkor az új éjszakai felébredéseket valószínűleg alvásregressziónak tulajdoníthatja.
- Növekedési roham – A csecsemők és kisgyermekek az első évben egy sor határozott növekedési rohamon mennek keresztül, és ezek a növekedési rohamok nagymértékben befolyásolhatják az alvást. Nevezetesen, a növekedési roham alatt észreveheti, hogy a baba vagy a kisgyermek az éjszaka közepén felébred, éhesnek érzi magát, és enni akar. Ez még akkor is megtörténhet, ha a kisgyermeked átaludta az éjszakát, éjszakai etetések nélkül.
- Fogzás – 3 éves korára a kisgyermek szája tele lesz fogakkal – ez rengeteg fognövekedés néhány év alatt! Nem csoda hát, hogy a fogzási fájdalom és kellemetlenségek úgy tűnik, folyamatosan gyötrik a csecsemőket és a kisgyermekeket. És persze a fogzás hatással van az alvásra is; egy közelgő fog miatt fájhat az íny, ami viszont éjszakai ébrenléthez vezet.
- Betegség – A megfázás és az influenza szezonja (szerencsére!) itt az Egyesült Államokban már majdnem véget ért, de egy bölcs szülő tudja, hogy a betegség bármikor lecsaphat – és ezek a betegségek hatással vannak az alvásra. És még egy olyan ártalmatlan dolog is, mint egy enyhe megfázás, nagyon meg tudja rontani a baba vagy kisgyermek alvását, ami sok extra éjszakai ébredéshez vezethet.
- Szundi átmenet – A baba vagy kisgyermek szundi igényei az élet első 18 hónapjában meglehetősen sokat változnak, és mindezek a szundi átmenetek hajlamosak arra, hogy a kicsi nappali alvási és etetési időbeosztása meglehetősen állandó változásban legyen. Előfordulhat, hogy a szokásosnál később, vagy egyáltalán nem szundikál, és ezek a nappali alvást érintő változások mindenképpen hatással lesznek az éjszakai alvásra.
- A napirend felborulása – Néha közbejönnek dolgok – és ezek a dolgok nem mindig illeszkednek a napirendbe. Az olyan “menetrend-zavarok”, mint a nyaralás, vagy esetleg egy nagyobb gyermek iskola utáni sporttevékenysége, olyannyira felboríthatják a baba vagy kisgyermek menetrendjét, hogy az éjszakai alvást is befolyásolják.
- Nagy életváltozás – A nagy változások, például az új házba költözés, egy új testvér születése, egy különélés vagy válás stb. mindenképpen hatással lesz az alvásra. Az ilyen változások egyrészt a szeparációs szorongás fokozódását okozhatják – a kisgyermekek extra-körülményessé válhatnak, és lefekvéskor félelmetesek és sírósak lehetnek. Ezeket a változásokat azonban még a kisbabák is megérzik, hiszen kétségtelenül felborult időbeosztást jelentenek.”
A legjobb megoldás alvásregresszió esetén az, ha kivárja, amennyire csak tudja, anélkül, hogy visszatérne a régi alvási szokásokhoz.
A legjobb megoldás növekedési roham esetén, ha plusz etetést kínálsz, és nem feledkezel meg arról, hogy a növekedési roham el fog múlni. (Tényleg!)
A legjobb megoldás fogzás esetén, ha egy kis fájdalomcsillapító gyógyszert kínálsz (bár előtte mindenképpen egyeztetned kell a baba orvosával!) Megpróbálhatsz valami szilárd rágnivalót is adni a babának (még jobb, ha valami hideget és szilárdat.)
A legjobb megoldás betegség esetén, ha megkérdezi orvosát, mit tehet azért, hogy a baba vagy kisgyermeke jobban érezze magát.
A legjobb megoldás a szundi átmenet esetén, ha gondoskodsz arról, hogy a kicsi ne szundikáljon túl sokat napközben, és hogy minden szunyókálásnak vége legyen vacsoraidő előtt – esti “szundikálás” nem megengedett! 😉
Rövid ideig tartó zavarok (például egyhetes nyaralás, vagy egy vakáció) esetén a legjobb, ha minél hamarabb visszaállítod a menetrendet. Hosszabb távú fennakadás esetén (például egy 8 hétig tartó iskolán kívüli program) érdemes a szokásos napirendet úgy módosítani, hogy alkalmazkodjon ehhez az új tevékenységhez.
A legjobb megoldás egy nagy életváltozás esetén, ha extra kényelmet nyújtasz a babának vagy a kisgyermeknek, és módosított időbeosztást működtetsz (ha szükséges), amíg a változások zajlanak. Aztán, amint a változás megtörtént, a lehető leghamarabb térjen vissza a régi kerékvágásba.
