- A hidegrázást általában hideg külső hőmérséklet vagy változó belső hőmérséklet okozza, például láz esetén.
- Ha láz nélkül jelentkezik a hidegrázás, annak oka lehet az alacsony vércukorszint, a szorongás vagy a félelem, illetve az intenzív testmozgás.
- A hidegrázás megszüntetéséhez a kiváltó okot kell kezelni, például lázcsillapító gyógyszerek szedésével vagy a vércukorszint növelésével.
- A cikket orvosilag Jason R. McKnight, MD, MS, háziorvos és a Texas A&M College of Medicine klinikai adjunktusa véleményezte.
- Ez a cikk a Bennfentes útmutató a lázhoz című kiadvány része.
A hidegrázást okozhatja a hideg külső hőmérséklet, a láz vagy a változó belső hőmérséklet, valamint más egészségügyi állapotok, például hipoglikémia vagy szorongás.
A hidegrázás gyakran kíséri reszketés vagy remegés, valamint a bőrön megjelenő, “libabőrnek” nevezett kiemelkedő dudorok. Íme, amit a hidegrázás leggyakoribb okairól és enyhítéséről tudni kell.
Mi okozza a hidegrázást?
A hidegrázás a szervezet kísérlete arra, hogy szabályozza vagy megemelje a belső hőmérsékletet.
Ha például hideg környezetnek vagyunk kitéve, a belső testhőmérsékletünk lecsökken. Ennek következtében a tested remeg, hogy hőt termeljen, ami hidegrázásként tapasztalható.
A hidegrázás lázzal együtt is gyakran előfordul, és ebben az esetben a tested a káros kórokozók elleni védekezési mechanizmusként reszket.
A fertőző baktériumok és vírusok a normál testhőmérsékleten, ami körülbelül 98,6 Fahrenheit-fok, jól érzik magukat. Amikor fertőzése van, a teste hidegrázással reagál, ami megemeli a belső hőmérsékletet, és lelassítja a vírus vagy baktérium szaporodási sebességét.
Ezért a hidegrázás számos vírusos és bakteriális fertőzés gyakori tünete, mint például:
- Influenza
- Tüdőgyulladás
- KOVID…19
- Húgyúti fertőzés (UTI)
- Malária
- Torokgyulladás
- Bélhurut
Láz nélküli hidegrázás
A hidegrázás nem az egyetlen oka a hidegrázásnak. További okok lehetnek:
- Alacsony vércukorszint vagy hipoglikémia. Az alacsony vércukorszint a szervezet stresszreakcióját váltja ki, ami hidegrázást vagy remegést eredményezhet. A hipoglikémia egyéb tünetei közé tartozik a zavartság, az izzadás, a fáradtság és a szabálytalan vagy gyors szívverés.
- Intenzív érzelmi reakció. A félelem vagy a szorongás izzadást okozhat a szervezetben, ami aztán hidegrázást eredményezhet, mivel az izzadás csökkenti a belső hőmérsékletet. Az intenzív szorongás érzése azt is okozza, hogy a szervezeted “harcolj vagy menekülj” üzemmódba kapcsol, és adrenalint szabadít fel. Az adrenalinszint megugrása borzongást vagy hidegrázást okozhat.
- Extrém fizikai megerőltetés. Testmozgás közben a testhőmérséklete megemelkedik, és a test izzadságot termel, hogy megakadályozza a túlmelegedést. Egy hosszú futás vagy más megerőltető testmozgás után a maghőmérséklete lecsökken. Ez a csökkenés, valamint a bőrre tapadó izzadságréteg okozhat borzongást, mivel a teste megpróbál visszatérni a normális hőmérsékletre.
Hogyan szabadulhat meg a hidegrázástól
Ha a hideg környezet miatt tapasztal hidegrázást, akkor annak meg kell szűnnie, amint felmelegszik, mondja Dr. Nate Favini, a Forward, egy megelőző alapellátási rendelő orvosi vezetője.
Ha azonban a hidegrázás bakteriális vagy vírusos fertőzéssel áll összefüggésben, a láz kezelése valószínűleg megszünteti a hidegrázást, mondja Dr. Leo Nissola, kaliforniai immunológus.
A láz csillapítására bevehet vény nélkül kapható gyógyszereket, például Tylenolt vagy Ibuprofent, amelyek gyakori lázcsillapítók, amelyek csökkentik a gyulladást, és segíthetnek a hidegrázás enyhítésében.
A hidegrázás önmagában nem feltétlenül veszélyes, bár a magas láz az lehet. Orvoshoz kell fordulni, ha a láza eléri vagy meghaladja a 103 Fahrenheit-fokot, vagy a láza nem reagál a lázcsillapító gyógyszerekre, mivel ez súlyos betegség jele lehet, amely orvosi ellátást igényel.
Ha a hidegrázás más okból, például alacsony vércukorszint miatt jelentkezik, a kiváltó ok kezelése gyakran megoldja a problémát. Például egy hipoglikémiás roham azonnali kezelésére Nissola cukor, például gyümölcslé fogyasztását javasolja.
A hidegrázással járó pánikroham megállításához gyakorolhat mélylégzést vagy relaxációs technikákat.
Ha erőteljes testmozgás után hidegrázást tapasztal, az edzés után a lehető leghamarabb vegye le az izzadt ruhát, és öltözzön meleg, száraz ruhába, hogy szabályozza a testhőmérsékletét.
- Az éjszakai izzadás 4 gyakori oka és mikor kell aggódni
- Hogyan állapítsuk meg, hogy lázunk van-e lázmérő nélkül
- A megfázás csecsemőknél: Hogyan kezeljük és mikor forduljunk orvoshoz
- Viseljen a gyermekem arcmaszkot? Csak akkor, ha legalább 2 éves
- Újra lehet használni az arcmaszkot? Nem lesz olyan hatékony, ha megteszi