A fertőzések megelőzésének 9 legjobb módja

A legtöbb gyakori fertőzés könnyen megelőzhető, ha megtesz néhány józan elővigyázatossági intézkedést. Kövesse ezeket a legjobb tippeket, hogy egy fertőzés ne tegye tönkre a nyarát.

1. A kézmosás még mindig a fertőzések megelőzésének leghatékonyabb módja, ha az ételkészítés vagy étkezés előtt és után, beteg személy ápolása, illetve vágás vagy seb kezelése előtt és után történik. Mosson kezet WC-használat vagy pelenkázás, háziállatok kezelése, a szemét kivitele, mosás, valamint orrfújás, tüsszentés vagy köhögés után. Szappannal és folyó vízzel mosson kezet, 30 másodpercig súrolva, majd szárítsa meg. Ha alkoholos kézfertőtlenítőt használ, dörzsölje be vele az összes kézfelületet, amíg a keze megszárad, körülbelül 20 másodpercig.

2. Az oltások naprakészen tartásával számos súlyos, akár életveszélyes fertőző betegség, például az influenza, tetanusz, diftéria, tüdőgyulladás, övsömör, HPV, hepatitis A és B, valamint olyan gyermekbetegségek, mint a mumpsz, kanyaró, rubeola és bárányhimlő megelőzhetők. Kérdezze meg orvosát, hogy milyen védőoltásokra van szüksége, és mikor van rá szüksége.

3. A vízzel kapcsolatos fertőzések elkerülése különösen fontos nyáron, amikor az úszás és a csónakázási tevékenységek megkönnyítik a szabadidős vízi betegségek (RWI) elkapását. Az RWI-ket az uszodák, pezsgőfürdők, vízi parkok és természetes víztestek vizében lévő baktériumok vagy vegyi anyagok okozzák. A fertőzött víz lenyelésével vagy belélegzésével terjednek. A vízzel kapcsolatos fertőzések leggyakoribb tünetei a hasmenés, a kiütések, valamint a bőr, a fül, a szem és a légutak fertőzései.

• Kizárólag jól karbantartott medencékben és más nyilvános vízi rekreációs létesítményekben úszhatunk. Kérdezze meg, hogy a víz pH-szintjét naponta többször ellenőrzik-e, attól függően, hogy hányan tartózkodnak a vízben.
• A szegény vagy pezsgőfürdőbe való belépés előtt egy percig tartó zuhanyozás eltávolítja a bőrén lévő szennyeződések és baktériumok nagy részét.
• Maradjon távol a víztől, ha hasmenése vagy nyílt sebe van.
• Soha ne engedje a medencébe vagy pezsgőfürdőbe a csecsemőket “úszópelenka” nélkül, amely megakadályozza, hogy a pisi és a kaki baktériumok a vízbe kerüljenek.
• Tanítsa meg a kisgyermekeknek, hogy ne nyeljék le a medence vizét, és ne használják a medencét fürdőszobaként. Kényszerítse őket, hogy körülbelül óránként hagyják el a medencét egy mosdószünetre.

4. A körömgombás fertőzések megszüntetése néha nehéz lehet. Ezek hatására az ujj- vagy lábujjkörmök megvastagodnak, elszíneződnek (sárga, barna vagy fehér), törékennyé vagy repedezetté válnak. Az ujj- vagy lábkörmöket számos, a környezetben élő gombafaj fertőzheti meg. A körmöt körülvevő bőrön keletkezett apró repedések vagy bevágások lehetővé teszik a baktériumok bejutását a körömbe. A gombás körömfertőzést gyakran kíséri lábgombásodás, a lábfej és a lábujjak közötti gombás bőrfertőzés. A gombás fertőzések szempontjából leginkább veszélyeztetettek közé tartoznak azok, akik cukorbetegek, legyengült immunrendszerrel, vérkeringési problémákkal vagy körömsérüléssel küzdenek. E fertőzések megelőzése érdekében:

• Tartsa a kezét és a lábát tisztán és szárazon.
• Ne járjon mezítláb nyilvános helyiségekben, például öltözőkben.
• Ne ossza meg egymással a körömvágó ollót, és ha körömszalonban jár, győződjön meg róla, hogy minden használat után sterilizálják az eszközöket.