Segítse a babáját vagy kisgyermekét, hogy újra átaludja az éjszakát
Az igaz, hogy azok a babák és kisgyermekek, akik tudják, hogyan kell átaludni az éjszakát, nem mindig és örökké teszik ezt. Lesznek éjszakai ébredések, és néha tényleg semmit sem tehetsz azért, hogy elkerüld ezeket az éjszakai ébredéseket (például betegség, vagy növekedési hullámok, vagy alvásvisszafejlődés esetén).
De ne feledje, ha a baba vagy a kisgyermek soha nem aludt át az éjszakát, és még mindig folyamatosan ringatni, szoptatni vagy álomba ringatni kell, akkor lehet, hogy nagyobb alvásproblémája van, amivel foglalkoznia kell. Az ilyen alvási asszociációk megváltoztathatók, és segíthetsz a babádnak vagy kisgyermekednek abban, hogy megtanuljon magától elaludni (ami az első lépés az éjszakai alvás megtanulásához).
Ha szeretne személyre szabott segítséget kapni a baba alvási asszociációinak megváltoztatásához és az éjszakai átalvás felé való munkához, mi itt vagyunk az Ön számára! Személyre szabott konzultációs csomagjaink számos támogatást nyújtanak, és képzett alvási tanácsadóink készen állnak arra, hogy személyre szabottan dolgozzanak Önnel a baba vagy kisgyermek alvásának javítása érdekében. Tekintse meg konzultációs csomagjainkat, és nézze meg, melyik tűnik Önnek megfelelőnek.
Kattintson ide, hogy megnézze az összes személyre szabott konzultációs csomagunkat.
A vásárlás után azonnal hozzáférést kap a Helpdeskhez, ahol létrehozhatja fiókját, kitöltheti a családi alvástörténeti űrlapot, elküldheti egy tanácsadónak, és máris elindulhat a jobb alvás felé vezető úton!
Több információt szeretne arról, hogyan működik a személyre szabott segítség? Nézze meg itt a GYIK oldalunkat, és kapjon válaszokat.
Babája vagy kisgyermeke már nem alszik át az éjszakát? Hogyan kezeli a helyzetet? Kérdései vannak az éjszakai átalvással kapcsolatban? Kérdezz alább!
VIP-tagsági területünk tele van exkluzív tartalmakkal és forrásokkal: e-könyvek, értékelések, részletes esettanulmányok, szakértői tanácsok, szakértői támogatás és még sok más. A csatlakozás valójában kevesebbe kerül, mint a termékek külön-külön történő megvásárlása! VIP-tagként heti egy beszélgetést is élvezhet egy alvásszakértő tanácsadóval. És ami a legjobb: a tagok 20% kedvezményt kapnak minden alváskonzultációs szolgáltatásra!
Az újszülött alvásának alapvető kulcsai AZ újszülött alvásáról szóló könyv, amely nem csak abban segít, hogy szelíd, alvásindukáló rutinok segítségével javítsa újszülöttje alvását – hanem választ ad az etetéssel és újszülöttápolással kapcsolatos kérdéseire is. Még egy csomagot is vásárolhatsz, amely tartalmazza az e-könyvet ÉS egy személyre szabott alvási tervet™ PLUSZ egy nyomon követési e-mailt, amelyet további támogatásra használhatsz!
A tartós éjszakai küzdelmek esetén nézd meg A 3 lépéses rendszer, hogy segítsd a babádat az alvásban. Ugyanezt az egyedülálló megközelítést és a sikerhez szükséges gyakorlati eszközöket használva ez az e-könyv segít neked és a babádnak átaludni az éjszakát.
Ha azt keresed, hogyan tudod a babádat vagy kisgyermekedet egészséges alvási rutinra bírni napközben, akkor arra bátorítalak, hogy fedezd fel a Mastering Naps and Schedules (A szunyókálás és a napirendek elsajátítása) című átfogó útmutatót, amely a szunyókálási rutinról, a szundi átmenetről és a jó babaalvás minden más fontos “hogyanjáról” szól. A több mint 45 minta alvásmenetrendet és tervezési feladatlapot tartalmazó Mastering Naps and Schedules egy olyan gyakorlatias eszköz, amely bármilyen szülői stílushoz ideális.
A tartósan alvásproblémákkal küzdő kisgyermekek számára ajánljuk a The 5 Step System to Help Your Toddler Sleep. Ugyanazzal az egyedi megközelítéssel és a sikerhez szükséges gyakorlati eszközökkel ez az e-könyv segít Önnek és kisgyermekének átaludni az éjszakát, és élvezni a jobb nappali menetrendet.