Biztos vagyok benne, hogy mindannyian érezzük néha – a stressz túl sok lesz, és úgy érezzük, hogy kiszívja belőlünk az életet. Ne légy túl szigorú magadhoz! Amikor úgy érzed, hogy a stressz és a fáradtság eluralkodik rajtad, találj egy kis időt arra, hogy kényeztesd magad!
Nem kell valami nagy és drága dolognak lennie, nem kell egy hétvégi kiruccanás Hawaiira vagy valahová a városon kívülre, már az is elég, ha csak egy kis időt töltesz egyedül, olyasmivel, amit szeretsz, vagy amiről tudod, hogy ellazít.
Még azzal is, hogy megkínálod magad egy szelet kedvenc süteményeddel, elolvasol egy jó könyvet, miközben lefekszel az ágyadra, vagy akár csak egyedül ülsz egy nyugodt helyen, máris esélyt adsz a szervezetednek, hogy regenerálódjon a stresszből.
Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy ha ezeken a linkeken keresztül vásárolsz, egy kis jutalékot kaphatok anélkül, hogy neked külön költséget jelentene. A teljes közzétételi szabályzatomat itt olvashatod el.
De amikor úgy érzed, hogy az egész tested fáj a mindennapi stressztől, van egy kényeztetés, amit a legjobban adhatsz magadnak, és ez az, ha elmész egy jó kis illóolajos masszázsterápiás kezelésre.
Ha keresel valamit, amivel eltüntetheted a stressz és a fárasztó napok minden nyomát nemcsak a testedben, hanem az elmédben is, akkor soha nem tudsz igazán rosszul járni egy jó masszázzsal.
Miért használj masszázsterápiát?
Egy otthoni használatú masszázsasztal sokkal élvezetesebbé teheti az életedet! Ez a modell itt 80 dollár alatt kapható.
A masszázsterápiát évszázadokon át nem csak a fizikai panaszok enyhítésére használták. A történelem során a betegségek, a fizikai stressz kezelésére, valamint az általános jólét és egészség segítésére is alkalmazták. Ma is népszerű kezelés a hosszú távú egészségügyi problémák és betegségek korrigálására. Kiegészítő terápiaként is alkalmazható más kezelések mellett.
Az emberek leggyakrabban a hátukat szeretik masszírozni. A talpmasszázs azonban meglehetősen pihentető módszer a test belső szerveivel kapcsolatos nehézségek kezelésére. A lábad tele van reflexológiai nyomáspontokkal, és akár tudsz erről egyáltalán valamit, akár nem –
ez nem számít. Kérdezz meg bárkit, akinek nem csiklandós a lába, és biztos vagyok benne, hogy mindannyian elmondják, milyen megnyugtató és pihentető a talpmasszázs. Az ideális talpmasszázst a megfelelő megközelítések alkalmazása, a legmegfelelőbb pontok megnyomásával és a legjobb simításokkal különböztetjük meg.
A masszázs az alternatív gyógymódok legősibb fajtái közé tartozik, miért ne próbálnánk ki még ma! Bár ez egy nagyon fejlett terápiafajta, nem feltétlenül szükséges, hogy hivatalos képzésen vegyen részt ahhoz, hogy helyes masszázst nyújtson. Kezdetben csak el kell döntened, hogy mire vágysz a masszázstól, és ha ez elérhető távolságban van bármelyik otthoni ember számára – hajrá! Természetesen óvatosan járjon el, és konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, ha valamilyen speciális fájdalmakkal, fájdalmakkal vagy betegséggel küzd.
Hogyan használhatok illóolajokat masszázshoz?
Más testének gondos kezelésével és néhány masszázstaktika alkalmazásával megtanulhatja, hogyan nyújtson csodálatos masszázst szeretteinek. A masszázs során az illóolajokat illóolaj-hordozóolajokkal keverik össze. A vivőolaj segíti az illóolajok felszívódását a bőrbe anélkül, hogy az túl erős lenne, és esetleg megégetné Önt, mintha csak a magas koncentrációjú illóolajokat használná önmagukban.
Az illóolajok jól ismertek az általános egészségre és jólétre gyakorolt jó hatásaikról. Bármilyen masszázsélményt valóban százszor jobbá tehetünk, ha jó masszázshordozó olajat használunk megfelelő illóolajjal kombinálva! Az egészségre gyakorolt előnyök többszörösen összeadódnak.
Az 5 legjobb illóolaj az aromaterápiás masszázshoz
Az aromaterápiás masszázs alapjaként számos különböző olaj használható.
Mi a masszázs tökéletes partnere? Természetesen a jó masszázsolaj! Mint fentebb már kifejtettük, ez egy vivőolajos masszázsolaj alapból, valamint néhány csepp választott illóolaj hozzáadásából áll.
