A test az egymásba fonódó izmok, ízületek és inak mátrixa. A Triggerpont-terápia a test belső izom- és szövethálózatát csapolja meg, hogy feloldja a feszültség és stressz okozta gyakori krónikus és sérüléssel kapcsolatos fájdalmakat.
Mindenkinek vannak triggerpontjai, de hogy aktiválódnak-e vagy sem, az attól függhet, hogy egy terület traumán, stresszen, túlhasználaton vagy sérülésen ment-e keresztül. Ha aktiválódnak, a triggerpontok kiterjedt fájdalmat, feszültséget, irritációt és akár mozgáshiányt is okozhatnak. Ha mérsékelt vagy mély nyomást gyakorolunk ezekre a területekre, az tompa, fájdalmas érzést kelthet a test különböző területein, amit leggyakrabban átirányított fájdalomként ismerünk. Ez az átirányított fájdalom valójában tudatja a terapeutákkal, hogy egy triggerponton vannak, így közvetlenül az adott területet és problémát tudják kezelni.
A triggerpont-terápia során érzékenységet érezhet, amikor a terapeuta nyomást gyakorol. De összességében terápiás élményt kell nyújtania, ahol a nyomás kifejtése után megkönnyebbülést érez, és a triggerpont eltűnik.
“A triggerpont-terápia segít megszüntetni a fájdalmat, enyhíteni a feszültséget és elősegíti a jobb mozgástartományt” – magyarázza Merrissa Proctor, az Elements Acton masszázsterapeutája. “Minden korosztály számára és számos probléma esetén nagyszerű eszköz egy terület feloldására, de arra is kiváló, hogy fokozza a vérkeringést és segítsen az izmoknak visszanyerni a teljes funkciót. Végső soron ez egy rehabilitációs terápia, amely gyors és tartós eredményeket biztosít.”
Az ismétlődő mozgások, a stressz csomókat épít az egész testben
A mindennapi életet élő normális emberek is profitálhatnak a triggerpont-terápia által nyújtott enyhülésből. Az olyan egyszerű tevékenységek végzése, mint az autóban való hosszabb ideig tartó vezetés vagy a napi edzés túlzásba vitele megterhelést okozhat, és elősegítheti a stressz és a feszültség kialakulását az izmokban.
A folyamatos mozgások újra és újra történő elvégzése irritálhatja a szöveteket, ami idővel triggerpontok kialakulásához vezethet. Végső soron, amikor a szövetek hosszú ideig összehúzódott állapotban maradnak, megkeményedhetnek és kis csomókat hozhatnak létre, amelyeket a terapeuták megtapinthatnak és ténylegesen megtapinthatnak a triggerpontos masszázs során. Amikor ezeket a triggerpontokat kezelik és a feszültséget feloldják, az ügyfelek azonnali megkönnyebbülést érezhetnek, ami hosszú távú eredményekkel jár.
“Amikor egy ügyfél olyan fájdalommal fekszik az asztalomon, és amikor a triggerpontos kezelésnek vége, sokkal jobban érzi magát, ezek a masszázs legjobb pillanatai” – osztja meg Ashley Hughes, az Elements Chandler West masszázsterapeutája. “Amikor az ügyfelek rájönnek, hogy a nyakukat olyan irányba tudják fordítani, amerre a kezelés előtt nem tudták, akkor látjuk a triggerpontos kezelés eredményeit.”
A triggerpont gyors eredményeket biztosít a feszes csomók feloldásához
A triggerpontos terápia sokkal több testrészre terjed ki, mint azt a legtöbb ember gondolná. Ez az eredményorientált technika a legjobb egy sérülés vagy krónikus fájdalom kezelésére, valamint fájdalomcsillapítási megoldások nyújtására a kezdő és a haladó állapotú emberek számára.
A Triggerpont-terápia nagyon hatékony lehet számos gyakori izombetegség és sérülés kezelésében. Proctor jellemzően a triggerpont-terápiát olyan állapotoknál látja jól működni, mint például:
- Sciatica fájdalom, amely érintheti a hát alsó részét, a farizmokat, lábak és lábfejek
- Plantáris fasciitis
- Sípcsontsín
- Migraine
- Computer váll
- Krónikus ízületi fájdalom, például merev nyak és hát
- Rotátorköpeny sérülések és/vagy mozdulatlanság
“Néha elég egy triggerpont terápiás kezelés ahhoz, hogy eredményeket lássunk. Néha egy kicsit hosszabb időbe telik” – magyarázza Proctor. “Ahelyett, hogy ragtapaszt tennénk a problémára, valójában belemegyünk a problémába, és a triggerpontokkal orvosoljuk azt.”
A fájdalom nem a triggerpont-terápia célja
Sok emberben él az a tévhit, hogy a triggerpontos masszázsban részesülő ügyfeleknek nagy fájdalmat kell elviselniük, és napokig fájdalmasnak kell lenniük a masszázs után ahhoz, hogy a masszázs hasznos legyen. A valóságban azonban Proctor és Hughes is egyetért abban, hogy a triggerpontos masszázs célja nem a fájdalom fokozása, hanem a fájdalom csökkentése és a sérülések gyógyítása.
“Nem szabad, hogy kínzó fájdalommal járjon, amikor fájdalmat és zúzódásokat okoz” – magyarázza Hughes. “Lehet egy kis érzékenység és kényelmetlenség azon a ponton, ahová beleásunk, de nem szabad félni attól, hogy közöljük a terapeutával a személyes határainkat. Mindenki más, ezért ne menjen bele a kezelésbe úgy, hogy úgy érzi, vissza kell tartania a lélegzetét, és el kell viselnie a fájdalmat.”
A leghatékonyabb és legélvezetesebb triggerpontos masszázsterápiás kezelés érdekében Proctor és Hughes is szívesen keveri a svéd és mélyszöveti masszázstechnikákat, hogy az ügyfelek élvezhessék a masszázs élményének relaxációját a triggerpontok által nyújtott rehabilitációs előnyökkel együtt. Proctor azt tanácsolja, hogy egy ülésen nem szabad hat-tíz triggerpontnál többet végezni, mert ennél több már túl sok lehet a szervezet számára.
Ha teljes testet érintő triggerpontos munkát szeretne végezni, Proctor azt is javasolja, hogy a legjobb eredmény érdekében több ülésen keresztül végezze a munkát. És mivel a triggerpontok előnyei tovább tartanak, mint a hagyományos gyakorlatoké, nem kell minden alkalommal triggerpontot kapnia, amikor masszázsra megy. Miután feloldotta a szervezetében felgyülemlett csomók okozta fájdalmat és feszültséget, a továbbiakban szükség szerint használhatja a triggerpontot.
“Hiszem, hogy a masszázs az intuíció mestersége, és vannak olyan terapeuták, akik intuitív módon tudják, hol vannak a triggerpontok, anélkül, hogy az ügyfél megmondaná nekik, hol fáj” – osztja meg Proctor. “Az első lépés az, hogy találjunk egy képzett terapeutát, és lassan, fokozatosan dolgozzuk be magunkat a modalitásba. Nem akarsz csak úgy beleugrani a triggerpontokba, mert a testednek sok, hogy az összes szövetet és folyadékot egyszerre dolgoztasd meg. Ha megfelelően közelítjük meg, a triggerpontos masszázs nagyszerű módja annak, hogy meglássuk, a masszázs segíthet enyhíteni a fájdalmat és jobb életet élni.”