5. Az ételmérgezés megelőzése egyszerű, ha emlékszik erre a négylépcsős folyamatra:

• Tartsa tisztán a gyakori kézmosással, a főzőfelületek, a vágódeszkák és az eszközök gyakori mosásával. Öblítse le a friss gyümölcsöket és zöldségeket folyó víz alatt. Ne használjon szappant, mosószert vagy kereskedelmi forgalomban kapható termékmosószert. Ne mosson húst, baromfit vagy tojást, mert ez valóban terjesztheti a baktériumokat, mivel a levet fröcskölve szennyezi a mosogatót és a munkalapokat.
• A nyers hús, baromfi, tenger gyümölcsei, tojás, termények és fogyasztásra kész ételek közötti keresztszennyeződés elkerülése érdekében különítse el az élelmiszereket. Az elkülönítés az élelmiszerboltban kezdődik, és folytatódik a hűtőszekrényben és főzés közben. Használjon külön tányérokat és eszközöket a főtt és nyers ételekhez.
• Főzzön a megfelelő hőmérsékleten. Az ételhőmérő használata az egyetlen módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ételek biztonságos belső hőmérsékleten főttek meg: 145° F egész húsok esetében, 160° F darált húsok esetében, és 165° F minden baromfi és mikrohullámú sütőben főzött étel esetében. Minden használat után mossa el a hőmérőt. A forró ételeket tálalás közben tartsa forrón (140 F. fok felett).
• A hideg ételeket tálalás közben tartsa hidegen (400 F. vagy az alatt). A romlandó élelmiszereket két órán belül hűtse le; nyáron egy órán belül. Győződjön meg róla, hogy a hűtőszekrényben 400 F. és 00 F. a fagyasztóban. Győződjön meg arról, hogy a levegő szabadon tud keringeni, hogy az ételek gyorsabban lehűljenek. Soha ne olvassa fel a fagyasztott élelmiszereket a pulton. Ehelyett olvassa fel a hűtőszekrényben, hideg vízben, mikrohullámú sütőben, vagy főzze felolvasztás nélkül, a főzési idő meghosszabbításával. Dobjon ki minden ételt, ha kétségei vannak afelől, hogy azt nem biztonságosan készítették el, tálalták vagy tárolták. A nem biztonságos ételeket nem mindig lehet szaglás vagy megjelenés alapján azonosítani.

6. A rovarcsípések elkerülése a legjobb védekezés az enyhe viszketéstől kezdve a Zika-vírus születendő babákra leselkedő potenciális veszélyeiig terjedő problémák ellen. Mivel kevesen tudjuk azonosítani a Zikát, a nyugat-nílusi vírust, a maláriát vagy más rovarok által terjesztett vírusokat hordozó szúnyogot, a legjobb, ha mindet elkerüljük. A szúnyogoknak vízre van szükségük a szaporodáshoz és a túléléshez. Különösen vonzza őket a szerves törmeléket tartalmazó állóvíz.

• Használjon jó rovarriasztót, hogy távol tartsa a szúnyogokat, kullancsokat és bolhákat.
• Győződjön meg róla, hogy a szabadban tartott háziállatok rendszeres bolha- és kullancsvédelmi programon vesznek részt.
• Ne hagyja, hogy a víz felhalmozódjon a szobanövények csészealjaiban vagy virágtartóiban, régi gumiabroncsokban, vödrökben, talicskákban, gázlómedencékben, madárfürdőkben és az eldugult vagy megereszkedett ereszcsatornákban. Elég néhány evőkanálnyi víz 7-10 napig, hogy a szúnyogpeték kikeljenek, és a lárvák kifejlődjenek.
• Korrekciózza a mocsaras területeket a kertjében feltöltött földdel vagy vízkedvelő fák vagy bokrok ültetésével.
• Kerülje a szabadban való tartózkodást hajnalban és alkonyatkor, amikor a szúnyogok táplálkoznak.
• A szúnyogok távoltartásában hatékony a rózsaillatú muskátli, a citromfű és a macskamenta ültetése a külső ülőhelyek közelében. Emellett a citronella gyertyák égetése vagy a szójaolaj bedörzsölése a bőrön (körülbelül két órán át taszít) további természetes megoldások.
• A ventilátorok azért hasznosak, mert eloszlatják a kilélegzett szén-dioxidot, amellyel a szúnyogok megtalálnak minket.
• Kerüljük az erősen illatosított szappanokat, samponokat, kölnit vagy aftershave-et.