A masszázshoz használható legjobb illóolajok közül néhány, a bennük rejlő relaxáló és nyugtató tulajdonságaik miatt, a következő:
Hinoki illóolaj
A japán ciprusból vagy a Chamaecyparis obtusából származó Honoki illóolaj fűszeres, mégis citromos aromát kölcsönöz, amely ellenáll a rothadásnak, és világos rózsaszínes-barna színű. Mivel ez az illóolaj kiváló minőségű fából származik, amelyet a Kiso öt szent fájának egyikeként tartanak számon, a Hinoki arról ismert, hogy kastélyok, templomok és sokkal több hagyományos építmény építéséhez használják. Ami az olajat illeti, a Hinoki arról ismert, hogy energetizáló érzést hoz, amely alkalmazásakor ellazítja a testet, megnyugtatja az idegeket, és még a rövid ideig tartó izgatottság időszakát is enyhíti.
Find It On Amazon for ~$19.95
Angelica Essential Oil
Keres valamit, ami megnyugtatja és ellazítja az idegeket és az izmokat egyaránt? Akkor az Angelica illóolaj éppen a tökéletes dolog, amit egy jó masszázshoz használhatsz. Németországban az Angelica illóolajat az “angyalok olajaként” emlegették, mert képes volt megnyugtatni az idegeket, elősegíteni a boldogságot, és még a nyugodt alvást is segítette azoknak, akik álmatlanságban szenvednek. A hagyományos gyakorlók emésztésjavító, köptető és serkentőszerként is használták ezt az illóolajat. Ma az Angelica illóolaj leginkább nyugtató hatásairól ismert, így tökéletes a fájdalom és a stressz enyhítésére.
Az Amazonon ~$14.99-ért kapható
Geránium illóolaj
A gerániumból vagy Pelargonium graveolensből származó Geranium illóolaj nyugtató és felemelő hatásairól ismert. A virágos illat, amely ezzel az illóolajjal együtt jár, csak fokozza a relaxáló hatást, így jól használható masszázsterápiához. A geránium illóolaj a bőrnek is jót tesz, és aromája kiválóan használható a gyógyfürdőkben. A hagyományos gyógyászatban a gerániumot a jobb keringés elősegítésére, az idegrendszer javítására, sőt a testszövetek revitalizálására is használták. A geránium illóolajoknak ma már különböző fajtái és formulái vannak, különböző keverékekkel, amelyek tökéletesen alkalmasak a stressz enyhítésére az izmok számára.
Ca. $12.50 Az Amazonon
Levendula illóolaj
A levendula illóolaj az egyik legnépszerűbb illóolaj a piacon, és jó okkal is. Ennek az illóolajnak friss és édes aromája van, amely frissítő illatot és nyugtató légkört eredményez. Az egyik legsokoldalúbb illóolajként tartják számon, ezért mindig tartson készleten levendula illóolajat. A levendula nagy segítséget nyújt, amikor a szervezet stresszhez való alkalmazkodását segíti, így kiválóan alkalmas illóolajos masszázsterápiához. Segíthet a relaxációban és elősegíti az alvást, valamint növeli az állóképességet és az energiaszintet is.
~$7.99 Az Amazonon
Koriander illóolaj
A koriander illóolaj a koriander növényből származik, a koriander illóolaj édes és meleg, használatakor pihentető és nyugtató hangulatot teremt. Éppen ez teszi a koriander illóolajat tökéletesen használhatóvá masszázs során. Relaxáló hatása mellett a koriander illóolaj arról is ismert, hogy elősegíti az egészséges emésztőrendszert és keringési rendszert, sőt, még a hasnyálmirigy egészségesebb működését is támogatja. Ha olyan pihentető illóolajat szeretne, amely az emésztőrendszerére is jótékony hatással van, a Koriander illóolaj lehet, hogy Önnek való.
~$9.49 Egy 10 ml-es palackért
Ha olyan illóolajokat keres, amelyeket otthoni vagy más masszázsgyakorlatához használhat, akkor ezek közül az illóolajok közül választva biztosan egy fantasztikus olajkeveréket kap, amely relaxációs és nyugtató hatást gyakorolhat a testére.
Hogyan kezdj hozzá az illóolajos masszázshoz otthon
- Először is azt javaslom, hogy győzd meg a partneredet, barátodat vagy családtagodat, hogy Neked adjon masszázst – ne fordítva! 😉
- GYőződj meg róla, hogy olyan felületet használsz, amely kényelmes magasságban van a masszírozó számára. Leggyakrabban ágyat használnak, de ha teheted, fektess be egy masszázsasztalba. A férjemmel csináltunk ilyet, és hihetetlen, hogy mennyivel könnyebb a masszőrnek/masszőrnek és a hátának, ha az asztal a megfelelő magasságba állítható. Itt találsz néhány csodálatos masszázsasztal-modellt 80 dollár alatt.
- Hangold be a hangulatot: tompítsd le a fényeket, gyújts gyertyát, tegyél fel lágy zenét. Nem véletlenül csinálják ezt a professzionális masszázsfürdőkben!
- Keverd össze a vivőolajat és az illóolajokat egy üvegben – vagy közvetlenül a tenyeredben, ha csak új illatokat próbálsz ki.
- A masszázsolaj-keveréket először mindig a tenyeredbe tedd, és dörzsöld össze a kezeidet, hogy az olaj felmelegedjen. Kérjük, SOHA ne csepegtesse az olajat közvetlenül az üvegből a gyanútlan alanyra!
