A szerelem egy “különleges fajta” érzés, amelyet sokan élnek át életük különböző szakaszaiban. Ez a szerelmi érzés általában kiszámíthatatlan. Míg egyesek gyönyörű történeteket mesélnek róla, másoknak katasztrofális találkozásai vannak, amelyek mellett a szerelem rémálomnak tűnik. A szerelmi érzelmeket övező probléma azonban az, hogy sokan még nem értik a limerencia szerepét a kapcsolatokban. Mit jelent tehát a limerencia?
A limerencia szó 1960 óta használatos, bár sokan egészen mostanáig még nem tudtak róla. Sok kutató a limerenciát megszállott szerelemként definiálja. Ez megmagyarázza, hogy az egyének miért használják a két kifejezést tudtukon kívül együtt. Legtöbbször azok az emberek, akik azt állítják, hogy szerelmesek, valójában a zavarban szenvednek. Ez gyakran azoknál fordul elő, akik első látásra szerelmesek. Azonban erősebb kapcsolatot építhetsz, ha megérted a limerencia jelentése mögött rejlő gondolatot.
Mi a limerencia?
Zen idézetek, amelyek nyugodtá és békéssé tesznek
A limerencia első meghatározása egy Dorothy Tennov nevű terapeutától származik. Ő úgy határozta meg, hogy ez egy olyan önkéntelen lelkiállapot, amelyet a valaki iránti megszállott romantikus érzés okoz. Dorothy Tennov szerint a szerelem három formában nyilvánulhat meg:
- Limerencia: Ez egy megszállottság;
- szerelmes ragaszkodás: Ez hosszabb ideig tart;
- Szerető ragaszkodás: Ez a családtagok között létezik.
Limerencia és ROCD
A limerencia tünete lehet egy olyan intenzív érzés, amely rajongáshoz és kontrollálhatatlan vágyakozáshoz vezet egy másik személy, az úgynevezett limerencia tárgy vagy LO iránt. Ez a szerelmi megszállottság hasonlít egy másik, ROCD-nek (Relationship-based Obsessive Compulsive Disorder) tekintett zavarhoz. Azonban szem előtt kell tartania, hogy ezek különböznek egymástól.
Míg a vonzalommal küzdő személy arra vágyik, hogy viszontszeressék, addig a ROCD-ben szenvedő személy egyszerűen csak csökkenteni akarja a kapcsolat miatt érzett stresszt. A rajongás a másik személyről való fantáziálásról és rajongásról szól. A ROCD arról szól, hogy megkérdőjelezi, aggódik, és mindent megtesz azért, hogy megszüntesse a félelmeit attól, hogy nem szeretik viszonzásul.
Top ego-idézetek, amelyeket a legjobb Whatsapp-státuszként használni
A limerencia tünetei
A limerencia tünetei között nagyon sok olyan van, amelyre érdemes odafigyelni, különösen a kapcsolat korai szakaszában. Néhány ezek közül a következő:
Erős érzelmi vágyak
Ha olyan vágyaid vannak valaki iránt, hogy az őrületbe kerget, olyan módon, ahogyan még soha nem érezted, legyen szó romantikus vagy csak szexuális késztetésről, és akár tud róla a másik személy, akár nem, ez a limerencia egyértelmű tünete.
Mindig a másik személyre gondolsz vagy róla álmodozol
A kapcsolat kezdete előtt vagy a kapcsolat elején felfedezheted, hogy mindig arról álmodozol, hogy milyen mélyreható a kapcsolatod az illetővel. Máskor hajlamos vagy arról álmodozni, hogy milyen lenne a jövő az adott személlyel. Ezek az állandó fantáziálgatások a másik személyről általában elvonják a figyelmét a mindennapi teendőkről.
Megszállottan keresi a jeleket, hogy a másik személy is így érez
Mennyi időbe telik beleszeretni? Tudd meg a pontos időtartamot
Ha a másik nem érez ugyanúgy, mint te, akkor folyamatosan arról álmodozol, hogy ti ketten együtt vagytok, és hiszel abban, hogy a végén egy álom válik valóra számodra. Az eredmény lehet elsöprő boldogság vagy intenzív szomorúság, attól függően, hogy a másik személy hogyan reagál az érzéseidre.
