A 19. századi Angliában a tengervizes fürdők népszerűségre tettek szert, mint nem szokványos lábadozási kezelés számos betegségre, a depressziótól a légzőszervi betegségekig. A betegeknek azt mondták, hogy töltsenek időt a tenger mellett, vagy szálljanak tengervízzel töltött kádakba, hogy segítsenek nekik visszanyerni egészségüket.
A tengervíz gyógyászati felhasználásának története azonban sokkal régebbre nyúlik vissza. Bizonyítékok vannak például arra, hogy az ókori egyiptomiak súlyos sebek és égési sérülések kezelésére használták. A témával kapcsolatos tudományos szakirodalom mennyiségi szempontból mind a mai napig jelentős, de a tengervíz terápiás hatásaira vonatkozó bizonyítékok minősége igen eltérő. A legtöbb kutatás a bőrbetegségekre és a mentális egészségre gyakorolt hatására összpontosít.
Tengervíz és bőrbetegségek
Egyre több éve számolnak be anekdoták arról, hogy a pikkelysömörben szenvedő emberek enyhülést tapasztaltak a sós fürdőkben vagy általánosabban az ásványi anyagokban gazdag vízben való időtöltéstől. A Holt-tenger különösen magas magnéziumkoncentrációjáról ismert, és népszerű úti cél volt azok számára, akik alternatív kezelési módot akartak kipróbálni bőrbetegségük kezelésére.
Ezt bizonyos mértékig kutatások is alátámasztották. A Journal of the American Academy of Dermatology című folyóiratban közzétett tanulmány kimutatta, hogy a krónikus, stabil, plakk-típusú pikkelysömörben szenvedő betegeknek jót tett a Holt-tengeren töltött idő, a tengeri fürdőzés és a napozás, ami átlagosan több mint három hónapos remissziós időszakot eredményezett. Ezeket az eredményeket aztán későbbi és újabb tanulmányok is alátámasztották, bár egyik sem tisztázta, hogy a tengervíz mely összetevői – ha egyáltalán – gyakorolták ezt a hatást.
“A tengerben való fürdőzés után tapasztalt javulás a nap UVB sugarainak való kitettséggel magyarázható, mivel ez javíthatja a bőrbetegségeket, például a pikkelysömört” – mutat rá Dr. Sweta Rai bőrgyógyász, a Brit Bőrgyógyászok Szövetségének tagja.
A tengervíznek az olyan bőrbetegségekre, mint az ekcéma, gyakorolt hatását illetően még kevésbé egyértelműek a bizonyítékok. Egy nagyszabású áttekintés a tengervizes terápiával kapcsolatos különböző kísérleteket vette górcső alá, és megállapította, hogy az ekcémás betegek reakciói a tengervízre és általában a sós fürdőkre nagyon eltérőek voltak.
“A tengervíznek a gyulladásos bőrbetegségekre gyakorolt előnyeivel kapcsolatos kutatások nagyon korlátozottak. Van némi bizonyíték arra, hogy a Holt-tengerből származó víz segíthet az ekcéma fellángolásának javításában; a legtöbb bizonyíték azonban anekdotikus” – magyarázza Rai.
Az is valószínű, hogy nem csak a tengervíz önmagában fejti ki hatását. Lehet, hogy egyes betegeknek az is segít, hogy új környezetben, más éghajlaton, a tengerparton vannak.
“Nem ajánlanám a tengerben való úszást, mint a betegek bőrbetegségének kezelését, mivel a bizonyítékok jelenleg nem állnak rendelkezésre. Az ekcéma és a pikkelysömör kezelésének fő pillére a helyi terápiák és a pikkelysömör esetében a biológiai szerek” – mondja Rai.
Válogatásaink A tengervíz egészségügyi előnyei A Brexit hatással lesz az utasbiztosításomra?
Tudom, hogy mindenkinek elege van belőle, de beszélnünk kell a B betűs szóról. A sok bizonytalan…
Útban a nyaralás felé?
Gondoskodjon róla, hogy a külföldi utazás előtt megkapja a védőoltásokat. Beszéljen még ma egy helyi gyógyszerésszel
Foglaljon most
A mentális egészségének javítása
A mentális egészség egy másik fontos terület, ahol a tudósok aktívan tanulmányozzák a tengerben való fürdőzés hatásait. Ez a fajta kutatás az utóbbi években egyre népszerűbbé vált, különösen a BlueHealth, a környezet, az éghajlat és az egészség közötti kapcsolatokat vizsgáló páneurópai kutatási kezdeményezés elindításának köszönhetően. A programban részt vevő tudósok különösen azt vizsgálják, hogy a tenger és más vízi környezetek hogyan befolyásolhatják a jólétet.
Bőséges bizonyíték van arra, hogy a testmozgás nagyon jótékony hatással van a mentális egészségre, különösen a stressz és a szorongás ellenőrzésére, részben azért, mert elősegíti az endorfinok (a “jó közérzet” hormonok) felszabadulását.
A kutatások szerint ez még inkább igaznak tűnik azokra, akik természetes, szabadtéri környezetben, például az óceánban mozognak.
“A szabadtéri mozgás, például a tengerben való úszás különösen jótékony hatású lehet, és egyes kutatások szerint az ilyen szabadtéri mozgás ugyanolyan hatékony lehet az enyhe vagy közepesen súlyos depresszió kezelésében, mint az antidepresszánsok. A testmozgás csökkenti a kortizol, a “stresszhormon” szintjét is, amely számos mentális egészségügyi problémával, többek között a depresszióval és a szorongással hozható összefüggésbe” – magyarázta Stephen Buckley, a Mind, a mentális egészséggel foglalkozó jótékonysági szervezet információs vezetője.
A tengerben úszás azonban más mechanizmusokon keresztül is segíthet a mentális egészségen. Úszás közben megváltozik a légzési mintázatunk, és ez nyugodtabb állapothoz vezethet.
Tippek a tenger jótékony hatásainak élvezéséhez
Védekezzünk
Ne felejtsük el, hogy a tenger általában napot jelent, és mind a napozás, mind a tengeri fürdőzés a bőr állapotának javulásához kapcsolódik. De szerezz be egy jó naptejet is. “Fontos, hogy az emberek biztosítsák, hogy védve maradjanak, miközben a napon tartózkodnak, a bőrrák kialakulásának potenciális kockázata miatt” – mondja Rai.”
Ne hagyja abba a gyógyszerek szedését
Még ha úgy dönt, hogy a tengerben való fürdőzés valóban segít, ne hagyja abba a többi kezelést, amit szed. Ha aggályai vannak, és bármit meg akar változtatni a kezelési tervében, először beszéljen orvosával, hogy kikérje a tanácsukat.
Találjon olyan tevékenységet, amit élvez
Válassza ki azt a fizikai tevékenységet, ami Önnek megfelel.
“Bár a tengerben úszás sok ember számára előnyös a mentális jólét szempontjából, a legfontosabb, hogy találjon olyan fizikai tevékenységet, amit élvez és rendszeresen tud végezni. Egy szabadtéri úszócsoport vagy más csoportos tevékenység lehet a legjobb az Ön számára, ha úgy találja, hogy a társasági élet fellendíti, míg másoknak, akiknek jót tesz az önmagukra szánt idő, jobban beválik egy olyan tevékenység, mint a futás” – mondja Buckley.