7. A fertőző betegségek elkerülése azt jelenti, hogy távol maradunk a fertőzés terjedési módjaitól. Ebbe beletartozik az is, hogy otthon marad, ha beteg. A fertőző betegségeket baktériumok, vírusok, gombák vagy paraziták okozzák. A betegségtől függően átadhatók emberről emberre, rovaroktól vagy állatoktól, szennyezett étel vagy víz fogyasztásával, vagy környezeti expozícióval. A tünetek a nátha enyhe bosszúságától a kórházi kezelést igénylő, életveszélyes fertőzésig terjedhetnek.

A hepatitis B és C a leggyakoribb fertőző betegségek az Egyesült Államokban, és májkárosodást okoznak. A hepatitis B májgyulladást okoz, amely sárgasághoz, hányingerhez és fáradékonysághoz vezet, és hosszú távú szövődményként májzsugorodást vagy májrákot okozhat. Szexuális érintkezés vagy más testnedvekkel való érintkezés, kábítószer- vagy tetoválótűk vagy szennyezett vér közös használata révén terjed. Bár ritkábban fordul elő és kevésbé súlyos, a hepatitis C szinte mindig krónikus, nem akut állapottá alakul. Idővel azonban májbetegséghez vagy májrákhoz vezethet. Leggyakrabban vérátömlesztéssel vagy kábítószertűk megosztásával terjed, ritkábban szexuális érintkezéssel. A hepatitis A széklettel szennyezett élelmiszerrel vagy vízzel terjedhet.

• Kerülje a fertőzött személlyel, állattal és az általuk érintett felületekkel való közvetlen érintkezést. A kerülés különösen fontos azok számára, akiknek az immunrendszere nem működik megfelelően. Ezt okozhatja bizonyos típusú rák, HIV/AIDS, vagy olyan gyógyszerek szedése, amelyek elnyomják az immunrendszert.
• Rendszeres kézmosás és a felületek tisztán tartása, ha fertőzött személy közelében tartózkodik, és mindig gyakorolja a biztonságos szexet.

8. A biztonságos szex gyakorlása megvédi Önt a szexuális úton terjedő betegségektől (STD-k) és a szexuális úton terjedő fertőzésektől, mint a gonorrhea, herpesz, HPV, szifilisz, HIV/AIDS, klamídia és mások. Minden harmadik szexuálisan aktív ember 24 éves koráig nemi úton terjedő betegséget kap. Az évi 19 millió új fertőzés fele a 15-24 évesek körében fordul elő. A nők és a fertőzött anyák csecsemői is nagy veszélynek vannak kitéve a nemi betegségek által okozott hosszú távú károk miatt.

• A nemi betegségek megelőzésének egyetlen biztos módja, ha nem élsz nemi életet.
• Ha szexuálisan aktív vagy, mindig használj latex óvszert bármilyen típusú szex előtt.
• Korlátozza a partnerek számát, és igényelje a nemi betegségek vizsgálatát, mielőtt szexuális kapcsolatot kezd.
• Ha fertőzött személlyel szexelt, ne várja meg a tüneteket (lehet, hogy nincsenek is); azonnal vizsgáltassa meg magát. Szükség esetén azonnal kezdje meg a kezelést.

9. Az egészségügyi ellátással összefüggő fertőzések (HAI) ismerete életet menthet. A HAI-k olyan fertőzések, amelyeket kórházi vagy más egészségügyi intézményben történő kezelés során kap el. Évente körülbelül 100 000 amerikai hal meg HAI-k miatt, és az orvosi komplikációk jelentős forrását is jelentik. A HAI-k közé tartozik a clostridium difficile (C. difficile), egy halálos hasmenéses fertőzés, és a szepszis, egy életveszélyes állapot, amely akkor alakul ki, amikor a szervezet megpróbál megküzdeni egy fertőzéssel. A HAI-k gyakran kapcsolódnak műtétekhez, orvosi eszközökhöz, katéterekhez és lélegeztetőgépekhez. Kutatások kimutatták, hogy egyes egészségügyi dolgozók kevesebb mint feleannyiszor tisztítják meg a kezüket, mint kellene.

• Győződjön meg arról, hogy minden egészségügyi dolgozó kezet mos, mielőtt Önhöz, az Ön ruházatához, orvosi felszereléséhez vagy ágyához érne.
• Kesztyűt is kell cserélniük, amikor fertőzött területről vagy nyílt sebből tiszta testhelyre mennek.
• Ön a legjobb védelem az ilyen típusú fertőzések ellen. Soha ne habozzon emlékeztetni őket a fertőzés megelőzésére.