Intenzív öröm, valahányszor ezzel a szeretett személlyel vagy
Amikor ezzel a személlyel vagy, akkor túlzott vagy intenzív örömérzeted van, ami attól függetlenül érezhető, hogy kapcsolatban vagy-e vele vagy sem.
A körülmények manipulálása, hogy összefusson a másik személlyel
Egy csomó ember, különösen azok, akiknek vonzalmuk van, úgy kezdik a kapcsolatukat, hogy olyan eseményeket vagy helyzeteket szerveznek, ahol összefuthatnak a vonzalmuk tárgyával.
Idolizálod őket minden tekintetben
Mikor hajlamos vagy csak a jó tulajdonságokat látni a limesben, nem veszed észre a negatívumokat, és még ha tudsz is róluk, egyenesen figyelmen kívül hagyod őket, különösen, ha más emberekkel kell beszélned róluk. Nagyjából ugyanígy érzel a fejedben is. Néha a limerens tárgynak vannak bizonyos bosszantó szokásai, amelyeket nem tűrnél el egy másik személytől, bármilyen közeli is legyen az, de a limerenciáddal minden megbocsátható.
Plátói kapcsolat: Útmutató a fogalom jelentéséhez
Sok időt töltesz a kukkolással
Az, hogy hol vannak, mit csinálnak, kivel beszélgetnek vagy kivel töltenek időt, a figyelmed középpontjába kerül, függetlenül attól, hogy ezek a megállapítások mennyi időt vesznek el a napodból. A limerencia súlyos szakaszaiban a rajongó személy hajlamos rendkívül féltékeny lenni, még akkor is, ha a másik partner házasságban él, vagy maga a személy házas.
A szilárd meggyőződés, hogy a partner a lelki társ
A rajongás elhiteti az emberrel, hogy a LO a lelki társ, és együtt “újraírják” a szerelem történetét.
Koncentrációhiány
Az, hogy képtelen a napi rutinra koncentrálni anélkül, hogy a limes tárgyára gondolna, egy másik tünet, amire figyelni kell. Könnyen elvonja a figyelmét, ha az illető minden egyes cselekedetére vagy mindenre gondol, amit az illető mondott.
Mi okozza a limerenciát?
Biológiailag a limerenciában és a ROCD-ben szenvedő emberekben egy dolog közös: a szerotoninszint csökkenése és a dopaminszint emelkedése. Mindezek az agysejtekben találhatók, és CBT-vel (kognitív viselkedésterápia) kezelhetők. Egyéb kémiai összetételük a noradrenalin, a tesztoszteron és az ösztrogén.
Minden idők erőteljes és inspiráló Frida Kahlo idézetei
A limerencia és a szerelem között az egyetlen hasonlóság az agysejtekre gyakorolt mindennapi hatások. Mindkettő gyógyulást eredményez és csökkenti a stresszt. A limert személyek és a szerelmesek egyaránt együttérzést mutatnak, függetlenül az agy kémiai összetételétől. Míg azonban a szerelem vegyi anyagai nyugodtabbak, addig a limerent vegyi anyagok hevesek, intenzív érzéseket és eufóriát keltenek.
A limerencia további okai:
Az egyén érzelmi készsége vagy szükséglete
Aki nem él párkapcsolatban vagy már régóta nem volt párkapcsolatban, az valószínűleg limerenssé válik.
Találkozás az “álom” férfival/nővel
Az a személy, aki találkozik valakivel, aki megfelel az “álmai” házastársának, valószínűleg limerenssé válik.
A szerelmet könnyedén viszonozza az LO
Tény, hogy a rajongásnak véget vetni nehezebbé válik, ha a szerelmet az LO részéről viszonozzák.
A rajongás szakaszai
Ha van egy barátod, aki a rajongás tárgyává válik, milyen szakaszait kell figyelned a rajongásnak?