- Masszázsoljon kedvére!
A 3 kedvenc vivőolajom az otthoni partnermasszázshoz
Sokat beszélek a vivőolajokról, és bizonyára sokféle lehetőség áll rendelkezésre a vásárláshoz. Mi otthonunkban sokat használjuk a masszázst relaxációra és egymás kényeztetésére, ezért összeállítottam egy listát a legjobb vivőolajokról, amelyeket szívesen használok otthonunkban masszázs alkalmával.
Az Eden’s Garden édesmandulaolaj a kedvenc olajunk masszázshoz
- Édesmandulaolaj (az Eden’s Garden-től): Szeretem ezt az olajat, mert alapvetően illatmentes, és egy praktikus üvegben van, aminek a tetején van egy facsaró, így mindig a megfelelő mennyiségű olajat tudod eloszlatni, amire szükséged van. A masszázshoz kívánt illóolajat közvetlenül a flakonba is hozzáadhatod, így mindig kéznél van a masszázskeveréked. Ez az olaj ráadásul nem törik meg a bankot, az Amazonon alig 10 dollár alatt kapható 4 fl. oz-ért.
-
DermiSoothe Carrier Oil Blend by Plant Therapy
DermiSoothe Carrier Oil Blend (by Plant Therapy): A DermiSoothe vivőolajat akkor szoktam használni, amikor a férjem viszkető és irritált hátára panaszkodik. Úgy tapasztaltam, hogy a fájó izmok + száraz bőr rossz kombináció! Így egy illóolajos masszázs mindig kisegít minket ebben a helyzetben. A DermiSoothe keverék 5 vivőolaj keveréke, hogy a legjobban működjön együtt az elszíneződött, kipirosodott vagy érdes bőr ellen. Legutóbb, amikor megnéztem, az Amazonon ~12,95 dollárba került 4 fl. oz. (Ugyanaz a mennyiség, mint a fenti Eden’s Garden olaj).
Hidegen sajtolt Jojoba olaj nagyon hasonlít a bőr saját természetes tulajdonságaira.
- Jojoba Carrier Oil (by Aura Cacia): Szeretem a kiegyensúlyozó jojobaolajat masszázshoz, mert olyan fehérjéket, egyedülálló zsírsavakat és folyékony viaszokat tartalmaz, amelyek természetes módon segítik a bőr helyreállító funkcióját. Az Aura Cacia Jojoba olaj hidegen sajtolt és nagyszerű minőségű, ezért nem érdemes megvenni az Amazonon, szintén hasonlóan összehasonlítható ~10 $ 4 fl. oz-ért.
Masszázs előnyei
A rendszeresen masszírozott emberek úgy érzik, hogy aktívabbak, jól lélegzik, ráadásul jelentősen javul a testtartásuk. Bár a múltban alternatív gyógymódnak tartották, a szakemberek körében egyre népszerűbbé válik számos betegség és különböző helyzetek enyhítésére. A masszázs és a rendszeres nyújtás kombinálása nagymértékben fokozhatja a fizikai teljesítményt edzés közben.
A masszázsnak ma már számos egyedi formája közül választhatunk. Segíthet feloldani a megrekedt érzelmeket, amelyek fizikai fájdalmak és krónikus problémák okozói lehetnek. Más előnyei is vannak, amelyek felszabadítják az aminosavakat, amelyek a fájdalom leküzdésére használhatók. Segíthet abban is, hogy csökkentse a túledzés esélyét. A mély behatoló masszázs azoknak szól, akiknek krónikus izomfájdalmaik vannak.
A masszázs ősi művészet, amelynek számos változata van a származási nemzet alapján. Fontos terápia, amely hosszú távú eredményekhez vezethet. Végül és legfőképpen az izomdisztrófiában szenvedő személy számára a legjobb masszázs az, amely segít helyreállítani az egyén testének legalább bizonyos fajta mozgását és mozgását.
A masszázst többféle egészségügyi szakember végezheti, például gyógytornász, foglalkozás-terapeuta vagy masszázsterapeuta. Rengeteg előnye van, amelyek közvetve és esetleg közvetlenül is segíthetnek a fogyókúrás célok elérésében. Abban az esetben, ha még nem próbálta ki az emberi test teljes körű masszírozását, erősen ajánlott, hogy megtegye.
További olvasmányok az illóolajokról a masszázsterápiában
- Hogyan keverjük az illóolajokat
- Mi az illóolaj-hordozóolaj?
- Hogyan használjuk az illóolajokat
Javasolt illóolaj márkák
A következő illóolaj márkákat tudom ajánlani. Kérjük, nézze meg az alábbi linkeket a TELJES márkaértékelésekért és az egyes cégek részletes bemutatásáért. Ne vásároljon, mielőtt elolvassa ezeket 🙂
- Plant Therapy Essential Oils Brand Review
- Rocky Mountain Oils Essential Oils Brand Review
- Aura Cacia Essential Oils Brand Review
- Eden’s Garden Essential Oils Brand Review
- Mountain Rose Herbs Essential Oils Brand Review
xoxo, Emma
.