Viseljen sínt
A csuklósín éjszakai viselése segíthet a tünetek enyhítésében. A sín semleges helyzetben tartja a csuklóját, és megakadályozza, hogy befelé görbítse, ami súlyosbíthatja a tüneteket. A sínt napközben is viselheti, ha ez segít.
A gyógyszertárakban kaphat csuklósínt, de orvosa vagy gyógytornásza javasolhatja, hogy készíttessen egyet személyre szabottan. A csuklósín költségeit a biztosítási szintjétől függően igényelheti.
Munkahelyének beállítása
Ha számítógépen dolgozik, próbáljon meg úgy ülni, hogy a felkarja függőleges legyen, az alkarja pedig legalább 90 fokos szöget zárjon be a felkarjával. Kérdezze meg a munkáltatóját, hogy egy ergoterapeuta elvégezheti-e a munkahelye ergonómiai értékelését, és tanácsot adhat az ismétlődő feladatok elvégzéséhez.
Beszerezzen egy TENS-készüléket
A TENS a transzkután (bőrön keresztül történő) elektromos idegstimuláció rövidítése. Ez egy kis elemmel működő készülék elektródákkal, amelyeket a bőrödre ragasztasz. Kis elektromos áramot generál, amely bizsergető érzést kelt. Az áram erőssége és típusa szabályozható.
A tudósok nem tudják pontosan, hogyan működik a TENS, de segíthet a kéztőalagút tünetein. TENS-készülékeket gyógyszertárakban lehet kapni, és egy gyógytornász meg tudja mutatni, hogyan kell elhelyezni. A TENS-készülék költségeit a biztosítási szintjétől függően igényelheti.
Medicinák
Szteroidok
A fájdalomcsillapítók, mint a paracetamol és a gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók, mint az ibuprofen vagy a diklofenák, nem túl hasznosak a kéztőalagút-szindróma esetén. Ehelyett orvosa beutalhatja Önt reumatológushoz szteroid injekció beadására, vagy radiológushoz ultrahangvezérelt szteroid injekció beadására. Az injekció mellékhatásokat okozhat, és eltarthat egy ideig, amíg enyhíti a fájdalmat, ezért bölcs dolog, ha szabadnapot tervez a munkából, vagy hétvége előtt végezteti el.
Rövid ideig tartó szteroidtabletta is alkalmazható, bár ilyenkor nagyobb a valószínűsége olyan mellékhatásoknak, mint a fertőzés, vérrögök és csonttörés. A tabletták nem biztos, hogy megfelelőek Önnek, ha terhes vagy más egészségügyi problémái vannak.
Gabapentin
A gabapentin (Neurontin®) nevű idegfájdalomcsillapító gyógyszer is hatásos lehet. Lehetséges mellékhatásai közé tartozik a szédülés, álmosság, szájszárazság és fáradtság.
Fizioterápia
A fizioterapeuta diagnosztizálhatja a problémát, és a tünetektől függően sínezés, testmozgás, masszázs, ultrahang vagy mágnesterápia kombinációjával kezelheti. Azt is tanácsolhatja, hogyan módosíthatja a munkahelyét, és hogyan változtathatja meg a munkavégzés módját a kéztőalagút védelme érdekében.
Oszteopátia
Az oszteopata manipulációs technikákkal tudja kezelni a kéztőalagút-szindrómát. Javíthatja a tüneteket, de hatékonyságára korlátozott bizonyítékok állnak rendelkezésre.
Akupunktúra
Az akupunktőr vékony tűket szúr a bőrébe, amelyekről úgy gondolják, hogy stimulálják a szervezet természetes fájdalomcsillapító vegyi anyagokat. Mivel a tűk olyan vékonyak, általában nem fájdalmas. Bár nem része a hagyományos nyugati orvoslásnak, bizonyíték van arra, hogy hatékonyan enyhíti az enyhe vagy közepes mértékű kéztőalagút-tüneteket.
Győződjön meg róla, hogy az akupunktúrás kezelője képzett és bejegyzett az Ausztrál Akupunktúra és Kínai Orvosi Szövetségnél.
Figyelem: Ha van extra biztosítása, akkor a fizioterapeuták, osteopaták és akupunkturisták konzultációit is igényelheti.