Top Szókratész idézetek a szerelemről, a személyes változásról és az egyéniségről
A rajongás szakasza
A kezdeti szakaszban a barátod iránti érzések ingadoznak. Megkérdőjelezed az érzéseidet, azon gondolkodva, hogy valódiak-e vagy sem. Végül kialakul a rajongás. Ezután elkezded igényelni, hogy állandóan lásd ezt az egyént, még a munkán kívül is, és semmi másra nem gondolsz. A rajongás azonban abnormálissá válhat, és ebben a szakaszban terápiára van szükséged, hogy segítsen megkülönböztetni a valódi érzéseidet a megszállottságtól.
Kristályosodási szakasz
Ebben a szakaszban megpróbálod csökkenteni vagy javítani a rajongási kapcsolatod bizonyos részeit. Ráadásul most már tudatában vagy a limes tárgy negatív oldalainak, amelyek lehetnek a nyomorúság, az érzelmi függőség és a tolakodó gondolkodás.
Morzsolódás szakasza
Amikor erre a szintre jutsz, a limerent tárgy iránti érdeklődésed kezd elhalványulni. Ő már nem az az aranykincs, aminek korábban láttad őt.
Megállítható-e a limercia?
Sok embert érdekel, hogy “meddig tart a limercia?”. Az igazság az, hogy addig tarthat, ameddig csak el tudod képzelni, amíg nem találsz rá gyógymódot. Ezért, ha ilyen helyzetbe kerültél, íme néhány lépés, amit megtehetsz, hogy gyorsan elérd azt az omladozó szakaszt, amikor már nem érdekel a LO.
Platonikus szerelem: mi az és miért fontos?
Légy biztos az adott kapcsolat irányában
A limerencia gyógyításának leggyorsabb módja, ha 100%-ig biztos vagy abban, hogy elképzelhetetlen a romantikus kapcsolat az ideális személlyel. Az LO randira hívása vagy az érzelmek beismerése egy biztos módszer arra, hogy kiderüljön, hogy az LO érdeklődik-e vagy sem. Ez egy egyszerű módszer. Lehet, hogy nem a legkitűnőbb, de az érzelmei beismerése mindenképpen kihozza az LO-t, és feszültség alatt tartja.
Az LO határozott elutasítása kemény gyógyszer lehet. A mögöttes gyötrelem után azonban az érzés automatikusan elmúlik. Sajnos ez a közvetlen megközelítés nem mindig könnyű. Például, ha az LO egy főnök vagy munkatárs, a szociális élete bonyolulttá válhat.
Korlátozza a kapcsolatát az LO-val
Ez egy hosszú folyamat, de hatékony. Mindössze annyit kell tenned, hogy kontrollálod a rajongásaidat azáltal, hogy csökkented az LO-val töltött vagy látott idődet. Szigorú szabályokat is adhatsz magadnak, amelyek csökkentik a kapcsolatot. Például nem lehet semmilyen kapcsolata a család barátjával, vagy nem lehet viszonya a munkahelyén. Természetesen ez egy fájdalmas folyamat, de biztos lehetsz benne, hogy megéri.
Mi az igazi szerelem egy kapcsolatban
Más személyt használj LO-ként
A legzseniálisabb stratégia, de nem a legkevésbé sem igényes, ha egy másik megfelelő személyt keresel LO-ként. Bár a limerencia hihetetlen érzés, megvannak a maga korlátai. A legnagyobb az, hogy az ember csak sorban minden egyes egyén számára éli meg.
Például, ha elkezdesz limerenciát érezni B személy iránt, azon a ponton az A személy iránt érzett limerencia gyorsan el fog homályosodni, amíg csak egy másik véletlenszerű személynek nem tekinted őt. A folyamat egyszerű; menj ki és találkozz több emberrel. Ez segíteni fog megkülönböztetni a szerelmet és a limerenciát. Az alternatív, online társkereső lehet a következő elérhető lehetőség, ha a tevékenységek a jelenlegi életedben nem teszik lehetővé a sok szabadtéri tevékenységet.
A szerelem gyönyörű, függetlenül a sötét történetektől, amelyeket korábban hallottál. Ahhoz azonban, hogy jobban élvezhesd, tudnod kell, mikor van szó limerenciáról és mikor nem szerelemről. Így a szerelmi kapcsolatod örökké tarthat.
A szerelem 8 típusa az ókori görögök szerint.